Brunodjs Postado Setembro 8, 2023 às 03:29 Postado Setembro 8, 2023 às 03:29 (editado) Treinar peito por exemplo, 2x na semana, totalizando 24 séries semanais é muito para um natural?(com 6 meses de academia) Editado Setembro 11, 2023 às 21:54 por Brunodjs Esqueci de algumas informações e acrescentei
ghzinn Postado Setembro 11, 2023 às 22:13 Postado Setembro 11, 2023 às 22:13 Se você não treina fofo, sim. Brunodjs e juhchaos reagiu a isso 2
Vitor_TW Postado Setembro 11, 2023 às 22:33 Postado Setembro 11, 2023 às 22:33 Em 08/09/2023 em 00:29, Brunodjs disse: Treinar peito por exemplo, 2x na semana, totalizando 24 séries semanais é muito para um natural?(com 6 meses de academia) Metade disso bem executada em 2x de 6 séries na semana já eh suficiente.
Solução peregrinomaromba Postado Setembro 11, 2023 às 23:44 Solução Postado Setembro 11, 2023 às 23:44 Depende. Acho 18 séries (2 compostos, 1 isolado por dia) uma boa base e ajustar conforme o seu treino. Lê aqui, direto do forno, ótimo texto. Lucas e Vitor_TW reagiu a isso 2
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