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PRLand

Por Lucas
Em Treinamento

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Postado
Em 20/11/2024 em 17:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Daora man, continua supinando com consistência que tu adiciona muito peso ainda. Só de ganho técnico tu já adiciona peso pra caralho aí.

 

Cuidado com esse espelho aí do lado hein kkkk.

 

Suave, meu mano, vou manter o foco. A meta é progredir mais e mais.

 

Se eu quebrasse esse espelho, minha mãe me matava. É o favorito dela pra tirar foto. 😂

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    Postado
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    PR no sumo
    265kgs

    • Postado
    • Este é um post popular.

    Dia de teste de força máxima. Deadlift (Terra).

     

    Teste anterior, postado aqui há uns dois meses, tinha sido 170kg.

     

    Testei 160kg e achei tranquilo, aí fui logo pra 180kg.

    Depois que subiu até pareceu fácil, mas teve boa luta no início.

     

    Enfim, baixei o nível do PRLand hehe, mas por enquanto tá ok. Pelo menos é 2.4x peso corporal.

     

    Próximo teste acima disso só daqui a alguns meses. Enquanto isso serão seis a oito reps com menos peso.

     

    Minuto 1:20 (160kg) e Minuto 2:05 (180kg) no vídeo.

     

     

     

     

    Vou criar um diário esse fim de semana.

     

     

    Editado por vitoriacampeao2

    Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

     

    Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

     

    Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

     

    • Postado

    Irado, meus parabéns

    Em 06/12/2024 em 21:36, vitoriacampeao2 disse:

    Dia de teste de força máxima. Deadlift (Terra).

     

    Teste anterior, postado aqui há uns dois meses, tinha sido 170kg.

     

    Testei 160kg e achei tranquilo, aí fui logo pra 180kg.

    Depois que subiu até pareceu fácil, mas teve boa luta no início.

     

    Enfim, baixei o nível do PRLand hehe, mas por enquanto tá ok. Pelo menos é 2.4x peso corporal.

     

    Próximo teste acima disso só daqui a alguns meses. Enquanto isso serão seis a oito reps com menos peso.

     

    Minuto 1:20 (160kg) e Minuto 2:05 (180kg) no vídeo.

     

     

     

     

    Vou criar um diário esse fim de semana.

     

     

    Meus parabéns!

    Mas só quem baixa o nível do PRland sou eu kkk

    • Postado
    Em 06/12/2024 em 22:46, jonathan viana disse:

    Irado, meus parabéns

    Meus parabéns!

    Mas só quem baixa o nível do PRland sou eu kkk

    Que nada, suas execuções são muito boas. Tou sempre de olho pra melhorar!

    Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

     

    Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

     

    Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

     

    Postado
    • Este é um post popular.

     

    200kgs não foram dessa vez, mas 195kgs sim.

    • Postado
    Em 14/12/2024 em 17:38, ThorMitologicamenteAcurado disse:

     

    Caráleo. Bom demais man.

     

    Fez esse peso pra apenas 1 rep no campeonato né? Tá pesando quanto?

     

    Foi esse peso mesmo, hj to com 92kg, eu estava um pouco cansado ia tentar 160kg mas fui bundao hehe.

    Fevereiro vai ter o campeonato de supino aqui na cidade, resolvi me inscrever vou ver se consigo fazer barulho no campeonato.

     

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado
    • Este é um post popular.

    FINALMENTE

    A ultima meta do ano foi realizada

     

     

    E depois disso?

     

    • Postado

    Sensacional! (Onde é que vocês vão parar?!)

    Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

     

    Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

     

    Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

     

    • Postado
    Em 21/12/2024 em 21:45, Beerus disse:

    E não é q eu fizde novo kkk

    foi mais fácil do q eu imaginava

    160kg,92 Bw

     

     

    Caso você falhe no supino, sem essas proteções do lado, como você faria pra sair de baixo da barra com essa carga?

    Sem spots, solo.

    Postado
    Em 26/12/2024 em 11:32, Naturale disse:

    Caso você falhe no supino, sem essas proteções do lado, como você faria pra sair de baixo da barra com essa carga?

    Sem spots, solo.

    Eu jogo a barra na altura da barriga e livra eu corpo ai saio normalmente

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado
    Em 21/12/2024 em 21:45, Beerus disse:

    E não é q eu fizde novo kkk

    foi mais fácil do q eu imaginava

    160kg,92 Bw

     

     

    Foi facil em

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Não sei qual dos dois me impressionou mais. No agacho (com esse fêmur relativamente longo aí) ou o deadlift com 310. 

    Marca pra disputar torneio. Nível do PRLand tá foda

    Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

     

    Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

     

    Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

     

    • Postado
    Em 09/01/2025 em 11:40, vitoriacampeao2 disse:

    Não sei qual dos dois me impressionou mais. No agacho (com esse fêmur relativamente longo aí)

    Na verdade eu sou bem proporcional, não tem lá grande diferença de tamanho

    Diário

    Melhores marcas:

    Back Squat: 250kg x1 260kg x1

    Bench Press: 188kg x1 190kg x1

    Deadlift: 310kg x1

    Pull Up: 151kg x1 (116kg bw + 35kg)

    • Postado

    Aqui estou novamente

    Esse foi o último treino pesado antes do campeonato

    170kg chorado mais foi

    https://m.youtube.com/shorts/-oAV0iDDxsc

     

    https://youtube.com/shorts/-oAV0iDDxsc?si=1_oKN0uX546T9aaA

    Editado por Beerus

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado

    Bela luta!

    E 170 nunca nem vi "ao vivo". Só youtube e fórum.

    Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

     

    Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

     

    Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

     

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