primeiro ciclo DDD

[roochamatheus]

primeiro ciclo vou comecar agora dia 01/05/2025.

sera feito DECA, DURA E DIANA. 

Idade:30

peso:75 kg

altura: 1,73

objetivo: bulking

 

refeicoes: 4x no dia 150g carbo, 4L agua diario.

treino: ABC + cardio 30 min

 

ciclo: injetaveis - deca (0,5) + dura (0,5) injetavel - seguna e quarta

capsula diana 3x ao dia ( manha - tarde - noite )

 

gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.

aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.

Editado Abril 28, 2025 às 14:25 por roochamatheus

[Beerus]

Em 28/04/2025 em 11:02, roochamatheus disse:

eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.

então vc quer opiniao do q? Fez tudo da sua cabeça ninguem vai saber como vc pensa pra opinar.

[roochamatheus]

Em 28/04/2025 em 11:10, Beerus disse:

então vc quer opiniao do q? Fez tudo da sua cabeça ninguem vai saber como vc pensa pra opinar.

uloco cara, eu descrevi como EU pensei que seria a melhor forma de fazer, por isso estou pedindo uma segunda opinião, alguem vai saber mais que eu. da mesma forma que voce falo ai, se eu nao tivesse duvida eu nem teria criado o post

Editado Abril 28, 2025 às 14:14 por roochamatheus

[Vitor_TW]

Em 28/04/2025 em 11:02, roochamatheus disse:

primeiro ciclo vou comecar agora dia 01/05/2025.

sera feito DECA, DURA E DIANA. 

Idade:30

peso:75 kg

altura: 1,73

objetivo: cutting

 

refeicoes: 4x no dia 150g carbo, 4L agua diario.

treino: ABC + cardio 30 min

 

ciclo: injetaveis - deca (0,5) + dura (0,5) injetavel - seguna e quarta

capsula diana 3x ao dia ( manha - tarde - noite )

 

gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.

aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.

 

Diana em cutting? A retenção toda que trás vai contra o objetivo a que se propôs.

 

75kg com deca e dura ta sobrando droga. Soh a testo ja deve ser mais que suficiente. Droga em cutting somente retém musculo.

[roochamatheus]

Em 28/04/2025 em 11:14, Vitor_TW disse:

 

Diana em cutting? A retenção toda que trás vai contra o objetivo a que se propôs.

 

75kg com deca e dura ta sobrando droga. Soh a testo ja deve ser mais que suficiente. Droga em cutting somente retém musculo.

valeu pela dica, acha melhor eu guarda a diana para uma proxima estrategia futuramente entao.

[Beerus]

Em 28/04/2025 em 11:13, roochamatheus disse:

uloco cara, eu descrevi como foi que eu pensei que seria a melhor forma que eu faria, por isso estou pedindo uma segunda opinião, alguem vai saber mais que eu. da mesma forma que voce falo ai, se eu nao tivesse duvida eu nem teria criado o post

Se esta aberto a ouvir vamos lá

73 kg nem deveria fazer cutting, muito menos usar 3 drogas, uma ja é ate demais pra isso.

[roochamatheus]

Em 28/04/2025 em 11:16, Beerus disse:

Se esta aberto a ouvir vamos lá

73 kg nem deveria fazer cutting, muito menos usar 3 drogas, uma ja é ate demais pra isso.

obrigado, acha que devo subir mais o peso entao para um melhor resultado ?!

feedback assim que esperava.

Editado Abril 28, 2025 às 14:19 por roochamatheus

[lorenzo_EP]

Em 28/04/2025 em 11:02, roochamatheus disse:

gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.

aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.

 

Até uns 10kg acima da altura e com BF baixo (no caso 1,73 e 83kg e BF abaixo de 15%), zero necessidade de drogas.

Vai usar pra ter físico de natural.

 

[roochamatheus]

Em 28/04/2025 em 11:20, lorenzo_EP disse:

 

Até uns 10kg acima da altura e com BF baixo (no caso 1,73 e 83kg e BF abaixo de 15%), zero necessidade de drogas.

Vai usar pra ter físico de natural.

 

acha melhor eu subir as porcoes na refeicoes, assim consigo mais volume e um resultado melhor ?

[lorenzo_EP]

Em 28/04/2025 em 11:22, roochamatheus disse:

acha melhor eu subir as porcoes na refeicoes, assim consigo mais volume e um resultado melhor ?

 

Eu não acho nada, é só uma informação: tu pode chegar em 80kg ou até mais, com BF baixo, sem usar nada, só com treino e dieta ajustados.

 

Mas tu quer fazer cutting...

[xBigFit]

Em 28/04/2025 em 11:02, roochamatheus disse:

primeiro ciclo vou comecar agora dia 01/05/2025.

sera feito DECA, DURA E DIANA. 

Idade:30

peso:75 kg

altura: 1,73

objetivo: cutting

 

refeicoes: 4x no dia 150g carbo, 4L agua diario.

treino: ABC + cardio 30 min

 

ciclo: injetaveis - deca (0,5) + dura (0,5) injetavel - seguna e quarta

capsula diana 3x ao dia ( manha - tarde - noite )

 

gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.

aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.

 

É seu primeiro contato com AEs ?

 

Como está o restante do plano alimentar ? 

 

Sobre o cardio a principio pode ser 30 minutos, depois deve ajustar.

 

 

[Beerus]

Em 28/04/2025 em 11:18, roochamatheus disse:

obrigado, acha que devo subir mais o peso entao para um melhor resultado ?!

feedback assim que esperava.

subir sim, de forma lenta e controlado pra não subir muito o bf.

Tem q por na cabeça tb q ganhar músculos é extremamente demorado e trabalhoso, quem quer isso tem q ter paciência de sobra,  pois não tem milagre 

[tmz]

Em 28/04/2025 em 11:22, roochamatheus disse:

acha melhor eu subir as porcoes na refeicoes, assim consigo mais volume e um resultado melhor ?

 

Você ta querendo usar hormônio antes de entender o basico sobre dieta e treino amigo, você faz ideia dos riscos que está se expondo usando hormônio? Entende que isso não é o mesmo que usar creatina? Vocês estão tratando esteroides como suplemento alimentar, na hora que a conta chegar, não adianta chorar, precisa estar ciente dos riscos e assumir eles quando acontecer, não existe uso seguro de hormônios para fins estéticos.

 

Tu não tem peso pra fazer cutting, se está pensando em fazer cutting é porque está se enxergando gordo, então não tem lógica.

Hormônio é pra construir/segurar musculo, não pra emagrecer, você poderia sim usar testo pensando em segurar massa muscular durante o cutting, mas com essa altura e peso, vai gastar saúde na hora errada.

 

Dieta não é comer limpo, você sabe quantas calorias ta ingerindo? Entende como particionar os macros e micronutrientes? Esse é o primeiro passo.

Depois, teu treino ta alinhado com o teu objetivo? O volume está ok? Recuperação ta ok? Frequência ta ok? Ta progredindo? 

 

É depois de tudo isso alinhado que você pensa nos fármacos, pois eles vão apenas potencializar tudo isso, usar bomba sem o resto todo organizado, vai gastar saúde e ganhar retenção apenas. 

[TAB]

Primeiro contato com hormônios e já vai amontoar 3 drogas?

 

Se tiver colateral não vai saber nem de onde veio. Vai mexer aonde?

 

O ideal seria começar só com testo, ficar uns meses, testar sua tolerância (colaterais), sua resposta (ganhos), e só daí pensar em ir inserindo novas drogas. Até pq no momento o seu shape não demanda tanta quantidade e variedade de drogas pra crescer.