Olá, pessoal

Irei completar 16 semanas de cutting no próximo dia 25. 

Meu peso inicial era de 82 kg, agora estou com 76 kg. Eu não tenho tanta massa muscular assim, como vocês podem ver 

 

Segue imagem:

 

Editado 9/04/2025 às 11:48 04/9, 2025 por Mechant (veja o histórico de edições)

eu secaria mais, ate uns 70kg ... depois massa nesse chassi

Em 08/04/2025 em 22:42, Polaco88 disse:

eu secaria mais, ate uns 70kg ... depois massa nesse chassi

O maior problema de chegar aos 70kg  seria ficar pelado pq acho que nenhuma roupa serviria mais 😂

Obrigado!

Mais uns 3kg já tá bom. 

Em 08/04/2025 em 22:46, Mechant disse:

O maior problema de chegar aos 70kg  seria ficar pelado pq acho que nenhuma roupa serviria mais 😂

Obrigado!

Aí vc venceu na vida KKKK

 

da mais uma escadinha que vai ficar top, e tu vai tá pronto pra aquele Bulk longo com qualidade…

 

parabéns pela evolução man 

mete massa com ganhos limpos 
bf já esta baixo, e com mais músculos vai ser mais fácil de limpar depois 

Em 09/04/2025 em 09:26, Stein disse:

mete massa com ganhos limpos 
bf já esta baixo, e com mais músculos vai ser mais fácil de limpar depois 

Queria chegar a uns 80kg com a gordura que tenho hoje. Plausível em mais 16 semanas natureba ou fora da realidade?

Em 09/04/2025 em 07:56, Polaco88 disse:

Aí vc venceu na vida KKKK

 

da mais uma escadinha que vai ficar top, e tu vai tá pronto pra aquele Bulk longo com qualidade…

 

parabéns pela evolução man 

Eu sigo perdendo peso com a dieta atual, então, não cheguei ao platô o que facilita. 

Sinceramente, queria chegar no fim do ano com um bf similar ao de agora só que com uns 80kg no chassi 

 

Obrigado 🙃

Em 09/04/2025 em 11:44, Mechant disse:

Eu sigo perdendo peso com a dieta atual, então, não cheguei ao platô o que facilita. 

Sinceramente, queria chegar no fim do ano com um bf similar ao de agora só que com uns 80kg no chassi 

 

Obrigado 🙃

Boa man, se tu prefere assim, vai subindo as kcals de leve até começar a ganhar peso, e por aí vai…

 

Vai ficar bom também kk

Em 08/04/2025 em 22:46, Mechant disse:

O maior problema de chegar aos 70kg  seria ficar pelado pq acho que nenhuma roupa serviria mais 😂

Obrigado!

Meu sonho era esse kkkkk.

comeca uma dieta normocalorica e vê no que da

 

Só vc pode decidir. Está "satisfeito" com o shape atual? quer manter a dieta por mais 4 semanas e secar mais? 
Vc ta num ponto que pode transitar pro bulking, eu opinaria q sim, a cada 15 dias aumenta uns 200kcals e não passaria de 500kcals de superavit. 
Mas se prepara, ganhar massa muscular é mais dificil q emagracer e facil perder a mão no bulking e ganhar mais gordura, cuidado com o superavit. 
eu até preferiria fazer um superavit menor tipo umas 300kcals e tempo longo, 1 ano pra mais.. , é só mesmo controlar pra não engordar mto. 

Editado 9/04/2025 às 15:19 04/9, 2025 por Gymrat Focado (veja o histórico de edições)

Nutricao é igual matemática. 1+1=2 

nao se pgta a um obeso se ele esta satisfeito com seu corpo.

os numeros quem dizem

Em 09/04/2025 em 12:19, Gymrat Focado disse:

Só vc pode decidir. Está "satisfeito" com o shape atual? quer manter a dieta por mais 4 semanas e secar mais? 
Vc ta num ponto que pode transitar pro bulking, eu opinaria q sim, a cada 15 dias aumenta uns 200kcals e não passaria de 500kcals de superavit. 
Mas se prepara, ganhar massa muscular é mais dificil q emagracer e facil perder a mão no bulking e ganhar mais gordura, cuidado com o superavit. 
eu até preferiria fazer um superavit menor tipo umas 300kcals e tempo longo, 1 ano pra mais.. , é só mesmo controlar pra não engordar mto. 

Eu tô seguindo o nutri/treinador. Ele que me manda a dieta pronta e sigo certinho. 

Já tentei fazer as coisas sozinho por muito tempo e acabei só fazendo cagada

Acho que preciso receber um guia pronto para seguir para funcionar melhor 😭

 

Ele me disse que acreditaria que com essas 16 semanas seriam suficientes e eu poderia aumentar se quisesse. 

Editado 9/04/2025 às 15:53 04/9, 2025 por Mechant (veja o histórico de edições)

Guys, chegar até o fim do ano aos 80kg com o bf atual é plausível? 

Em 09/04/2025 em 09:30, Mechant disse:

Queria chegar a uns 80kg com a gordura que tenho hoje. Plausível em mais 16 semanas natureba ou fora da realidade?

só estudando o seu caso a fundo pra poder dar esse tipo de resposta