tive uma Rotura transfixante insercional de fibras anteriores do tendão do supraespinal, medindo aproximada 1 cm de extensão anteroposterior

fiz o manguito, no meio do tratamento da fibrose do joelho.. 

treinar so ano q vem =//

Em 08/07/2025 em 15:06, semjoelho disse:

treinar so ano q vem =//

Melhor treinar ano que vem do que não poder mais treinar, essas coisas acontecem, por mais chatas que sejam. O importante é tirar lição disso e seguir em frente.

Melhoras, guerreiro, nossa saúde é nossa prioridade.🙏

Em 08/07/2025 em 15:10, FisioCulturista disse:

Melhor treinar ano que vem do que não poder mais treinar, essas coisas acontecem, por mais chatas que sejam. O importante é tirar lição disso e seguir em frente.

Melhoras, guerreiro, nossa saúde é nossa prioridade.🙏

valeu jogador.. ja ganhei 11kgs depre fudida =/

Caraca mano, oq vc faz que se quebra tanto assim?

Em 08/07/2025 em 15:18, semjoelho disse:

valeu jogador.. ja ganhei 11kgs depre fudida =/

Já tem quanto tempo a lesão ? 

Rapaz, não é fácil, mas tenta manter um pouco a dieta, pra quando voltar ficar mais tranquilo. Realmente ninguém merece ficar se sentindo mal. Ou então desencana disso, aproveita o momento, já que não vai treinar mesmo, aproveita e come de tudo, descansa bem, tira umas "férias" de sí mesmo. Quando voltar a treinar volte com tudo.

Claro que com moderação. Mas fique tranquilo, é mais fácil voltar ao que já construiu do que construir um físico novo, assim que voltar a sua rotina teu corpo vai responder e vai voltar.

Melhoras para ti, uma boa recuperação e bons treinos pro ano que vem.

Em 08/07/2025 em 15:06, semjoelho disse:

tive uma Rotura transfixante insercional de fibras anteriores do tendão do supraespinal, medindo aproximada 1 cm de extensão anteroposterior

fiz o manguito, no meio do tratamento da fibrose do joelho.. 

treinar so ano q vem =//

Tu é o cara que mais bate PR em lesão do fórum kkk

brincadeiras aparte, melhoras man. Logo tu ta bem pra treinar de novo 

peso vem e vai, se cuida 

Em 08/07/2025 em 15:36, kipoi disse:

Já tem quanto tempo a lesão ? 

Rapaz, não é fácil, mas tenta manter um pouco a dieta, pra quando voltar ficar mais tranquilo. Realmente ninguém merece ficar se sentindo mal. Ou então desencana disso, aproveita o momento, já que não vai treinar mesmo, aproveita e come de tudo, descansa bem, tira umas "férias" de sí mesmo. Quando voltar a treinar volte com tudo.

Claro que com moderação. Mas fique tranquilo, é mais fácil voltar ao que já construiu do que construir um físico novo, assim que voltar a sua rotina teu corpo vai responder e vai voltar.

Melhoras para ti, uma boa recuperação e bons treinos pro ano que vem.

vai fazer 1 ano o joelho, ai operei o manguito dia 04 agora... mas to tratando uma fibrose no joelho.. ele nao ta 100% ainda

to meio depre, acho que volto a treinar pelo menos pernas quando largar a tipoia

valeu

Em 13/07/2025 em 22:49, semjoelho disse:

vai fazer 1 ano o joelho, ai operei o manguito dia 04 agora... mas to tratando uma fibrose no joelho.. ele nao ta 100% ainda

to meio depre, acho que volto a treinar pelo menos pernas quando largar a tipoia

valeu

Eu te entendo, pra gente que gosta não é só sobre estética, o próprio treino em si faz bem pra pessoa, mas obviamente tem toda essa parte da auto estima também. Enfim, é complicado. Mas vai melhorar, entenda que faz parte do processo, tem que passar pelo momento mesmo não tem jeito.

Tem a deca também que é bom pra recuperação, inclusive já ouvi falar de tratamento com ela, aplicação local na lesão, ajudaria na recuperação, mas é so especulação da minha parte.

Melhoras novamente.

Não é nada fácil passar por esse período de recuperação. Imagino q ainda seja cedo, mas procure algum outro esporte ou atividade q vc consiga fazer nesse periodo q não puder treinar musculação. Vai ajudar no corpo, mas principalmente manter a cabeça funcionando bem.

Td hr se machuca cara, porra, qq acontece com vc? sem brincadeira.

