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TENHO UMA DUVIDA

Por Filipecm
Em Treinamento

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Postado

Depende do eu você considera cardio, mas de forma geral sim.

Agora se você quer emagrecer e quer saber se isso tá ajudando só calculando sua atividade total e calorias, do contrário tá atirando no escuro.

Se o objetivo é realmente fortalecer o sistema cardiovascular vai depender da intensidade também.

Postado
  • Autor

quero ganhar massa muscular 
também quero fortalecer fortalecer o sistema cardiovascular

como posso saber minha intensidade 

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