Fiz uma troca, de 500mg/sem de enant test para 250mg/sem de dura, a força parece ter aumentado, mas os resultados parecem ter estagnado. 

Alguém me indica se faço 500mg/sem de dura também ou melhor não? 

Faço acompanhamento com nutri, bf em 14%, não bebo, não fumo, treino de seg a sab e cardio todos dias. 9 meses de treino.

Braço não sai de 35cm

Coxa em 56cm

De setembro para novembro aumentou, mas de novembro pra janeiro nada de mudança

Treino e dieta, olha os dois

Em 24/01/2025 em 10:05, Polaco88 disse:

Treino e dieta, olha os dois

Treino: A= Perna mais focado em quadriceps

B= PEITO E TRICEPS

C= COSTAS E BICEPS

D= OMBRO

E=POSTERIOR E GLUTEO

F= FULL UPPER COM 2 EXERC PARA CADA MEMBRO

Resultados estagnados com 9 meses de treino e 35cm de braço? Tu ta de sacanagem né!?

 

E a dieta? Massa muscular se constrói com nutrientes.

 

Ter diminuído pela metade uma droga só porque trocou o éster prova que vc não sabe absolutamente nada do que tá fazendo.

Em 24/01/2025 em 10:45, joseacp disse:

Resultados estagnados com 9 meses de treino e 35cm de braço? Tu ta de sacanagem né!?

 

E a dieta? Massa muscular se constrói com nutrientes.

 

Ter diminuído pela metade uma droga só porque trocou o éster prova que vc não sabe absolutamente nada do que tá fazendo.

Então consegue me ajudar? Dicas, dieta eu sigo de acordo com oq nutricionista passou 160gr de proteina, 240 de carbo, 1900k por dia.

Eu considerei estagnados por não ter mudança. Mas pode ter sido uma falta de comprometimento de dezembro. 

Em 24/01/2025 em 10:51, mamare disse:

Então consegue me ajudar? Dicas, dieta eu sigo de acordo com oq nutricionista passou 160gr de proteina, 240 de carbo, 1900k por dia.

Eu considerei estagnados por não ter mudança. Mas pode ter sido uma falta de comprometimento de dezembro. 

 

A dica, além de cessar imediatamente o uso das drogas, é ler TODOS os textos publicados nesse tópico:

 

 

EDIT: e abandona esse nutricionista, 1900kcal é comida pra mulher pequena.

 

Em 24/01/2025 em 10:53, lorenzo_EP disse:

 

A dica, além de cessar imediatamente o uso das drogas, é ler TODOS os textos publicados nesse tópico:

 

 

EDIT: e abandona esse nutricionista, 1900kcal é comida pra mulher pequena.

 

 

Nada mais a acrescentar, mas só pra ser mais um.

 

Faz tpc e pelo amor de Deus, usar hormônio com 9 meses de treino e 35 de braço, brinca não.

 

Aprende a comer e treinar primeiro, droga POTENCIALIZA resultado, aumentar as doses vai te dar só colateral.

Não conseguir evoluir com 9 meses de treino tem que revisar tudo e essa nutricionista ou ta mais perdida que você, ou você não ta seguindo o que ela ta passando.

 

Quer ganhar com 1900kcal man, kkkk tá doido

 

Começa a comer que dá bom 

Em 24/01/2025 em 11:02, Polaco88 disse:

Quer ganhar com 1900kcal man, kkkk tá doido

 

Começa a comer que dá bom 

eu estava em processo de emagrecimento, mas tenho retorno em fev, peço para trocar a dieta então? 

Em 24/01/2025 em 10:53, lorenzo_EP disse:

 

A dica, além de cessar imediatamente o uso das drogas, é ler TODOS os textos publicados nesse tópico:

 

 

EDIT: e abandona esse nutricionista, 1900kcal é comida pra mulher pequena.

 

 

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Em 24/01/2025 em 11:04, mamare disse:

eu estava em processo de emagrecimento, mas tenho retorno em fev, peço para trocar a dieta então? 

Pede pra trocar de nutri kkk

Em 24/01/2025 em 11:04, mamare disse:

eu estava em processo de emagrecimento, mas tenho retorno em fev, peço para trocar a dieta então? 

 

o Lorenzo mandou um tópico que responde tudo o que vc tá perguntando mas vc continua procurando resposta mastigada. Para de preguiça e vai ler e aprender, man, na boa msm.

 

Primeiro vc diz que tá usando 500mg de testo na semana, ai do nada abaixa pra 250mg, ai diz que estagnou, ai depois fala que tá em processo de emagrecimento. Nem vc sabe o que tá fazendo.

Editado 24/01/2025 às 15:12 01/24, 2025 por joseacp (veja o histórico de edições)

Em 24/01/2025 em 12:07, joseacp disse:

 

o Lorenzo mandou um tópico que responde tudo o que vc tá perguntando mas vc continua procurando resposta mastigada. Para de preguiça e vai ler e aprender, man, na boa msm.

 

Primeiro vc diz que tá usando 500mg de testo na semana, ai do nada abaixa pra 250mg, ai diz que estagnou, ai depois fala que tá em processo de emagrecimento. Nem vc sabe o que tá fazendo.

Jose, eu li sim o tópico, mas perguntar e ver opiniões diferentes não é nada fora do comum tá, e sim, fiz tudo de maneira equivocada, por isso agora estou atrás de alternativas que posso buscar. E espero que vc entenda que procurar mais de uma opinião não é descartar a outra. 

1900kcal?

 

qual sua idade, peso altura?

Em 24/01/2025 em 10:51, mamare disse:

1900k por dia

Com isso aqui é pra secar, não vai ganhar massa, não adianta.

 

Ou escolhe secar ou escolhe crescer.. mas com 14% é melhor secar até uns 12-10%.. pode continuar com 250mg, sua estagnação não esta relacionado com a qnt de hormonio.