Idade: 31 Altura: 1,63 Peso: 78kg quando minha bebe nasceu eu estava pesando 84 kilos... já baixei para 73kg e parei de amamentar a 2 meses e agora meu peso subiu e esta em 78kg... Meu peso ideal e que sempre pesei foi entre 60kg maximo 64kg.... Agradeço desde já! Treino A HIT - Esteira 10 minutos Remada Neutra ou Remada Curvada com Halter -4x 10 Triceps Polia Barra Reta ou Tríceps Barra Reta Frances em Pé -4x 10 Supino Reto com Halter -4x 10 Crucifixo com Halter -4x 10 Remada unilateral com Halter -4x 10 Elevação Lateral com Halter em Pé -4x 10 Rosca Simultânea com halter -4x 10 Treino B Cardio - Bike 20 minutos Agachamento Curto - 4x 10 Leg Press 45 - 4x 12 Caderna Extensora - 3x 12 Cadeira Adutora - 4x 12 Treino C HIT - Esteira 10 minutos Abd Supra Solo Pernas Elevadas -3x 15 a 20 Abd Infra Abre e Fecha -3x 15 a 20 Cardio - Elíptico 5 minutos Prancha Isométrica -3x 30 segs Prancha Isométrica Lateral -3x 30 segs Cardio Bike 5 minutos Treino D Cardio - Elíptico 10 minutos Subida + Agachamento no Step -3x 20 Cardio - Esteira 10 minutos Cadeira Flexora -4x 10 a 12 Cadeira Abdutora -4x 10 a 12 Agachamento Sumo com Halter -4x 10 a 12

Avaliação de Treino - 4 meses Pós Parto

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Postado 15/09/2023 às 23:57 09/15, 2023

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Em 15/09/2023 em 12:27, shrubbles disse:

Esqueci de um ponto, você tem exames médicos recentes? Tireoide/hormonios sexuais/insulina/colesterol tudo ok?

Oi....

Tenho do início da gravidez.

Vou no meu ginecologista qual a relação de exames devo fazer?

Ele é super se boa ele pede se eu falar com ele

Postado 16/09/2023 às 15:45 09/16, 2023

Em 15/09/2023 em 20:57, sra.mezadri disse:

Oi....

Tenho do início da gravidez.

Vou no meu ginecologista qual a relação de exames devo fazer?

Ele é super se boa ele pede se eu falar com ele

Durante/pós gravidez tem uma mudança hormonal bem grande aí que acho que faz sentido você tentar ver como ficaram as coisas, até pra saber se não tá brigando contra algo que precisa ser tratado (difícil mas sempre bom ver exames).

Ele deve saber o que pedir pra acompanhar isso mas basicamente hemograma, T3/T4/TSH, Glicose/Insulina, E2/Progesterona/LH/FSH, Perfil Lipídico, Perfil Hepático, Vitamina D / B12 seria o básico.

Dexter_ e Ana luza reagiu a isso
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