Olá pessoal, sou um novato e tenho uma dúvida um pouco típica, que infelizmente ainda não esclareci.

Bem, treino artes marciais e durante o treino tenho um desgaste muito grande. Gostaria de saber se devo beber o Malto antes ou durante o treino? E também qual quantidade. 300 ml com 60g?

Obs: meu unico objetivo tomando o malto, é aumentar meu potencial durante o treino, ou seja, aguentar mais, ter mais energia. Não penso em aumentar muito a minha massa muscular com isso, só em aumentar meu potencial durante o treino, aumentando significativamente minha resistência.

Agradeço desde já, abraços.

Olá pessoal, sou um novato e tenho uma dúvida um pouco típica, que infelizmente ainda não esclareci.

Bem, treino artes marciais e durante o treino tenho um desgaste muito grande. Gostaria de saber se devo beber o Malto antes ou durante o treino? E também qual quantidade. 300 ml com 60g?

Obs: meu unico objetivo tomando o malto, é aumentar meu potencial durante o treino, ou seja, aguentar mais, ter mais energia. Não penso em aumentar muito a minha massa muscular com isso, só em aumentar meu potencial durante o treino, aumentando significativamente minha resistência.

Agradeço desde já, abraços.

Cara, depende da duração do seu treino. Se for um treino muito longo, acima de 2 horas, ai vale a pena tomar malto ou dextrose durante o mesmo, porém se a duração for menor que está, talves você esteja se alimentando mau durante o dia, principalmente antes do treino. Procure comer ao longo do dia mais carbos fibrosos, como aveia e batatadoce.

Abraço.

Editado 10/06/2010 às 19:30 06/10, 2010 por amf.paulo (veja o histórico de edições)

Cara, dependa da duração do seu treino. Se for um treino muito longo mesmo, acima de 2 horas, ai vale a pena tomar malto ou dextrose, porém se a duração for menor que está vocÊ deve estar se alimentando mau antes do treino. Procure comer ao longo do dia mais carbos fibrosos, como aveia e batatadoce.

Abraço.

A aula dura 2 horas.. é que tomei o malto de um colega, experimentando, e senti uma diferença grande.

A aula dura 2 horas.. é que tomei o malto de um colega, experimentando, e senti uma diferença grande.

Cara, toma um pouco de malto, na metade do treino. Mas não deixe de se alimentar bem de 2 a 1 hora antes.

Abraço.

Acho que pela duração do exercícios não é necessário fazer reposição de carbo, basta se alimentar bem.

Lembrando que malto/dextrose vão gerar pico de insulina e isso não é bom durante o exercício, dá um mal estar do caramba.

Acho que pela duração do exercícios não é necessário fazer reposição de carbo, basta se alimentar bem.

Lembrando que malto/dextrose vão gerar pico de insulina e isso não é bom durante o exercício, dá um mal estar do caramba.

Durante o exercicio o Glucagon está em alta e não existe pico de insulina.

Eu estava pensando nisso também, pois meu treino de JJ gira em torno de 1:30 à 2:00 hs e depois vou malhar.

Será que melhoraria se dividi-se a dose do malto para tomar durante e após o JJ. E a outra metade com whey após a musculação?

Ou ainda tomar meia dose durante e após o JJ e a outra metade durante a musculção sobrando apenas o whey no pós?

Eu estava pensando nisso também, pois meu treino de JJ gira em torno de 1:30 à 2:00 hs e depois vou malhar.

Será que melhoraria se dividi-se a dose do malto para tomar durante e após o JJ. E a outra metade com whey após a musculação?

Ou ainda tomar meia dose durante e após o JJ e a outra metade durante a musculção sobrando apenas o whey no pós?

Cara, como você treina com pesos após o JJ, seria bom você tomar a malto após o JJ, esperar 30 minutos e puxar seus ferros, após a sessão de ferro, manda DEXTROSE+WHEY ou somente DEXTROSE.

