Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida sobre exercícios

Por Aquimaisum
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera, 2 exercícios pra bíceps e triceps com 5 séries cada, tá bom pra semana inteira? Levando em conta que bíceps pega em costas, e triceps em peito também?

Postado
Em 11/07/2023 em 13:08, Aquimaisum disse:

Galera, 2 exercícios pra bíceps e triceps com 5 séries cada, tá bom pra semana inteira? Levando em conta que bíceps pega em costas, e triceps em peito também?

sim, porém, 5 séries por exercício eu já acho demais, mas é teu treino né, se você se sente bem com esse volume vai pra cima!

 

 

Postado

Depende do contexto do treino todo e da tua situação.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
Em 11/07/2023 em 13:08, Aquimaisum disse:

Galera, 2 exercícios pra bíceps e triceps com 5 séries cada, tá bom pra semana inteira? Levando em conta que bíceps pega em costas, e triceps em peito também?

 

Quem dita o volume e intensidade é a recuperação. 

 

Se vc chega no próximo treino recuperado, não vejo pq não faria.

Editado por carlosfelipe.bas (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.