Treino ha anos e estava estagnado nas cargas.

Antes da creatina vegana:

Altura 1.75

Peso: 80.5 kg

Supino reto 60/60 1RM

Agachamento: 65/65 1RM

  4 semanas usando 12g/dia creatina vegana

Peso: 83.4 kg

Supino 80/80 1 RM

Agachamento: 90/90 1 RM

Serasse ela é mais forte?

Tá bom, tá bom..

Prefiro a creatina carnívora, há 3 semanas sem creatina carnívora = 2 kg de cada lado no supino, hoje com creatina carnívora = 160 kg de cada lado. Não se engane com a indústria vegana, creatina carnívora é muito superior.

Em 19/03/2024 em 20:18, renato_morto disse:

Treino ha anos e estava estagnado nas cargas.

Antes da creatina vegana:

Altura 1.75

Peso: 80.5 kg

Supino reto 60/60 1RM

Agachamento: 65/65 1RM

  4 semanas usando 12g/dia creatina vegana

Peso: 83.4 kg

Supino 80/80 1 RM

Agachamento: 90/90 1 RM

Serasse ela é mais forte?

Não sei irmão, já testei e não mudou nada.

Mas, é claro, tem aquela questão que a creatina vegana só funciona em veganos.

Talvez eu não seja vegano o suficiente, e vc vegano demais.

Só comer 5kgs de milho por dia e sintetizar a própria creatina, suplemento é coisa de beta