O ideal mesmo você treinar JJ num dia e Musc em outro, mas caso sua Musculação seja suporte para o JJ não tem problema , mas saiba que os ganhos de massa vão ser mais difíceis.

Abraço.

Durante o exercicio o Glucagon está em alta e não existe pico de insulina.

O que causa o mal estar então ?

O que causa o mal estar então ?

Não sei cara, as causas podem ser muitas , desde falta de preparo físico a respiração incorreta, uma simples estafa também pode causar.

Pode dar uma pesquisada, durante exercicio não existe liberação de insulina. Dá uma batida no google.

Se ainda tiver dúvidas grita pro moderador, que é Bodybuilding, aqui do site, o cara manja destas coisas.

Não sei cara, as causas podem ser muitas , desde falta de preparo físico a respiração incorreta, uma simples estafa também pode causar.

Pode dar uma pesquisada, durante exercicio não existe liberação de insulina. Dá uma batida no google.

Se ainda tiver dúvidas grita pro moderador, que é Bodybuilding, aqui do site, o cara manja destas coisas.

Nem estava te tirando, queria saber mesmo porque surge o mal estar quando se toma cabo de alto IG durante o treino. Eu achava que era a insulina subindo a milhão, mas pelo que você disse o Glucocan barra isso, então deve ter alguma outra reação química. 

Nem estava te tirando, queria saber mesmo porque surge o mal estar quando se toma cabo de alto IG durante o treino. Eu achava que era a insulina subindo a milhão, mas pelo que você disse o Glucocan barra isso, então deve ter alguma outra reação química. 

Eu sei cara, só que eu não sou ninguém, a palavra de um PRO vale mais.

Então cara, se você comer alguma coisa sólida durante o treino pode até passar mal, pois o corpo vai tentar desviar o fluxo sanguineo para o estomago para processar o alimento, mas em caso de liquidos em pequena quantidade, um copinho de 100Ml de agua com 50g de malto ou dextrose já basta, e isto nunca me causou mal estar.

Abraço.

Putz eu não posso tomar malto durante o treino não, passo mal grandão. Muita gente tem essa reação também. Tontura, mãos tremulas, suor gelado.

Cara, como você treina com pesos após o JJ, seria bom você tomar a malto após o JJ, esperar 30 minutos e puxar seus ferros, após a sessão de ferro, manda DEXTROSE+WHEY ou somente DEXTROSE.

Porque dextrose e não malto?

Caso eu tome malto depois do JJ e malto ou dextrose depois da musculação corro algum risco de acabar engordando? Ou só vai suprir a energia gasta em ambas as atividades?

abraços

Poder ser malto também, é que a dextrose é absorvida mais rápidamente. 

Acho que pela duração do exercícios não é necessário fazer reposição de carbo, basta se alimentar bem.

Lembrando que malto/dextrose vão gerar pico de insulina e isso não é bom durante o exercício, dá um mal estar do caramba.

Meu professor me recomendou tomar malto antes de depois do treino, antes pra dar energia durante o treino, e depois pra facilitar a absorção do whey, tô seguindo o conselho dele, meu rendimento no treino melhorou pra caramba (acho q por causa da malto) e tô tento resultados excelentes, acho q ganhei uns 4 cm de braço esse mês.

Meu professor me recomendou tomar malto antes de depois do treino, antes pra dar energia durante o treino, e depois pra facilitar a absorção do whey, tô seguindo o conselho dele, meu rendimento no treino melhorou pra caramba (acho q por causa da malto) e tô tento resultados excelentes, acho q ganhei uns 4 cm de braço esse mês.

Caraca, me passa a marca desta malto ai !rsrsrs

To brincando, parabens pelos ganhos...

Meu professor me recomendou tomar malto antes de depois do treino, antes pra dar energia durante o treino, e depois pra facilitar a absorção do whey, tô seguindo o conselho dele, meu rendimento no treino melhorou pra caramba (acho q por causa da malto) e tô tento resultados excelentes, acho q ganhei uns 4 cm de braço esse mês.

Só se for malto com hemogenin

Malto da energia, não disposição..