INTRODUÇÃO
 
Boa noite rapaziada !! Decidi iniciar esse diário pois estou pensando em voltar aos treinos e gostaria de compartilhar, voltar é sempre dificil rsrs. Grana ta curta.
 
ESTRUTURA DO DIÁRIO
 
Vou relatar todas as minhas experiências semanais, detalhar os treinos, repetições, cargas utilizadas e evolução do fisico.
 
RELATO
 

PESO: 66Kg ~ Pelo menos era isso a ultima vez, não gosto de me pesar talvez esteja no 64.
ALTURA: 1,74m
BF: Não faço ideia, pretendo colocar fotos, tenho adipometro, talvez tire se for começar o relato mesmo ! 
 

Bom gente comecei a treinar em 2017 de la pra ca parei algumas vezes e voltei, atualmente estou parado por conta da grana. Meu peso anterior era 86 kg. Já fiz uso de hormonios. Atualmente to fazendo estagio de nutrição, inclusive comecei o curso graças a este forum como inspiração, buscar conhecimento. Estou pensando em voltar a treinar mesmo com grana curta da pra dar um jeito. 

 

DIETA ATUAL
 
Sendo feliz e comendo tudo que posso, sem nenhuma obrigação de comer para crescer !!!

 
TREINO ATUAL

 Sem treinos no momento

 

OBJETIVO

Voltar a treinar, progredir as cargas rsrs , voltar a fazer algo que eu amo. Não tem sentimento melhor do que puxar um ferro !!! 

 É isso então, conto com vocês e so para deixar claro o Mr O é pq me chamo Otavio ai deu um branco na hora de colocar um nome kkkk

 

Obs: Peguei como base o molde do diário do HeiseN e do Tendo, vou deixar o link aqui:

 

 

Editado 3/10/2023 às 03:14 10/3, 2023 por Mr O

Acompanhando

Opa irmão, fico feliz que tenha pegado meu diário como molde! Estarei acompanhando por aqui.

 

Abraços.

 

Opa meu mano, obrigado pela citação! Estarei te acompanhando.

Boa sorte! 💪

Boa sorte!

Dia 1 

                

 

RESUMO DO DIA

 

Boa noite pessoal !!! Vou explicar um pouquinho o que estava pensando e como defini o que será feito. Meu pai, um coroa de 52 anos gente fina rsrs decidiu entrar na academia, já faz um mês que ele está indo por questões de qualidade de vida mesmo, a ideia era conseguir entrar na mesma academia que ele para que podessemos treinar juntos. Infelizmente os planos não deram certo e ele tá bem relutante em trocar de academia por agora somente em dezembro pois vai ficar 1 mês parado. 

Com isso só me restou a opção de voltar sozinho ou esperar até dezembro seria bem legal pode voltar a treinar ainda mais junto com o meu pai. Infelizmente não vai ser possível. Aonde eu moro é próximo da capital cerca de 20 min então provavelmente vou entrar em uma academia de rede assim consigo treinar tanto aqui quanto na capital por conta do estagio. Eu sei pessoal bem Nutella mas infelizmente vou ficar devendo uma academia raiz. Amanhã por ser mais corrido não devo conseguir passar lá, provavelmente na sexta vou passar para poder me matricular. 

 

 

CONSIDERAÇÕES

Deu uma desanimada as coisas não saírem como o planejado, mas tô bem animado. Assim que começar os treinos vou colocar a dieta, o treino, medidas e fotos. 

 

Gostaria também de agradecer o apoio de vocês tamo junto rapaziada !!! 

 

Então pessoal, deveria ter postado toda a trajetória mas infelizmente não consegui. Irei postar as fotos da evolução, tem 1 ano que estou na acadêmica. Atualmente estou com 86 kgs. 

Em 04/08/2025 em 12:51, Stixei disse:

Então pessoal, deveria ter postado toda a trajetória mas infelizmente não consegui. Irei postar as fotos da evolução, tem 1 ano que estou na acadêmica. Atualmente estou com 86 kgs. 

Tal do diario que virou um anuario kkkkkk

 

Boa evolução! 20kg na carcaça 

Em 04/08/2025 em 12:51, Stixei disse:

Então pessoal, deveria ter postado toda a trajetória mas infelizmente não consegui. Irei postar as fotos da evolução, tem 1 ano que estou na acadêmica. Atualmente estou com 86 kgs. 

Vc n só não postou toda, como n postou nenhuma kkkkkk

Pelo menos lembrou que existe o "diário".

Só não vai esquecer de postar a atualização e sumir de novo por mais 1 ano com mais 15kg de músculo prometendo o novo update kkk