Concordo com o pessoal, daqui a pouco passa o Johann em número de lesões kkkk

Em 14/07/2025 em 11:37, Gymrat Focado disse:

Não é nada fácil passar por esse período de recuperação. Imagino q ainda seja cedo, mas procure algum outro esporte ou atividade q vc consiga fazer nesse periodo q não puder treinar musculação. Vai ajudar no corpo, mas principalmente manter a cabeça funcionando bem.

po cara não tem muito o que fazer , to tratando uma fibrose no joelho e usando tipoia ainda... mas pelo menos a dor do pós operatório do ombro passou ( dói muito, fiquei dias sem dormir ) , ainda não to dormindo bem mas descansando um pouco...

to aproveitando pra focar em outras coisas ,trabalho / estudo/ negocios e PRINCIPALMENTE na minha recuperação... no joelho eu só pensava em voltar a treinar, o que acabou me prejudicando, tive uma nova lesão e nao tratei direito a que eu já tinha, agora eu volto forte

futuro atleta abçs

comecei exercicio em casa, 3x rodando o braço 15 p cada lado posição como se tivesse fazendo remada e encostado na parende s ubindo as maos com os dedos devagar

Em 08/07/2025 em 15:06, semjoelho disse:

tive uma Rotura transfixante insercional de fibras anteriores do tendão do supraespinal, medindo aproximada 1 cm de extensão anteroposterior

fiz o manguito, no meio do tratamento da fibrose do joelho.. 

treinar so ano q vem =//

Espera o médico liberar, não vai fazer merda e ir treinar... Já vi vários casos de romper de novo e a pessoa nunca mais poder treinar, tudo porque não teve paciência.

Em 27/07/2025 em 19:26, Pseudo JairCutelo disse:

Espera o médico liberar, não vai fazer merda e ir treinar... Já vi vários casos de romper de novo e a pessoa nunca mais poder treinar, tudo porque não teve paciência.

sim po to de boa

mais um dia de tipoia, a sensação de impotência é pior que quando operei o joelho... fiquei sem andar 1 semana, na segunda ja tava sem as muletas e fazendo fisio hard

agora o ombro ta fod*, da pra fazer nada e ainda dói

F

O que tu faz pra se lesionar tanto assim? Trampa de boneco de crash test?? kkk

Em 01/08/2025 em 20:47, Gugallo123 disse:

O que tu faz pra se lesionar tanto assim? Trampa de boneco de crash test?? kkk

é foda mano, to na fisio do ombro já.... mas to treinando perna leve, tive uma fibrose na recuperação então não posso ficar parado, a perna da lesão ainda ta mais fina que a boa

Tenho as mesmas lesões que vc!! A única diferença é que o LCA rompi 2x. Tinha usado pata de ganso na primeira, usei o miolo do patelar na segunda. LCM veio de embrulho na segunda cirurgia pois ficou sem a tensão devida. Depois fiz + 2 cirurgias reparatórias pois houve rejeição do pino na primeira, e o outro quebrou na segunda.

Confesso que o joelho ficou uns 70%, sem flexão total, deficit de força na casa dos 30% com relação ao joelho bom. E isso infelizmente reflete na minha composição de quadríceps. Ombro ficou 100%, mas tomo um cuidado enorme nas execuções.

Em 13/08/2025 em 15:28, Arruda01 disse:

Tenho as mesmas lesões que vc!! A única diferença é que o LCA rompi 2x. Tinha usado pata de ganso na primeira, usei o miolo do patelar na segunda. LCM veio de embrulho na segunda cirurgia pois ficou sem a tensão devida. Depois fiz + 2 cirurgias reparatórias pois houve rejeição do pino na primeira, e o outro quebrou na segunda.

Confesso que o joelho ficou uns 70%, sem flexão total, deficit de força na casa dos 30% com relação ao joelho bom. E isso infelizmente reflete na minha composição de quadríceps. Ombro ficou 100%, mas tomo um cuidado enorme nas execuções.

Rompeu o LCA como? somos amigos de lesão então, eu confesso que to mais confiante na recuperação do ombro, o joelho ainda me incomoda e ja tem mais de 1 ano... não sei se vou dobrar ele 100% mais nao

e como ta seu dia a dia de treino? vida normal? fala um pouco ae se puder , abraço

A primeira vez foi jogando bola, a segunda vez fui girar pra sentar no banco do shopping e foi pro saco (nessa ocasião provavelmente ele já estava por um fio).

Abandonei os esportes que envolviam movimentos de mudança de direção. Parti para a corrida e o ciclismo. Tudo vinha bem até ser atropelado de bike, aí foi o ombro para o saco (manguito / lábio glenóide).

