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Experiencia de um "Juvenil"

Por AL o Juvenil
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Bueeeeenas

Treino hoje

Supino inclinado 2x 7 (100kg) ta foda progredir aqui

Crucifixo polia alta 2x 10-12 (70-60kg)

Voador 2x 8-8 (100-90kg)

Remada alta 2x 8-6 (55kg)

Triceps pulley 2x 12 (70kg)

Triceps frances 2x 10 (50kg)

elevação lateral 2x 8 (14-14)

  • Respostas 1k
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  • AL o Juvenil
    AL o Juvenil

    Bueeeenas Sextou rapaziada. Hoje rolou boxe de manha e deu pra fazer sparring porque eu não estou mais bebado então foi suave Treino hoje foi Leg 45 uni 3x 8-8-6 (100-125-135kg) Terra foi 2x 8 (100k

  • AL o Juvenil
    AL o Juvenil

    Bueeenas seus filhos de Deus Começou a semana bem com a noticia do campeonato de DL e espero muito conseguir bater minha meta de 200kg e talvez até superar ela, acredito que se tivesse barra olimpica

  • AL o Juvenil
    AL o Juvenil

    Bueeeenas Grande treino hoje galera, meta de terra batido com sucesso então pro camp vou me esforçar pra subir mais peso Agachamento livre 2x 8-5 (100-130kg) Terra 2x 2-1 (180kg-200kg) Foi bem juveni

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