Dúvida Evolução

[Nicolas Alencar]

Eu comecei a treinar por volta de agosto de 2021, pesando 82kg, com 28 de braço contraído.

Não sofri bullying, mas fui um pouco zoado na escola, que contribuiu para  meu foco, e a minha história vou deixar por fotos.

 

na foto abaixo foi o meu começo, com 82kg e não sei dizer quanto de bf, mas a minha bioimpedancia com 78kgs deu 23,7% de gordura

 

 

Eu entrei na academia obcecado e sufocado em mudar meu corpo, tinha medo de me desanimar por estar muito ruim a situaçãoentão nem olhava muito no espelho.

 

 Eu emagreci bastante, perdi cerca de 10 kg e fiquei assim.

 

       

 

Continuei secando, acabei definhando a massa muscular junto com a gordura, aproximadamente 60kg, pois eu não fui corretamento orientado pelo nutricionista, que me passou uma dieta genérica, que eu mesmo aprendi a calcular a minha.

  Aqui foi mais uma recomposição corporal, eu ganhei um pouquinho de massa e perdi gordura.

Aqui foi mais uma recomposição corporal, ganhei um pouquinho de massa e perdi mais gordura.

 

 

Logo após eu comecei um bulking, depois fiz um cutting, e o resultado final foi a foto abaixo, com 68,2kg, ganhei volume e densidade considerável, saí dos 28 de braço para por volta de 33,5 (braço é a minha maior dificuldade, o que menos cresce em mim é meu triceps, porém meu ombro vem se desenvolvendo com certa facilidade, até com pouco estímulo) e agora eu estou em um bulking e vou subir pra uns 90. Eu treino há 2 anos e tenho alguns meses usando durateston, mas já fiz mini ciclos com trembo e stano, já tive contato com nandrolona e hemogenin também, e as dorgas com estér de meia vida curta como trembo e stano duraram uma semana e meia no máximo porque eu não tenho coragem de seguir em frente com isso de esteroide, sou ciente que comecei a usar muito cedo, entrei na onda dos outros e comecei entre os 16 e 17 anos com um ano de treino, mas agora não quero parar e sinceramente nem quero, apenas equilibrar o mínimo de saúde possivel com o treino.

 

 

Podem deixar dicas, orientações ou xingamentos kkkkkk, mas eu quero uma opnião sincera do que está mais desproporcional, tá tudo pequeno, mas eu quero a opnião de qual musculo priorizar mais, obrigado.

 

 

[Samart]

[Nicolas Alencar]

Em 29/07/2023 em 08:09, Samart disse:

Oq foi meu mano?

[AAndrade]

Ia te elogiar sem ler tudo, aí li tudo e... 😢

Seu pensamento é tristeza pura, espero que amadureça e mude com o tempo.

Boa sorte

[Nicolas Alencar]

Em 29/07/2023 em 14:45, AAndrade disse:

Ia te elogiar sem ler tudo, aí li tudo e... 😢

Seu pensamento é tristeza pura, espero que amadureça e mude com o tempo.

Boa sorte

Certo, eu aceito a opinião, mas ajude com meu amadurecimento e reflexão explicando. A parte dos hormônios é uma coisa q eu me arrependo e não quero pra mais nunca na minha vida, é pra atleta e não tem como mudar meus erros do passado, hoje em dia faria tudo diferente.

[HeiseN_]

É meus caros, o suco vicia.

[AAndrade]

Em 29/07/2023 em 14:51, Nicolas Alencar disse:

Certo, eu aceito a opinião, mas ajude com meu amadurecimento e reflexão explicando. A parte dos hormônios é uma coisa q eu me arrependo e não quero pra mais nunca na minha vida, é pra atleta e não tem como mudar meus erros do passado, hoje em dia faria tudo diferente.

Então show, eu havia entendido que você não pretendia parar de usar, e ainda achei que seguiria a filosofia Celli de ser.

Segue treinando e se alimentando bem e continue, apenas continue...

 

Os jovens costumam ter pressa para tudo, querem tudo para ontem, mas a vida não é assim.