Resumo: Joelho meia boca. Acho que pelo fato de ter feito o LCM também, fica impossível fazer flexão total. Eles fizeram uma "prega" no LMC pois gerou uma frouxidão no ligamento. O ombro ficou 100%. Não sinto absolutamente nada. Sofri na recuperação, a dor era diária. Mas depois de 6 meses tudo passou. Pude voltar pra academia a 10 meses atrás. Ta dando pra brincar 6 movimentos com 90kg no supino, devagar vou recuperando a força. Limitação: Não faço mais peck deck, passei a fazer o fly. Desenvolvimento com halteres apenas, cotovelos levemente mais a frente do que usava para esse tipo de exercício antigamente.

Foca na recuperação, sem acelerar o processo. Isso é coisa para o resto da vida.

Em 14/08/2025 em 14:42, Arruda01 disse:

A primeira vez foi jogando bola, a segunda vez fui girar pra sentar no banco do shopping e foi pro saco (nessa ocasião provavelmente ele já estava por um fio).

Abandonei os esportes que envolviam movimentos de mudança de direção. Parti para a corrida e o ciclismo. Tudo vinha bem até ser atropelado de bike, aí foi o ombro para o saco (manguito / lábio glenóide).

Resumo: Joelho meia boca. Acho que pelo fato de ter feito o LCM também, fica impossível fazer flexão total. Eles fizeram uma "prega" no LMC pois gerou uma frouxidão no ligamento. O ombro ficou 100%. Não sinto absolutamente nada. Sofri na recuperação, a dor era diária. Mas depois de 6 meses tudo passou. Pude voltar pra academia a 10 meses atrás. Ta dando pra brincar 6 movimentos com 90kg no supino, devagar vou recuperando a força. Limitação: Não faço mais peck deck, passei a fazer o fly. Desenvolvimento com halteres apenas, cotovelos levemente mais a frente do que usava para esse tipo de exercício antigamente.

Foca na recuperação, sem acelerar o processo. Isso é coisa para o resto da vida.

Valeu irmao obrigado, eu to pegando firme na recuperação do ombro... exercício em casa que o médico passou + fisioterapia 3x na semana... o joelho ja tem mais de 1 ano, antes de operar o ombro eu fui em um fisioterapeuta específico pra liberar cadeia posterior e ver se eu consigo dobrar o joelho total sem sentir aquela 'trava' fizemos 6 sessoes deu até uma melhorada mas ai parei pra operar, só que to na dúvida se continuo com ele ou só simplesmente aceite e volte a treinar perna dando uma enfase na posterior, o médico fez uma infiltração e nao funcionou enfim... to achando que o fisio ( que nao é pelo plano ) ta querendo meu dim hehe. Vou voltar no médico do joelho ve se ele consegue fazer mais algo por mim abçs, e obrigado por compartilhar

Fui no ortopedista hoje rapaziada, ele falou que to muito bem... passou mais 20 sessões de fisio mas agora é reforço muscular progressivo e quando matar as 20 sessoes ele deve me liberar pra academia

Ah, o joelho eu vou fazer outra RM amanhã... mas a suspeita é de tendinopatia, ai devo ficar 100% dos dois ate o fim do ano

to fazendo o ombro e o joelho, fico 1h30 na fisio kkkkkkkkkkkkkkkkkk mas jaja to bom de tudo

em breve no Olympia

abçs do SJ

Editado 6/10/2025 às 19:48 10/6, 2025 por semjoelho

Boraaa

esse cara é de vidro, não é possivel

saiu a nova RM do meu joelho esquerdo:

O ligamento cruzado anterior (LCA) reconstruído está íntegro e bem posicionado ✅

Não há nova ruptura, derrame articular ou lesão grave ✅

O que existe é sinovite (inflamação leve) e condropatia (desgaste leve da cartilagem) ⚠️

— algo muito comum em quem já operou o LCA e ainda está readaptando carga e força

to fazendo fisio do joelho e ombro juntos kkk vou ver o que o doutor fala

DR mandou continuar com a fisioterapia e mês que vem vou lá fazer uma infiltração se precisar!

nada grave, só uma inflamação no osso do fêmur , Amém! o ombro ta recuperando muito bem, contando os dias já para minha volta

🤩

Ombro ta quase zerado mas o joelho ta dificil

to com condromalacia patelar, doutor falou que vou ter pro resto da vida, perdi muita cartilagem =// , me pesei hoje 90 kgs , to quase em depressão ,

vou ver se pego uma academia só pra pedalar pelo menos =//

Médico liberou natação, vou fazer 2x na semana....

em breve to de volta à GYM 😁

Em 10/11/2025 em 17:23, semjoelho disse:

Médico liberou natação, vou fazer 2x na semana....

em breve to de volta à GYM 😁

eu achei que vc ja nadava.

nada de frente, nada de costas...

Editado 13/11/2025 às 20:23 11/13, 2025 por MagreloEmpolgado