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Dieta de manutenção constante e progressão nos treinos (faz sentido?)

Por Alferes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia/tarde/noite a todos!

procurei algum tópico que abordasse esse raciocínio mas não encontrei, vejo que a recomendação (caminho mais rápido) para qualquer resultado estético seja o superávit ou déficit calórico para a finalidade desejada, porém gostaria de saber se há algum estudo ou metodologia que aborda a dieta normocalórica e progressões constantes no treino e cardio, seja volume/intensidade para a longo prazo mudar a composição corporal sem necessariamente fazer bulk/cutt... 

obs: a cada período de tempo ir pesando e corrigindo a dieta para a manutenção do peso atual.

Enfim, faz algum sentido seguir esse raciocínio? 

Solucionado por Visitante

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Postado

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
  • Solução
Em 26/10/2024 em 11:49, Alferes disse:

Enfim, faz algum sentido seguir esse raciocínio? 

 

Faz, é a teoria do maingaining. 

 

Vc foca em progredir cargas e ganhar peso de forma lenta e gradativa. 

É muito efetivo pra naturais, entretanto como a massa quer sempre resultados rápidos, acaba não tendo muita viabilidade comercial.

 

Tipo o @lorenzo_EP , ganha bem pouco peso ao longo do ano de forma que o BF não sobe o suficiente pra valer a pena fazer um cutting.

 

Bulking e cutting é um conceito mais viável pra quem usa esteroide.

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