[DIÁRIO] Projeto pra deixar de ser um frango

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Postado 19/09/2023 às 17:12 09/19, 2023

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Foi exatamente oq eu fiz, após fazer a postagem aqui no site, ai parece que meu cérebro começou a me cobrar… ai me obriguei a ir kkkkk, me molhei todo mas azar, consegui concluir o treino e dps na volta pra casa graças a Deus a chuva tinha parado

1 mês depois...

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Criado 07/26, 2023 07/26, 2023
Última resposta 02/27, 2024 02/27, 2024

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Vitor_TW

26/07/2023 às 23:29 07/26, 2023

Amigo, aos 18 anos eu tinha 1,90 de altura e pesava menos de 70kg. Treinar eh importante, mas a mágica está na alimentação. Coma e segue firme.
Edmundo BJ

27/07/2023 às 13:48 07/27, 2023

Amigo, urgente: para de comer lixo mano. Limpa essa dieta aí se quer chegar em algum lugar. Reforça a proteína com o shake, mas também na alimentação. Eu recomendo PTS (proteína texturizada de s
Emerson1312

27/07/2023 às 13:59 07/27, 2023

Boa, vou acompanhar aqui, mas limpa essa alimentação, dieta é muito importante, põe mais proteína ai, esquece o mumu, bolachinha, salsicha e outras porcarias.

Postado 24/10/2023 às 12:43 10/24, 2023

1 mes sem noticias tua @Frangaroto, parou de treinar nao ne????????

4 meses depois...

Postado 27/02/2024 às 14:37 02/27, 2024

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Em 24/10/2023 em 09:43, Lucas.Matheus disse:

1 mes sem noticias tua @Frangaroto, parou de treinar nao ne????????

Olá meu garoto! Tudo joia? Mano confesso que perdi um pouco minha disciplina, mas agora decidi voltar a postar as atualizações aqui… e não… não parei de treinar neste meio tempo. Consegui bater minha primeira meta de 70 kg mas junto veio gordura, vou postar algumas fotos do shape atual, é pedir algumas dicas… estou em dúvidas se continuo com bulking ou se faço uma dieta com um pouco de déficit calórico para dar uma secada e depois entrar em bulking novamente.

Postado 27/02/2024 às 14:41 02/27, 2024

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Primeiramente muito bom dia a todos, espero que todos estejam bem… Senhores, vou tentar me organizar aqui, minha próxima postagem vai ser foto do shape atual, e após isso vou postar os treinos e detalhes semanais como fazia anteriormente. Se não for pedir muito, gostaria do apoios dos senhores novamente mesmo pisando na bola em relação as atualizações.