 

Que bom que você mudou de ideia a respeito dos hormônios, principalmente trembo e afins

[Nicolas Alencar]

Em 29/07/2023 em 14:58, AAndrade disse:

Então show, eu havia entendido que você não pretendia parar de usar, e ainda achei que seguiria a filosofia Celli de ser.

Segue treinando e se alimentando bem e continue, apenas continue...

 

Os jovens costumam ter pressa para tudo, querem tudo para ontem, mas a vida não é assim.

 

Que bom que você mudou de ideia a respeito dos hormônios, principalmente trembo e afins

Irmao, trembo foi a maior merda da minha vida kkkk, entrei total na onda dos outros, eu tomei por uma semana e meia e só dei o resto a alguém, aquilo ali não é pra qualquer um, é colateral pra caramba, é só pra atleta profissional mesmo. E eu nunca mais vou ciclar na minha vida.

[juhchaos]

Jesus, little Nicholas... Você está fazendo amor com o suco??

[Nicolas Alencar]

Em 29/07/2023 em 14:55, HeiseN_ disse:

É meus caros, o suco vicia.

Deus me defenda 50 vezes kkkkkkk

[Nicolas Alencar]

Em 29/07/2023 em 15:09, juhchaos disse:

Jesus, little Nicholas... Você está fazendo amor com o suco??

o suco viciou e me maltratou 

Editado Julho 29, 2023 às 18:57 por Nicolas Alencar

[Lyonheart]

Se quer uma avaliação do shape, manda uma foto de perfil, qual sua altura, quais as medidas de cintura, perna, panturrilha,

por essas fotos ai não da para ter ideia de nada, só que ta faltando carne ai.

 

[Nicolas Alencar]

Em 30/07/2023 em 14:44, Lyonheart disse:

Se quer uma avaliação do shape, manda uma foto de perfil, qual sua altura, quais as medidas de cintura, perna, panturrilha,

por essas fotos ai não da para ter ideia de nada, só que ta faltando carne ai.

 

1,77 de altura, 69 de cintura, 61 de coxa, 40 de panturrilha na direita e 39 na esquerda, 33,5 de braço, 105 de peitoral, 123 de ombro, 40 de pescoço. 

A ficha técnica todinha ai kkkk

Editado Julho 31, 2023 às 16:52 por Nicolas Alencar
correção

[Lyonheart]

Em 29/07/2023 em 09:25, Nicolas Alencar disse:

Podem deixar dicas, orientações ou xingamentos kkkkkk, mas eu quero uma opnião sincera do que está mais desproporcional, tá tudo pequeno, mas eu quero a opnião de qual musculo priorizar mais, obrigado.

 

 

Sobre proporção, qual é seu intuito shape do capitão america, do hulk ou do thor ? Olhando a principio vc está no caminho certo, continua botando carne ai e deixa sua genética criar o efeito de estética que você nasceu pra ter. 

[Nicolas Alencar]

Em 03/08/2023 em 16:45, Lyonheart disse:

Sobre proporção, qual é seu intuito shape do capitão america, do hulk ou do thor ? Olhando a principio vc está no caminho certo, continua botando carne ai e deixa sua genética criar o efeito de estética que você nasceu pra ter. 

bom, vamos dizer que o intuito é chegar no shape do thor, quais grupamentos vc acha que eu posso priorizar agora, e com quantos kg eu estaria parecido?

agradeço desde já!

[Lyonheart]

essa é uma opnião muito subjetiva, primeiramente vamos desconsiderar o fator anabolizantes, e também a estrutura, pois podemos ver que vc não tem muito semelhança com a estrutura dele(isso não é ruim na verdade, acho bem estranho a estrutura óssea desse cara)

 

Eu vejo o shape do thor (Chris Hemsworth) como algo muito focado nos braços, se vc observar a foto abaixo ele acaba se destacando principalmente pela densidade, finura da pele e tamanho dos braços e ombros.

 

 

nessa outra foto da para ver que o fator wow fica realmente nos braços, ele tem mais de 50cm de braço fácil, e com uma BF baixa.

 

E ai no seu caso, foca nos braços e ombros. Me parece que vc tem um peito bom, então ele vai acabar vindo junto, o que não vai estragar em nada.

Sobre medidas e peso alvo, é complicado pois é necessário avaliar o BF, pois se tu ganhar 10kg de peso mais só 5kg for de massa magra vai ser bem diferente de ganhar 10kg de massa magra. 

 

Para vias de exemplo o Chris saiu disso para isso, ganhando (segundo divulgado) 9kgs de massa magra, porém ele é um cara bem alto, então 9kg em vc iriam ser bem mais volumosos do que nele.

 

[GuruSheipado]

usou tudo isso e não saiu dos 68 kilos? acho que tem qye rever alimentação

[GuruSheipado]

o ator  Chris Hemsworth tem 191 de altura e 93 quilos  vc tem que ganha muito ai , sua sorte que vc é mais baixo do que ele, acredito que vc chegando em peso de 85 a 90 limpo fica legal porem vc tem que fazer bulking ate uns 95 a 100 kilos , pra quando vc secar e chegar a 90 kg  fica top

 

tem que comer pra porra  

 

500gde carbo por dia

300g de proteina e  muita disposição

 

 

[AlemãoVazquez]

Come, treina e tenha paciência. 

Apenas isso.

 

No seu caso não tem essa de "o que preciso priorizar mais", você precisa priorizar TUDO. Então coloca de 16 à 20 séries semanais pra cada grupamento muscular e segue assim por período indeterminado. 

[Nicolas Alencar]

Em 16/08/2023 em 10:50, GuruSheipado disse:

usou tudo isso e não saiu dos 68 kilos? acho que tem qye rever alimentação

sim, meu treino e alimentação não tava condizente com as drogas que eu já usei (mesmo sendo pouquissimas semanas), agora eu só uso 200mg de testo por semana, e meu treino e alimentação já estao bem melhor, mesmo assim não penso em ciclar de novo 

[projetohuck2]

Famoso : Anti-Shape

[1Mtzim]

Maluco ta usando 200mg de testo com 17 anos ?

 

KKKKKKKKK é cada pérola que brota nesse fórum pqp

[Nicolas Alencar]

Em 16/08/2023 em 16:53, projetohuck2 disse:

Famoso : Anti-Shape

 

Em 16/08/2023 em 17:04, 1Mtzim disse:

Maluco ta usando 200mg de testo com 17 anos ?

 

KKKKKKKKK é cada pérola que brota nesse fórum pqp

comentário assim não me atinge não viu, cada um sabe de onde saiu pra onde ta chegando, e cada um fez suas escolhas, não tinha conhecimento sobre o assunto na época, inclusive se vcs tivessem parado pra ler saberiam disso antes de vim comentar uma coisa fútil dessas, e quem não me conhece não tem direito nenhum de julgar. 

[1Mtzim]

Em 16/08/2023 em 17:53, Nicolas Alencar disse:

não tinha conhecimento sobre o assunto na época

Cara mas não precisa ter conhecimento nenhum pra isso.

 

É só parar pra pensar: se você é homem, com 17 anos, com o ápice hormonal, qual a necessidade de injetar quantidades ainda maiores de hormônio ? E pior ainda, sendo totalmente iniciante na musculação.

 

Não tem cabimento. É natural de se esperar que vai haver colaterais e não vai ajudar em nada. Não precisa de conhecimento pra isso.

 

Eu comecei a treinar na sua idade e até hoje nunca passou na minha cabeça de usar hormônio.

Editado Agosto 16, 2023 às 21:09 por 1Mtzim

[Fefe]

Em 16/08/2023 em 18:07, 1Mtzim disse:

só parar pra pensar: se você é homem, com 17 anos, com o ápice hormonal, qual a necessidade de injetar quantidades ainda maiores de hormônio ? E pior ainda, sendo totalmente iniciante na musculação.

O cara está absolutamente correto. 

Você está ensinando pra sua máquina que ela não precisa se esforçar pra produzir testo e isso pode ser um tiro no pé. 

Tua máquina está nas melhores condições pra vc desenvolver com comida e treino .

O que vc não tem é  musculatura e maturidade muscular,  que são coisas adquiridas na jornada. 

Corpo trabalhado no ferro leva tempo, uma dedicação que poucos compreendem e estágios,  que não inicia com uso de ergogênicos.

Editado Agosto 16, 2023 às 21:21 por Fefe