Comecei a voltar a treinar a semana passada. Tenho 181cm e 84,5kg.

 

https://imgur.com/a/in5ow9d

Editado 23/06/2023 às 12:37 06/23, 2023 por mongas (veja o histórico de edições)

nego eh paranoico com essas porra de bf, shape ta liso irmao parece q nunca treinou, só volta a treinar e comer direito 

Em 23/06/2023 em 09:36, mongas disse:

Comecei a voltar a treinar a semana passada. Tenho 181cm e 84,5kg.

 

https://imgur.com/a/in5ow9d

 

Cara, 18%+.

 

Treina e faz cardio que melhora.

 

Sugestão pra um cardio eh dar uma ajeitada nesse banheiro aí. Organizar as coisas e passar uma tinta na parede eh barato. Melhorar o seu redor ajuda a melhorar vc tbem.

Ele voltooooou.

Teu shape depois 1 ano parado está muito melhor do que quando você fazia vários ciclos e tomava 1001 coisas para perder o BF (que nunca perdeu). E não to zoando nem tirando onda, é papo reto mesmo.

Em 23/06/2023 em 13:56, skilltree disse:

Ele voltooooou.

Teu shape depois 1 ano parado está muito melhor do que quando você fazia vários ciclos e tomava 1001 coisas para perder o BF (que nunca perdeu). E não to zoando nem tirando onda, é papo reto mesmo.

Serio? Porque isso? É estranho eu ter parado de treinar e ter melhor shape.

Em 23/06/2023 em 09:58, mongas disse:

Serio? Porque isso? É estranho eu ter parado de treinar e ter melhor shape.

Eu dei uma exagerada, na verdade seu físico continua exatamente como era antes. Há muita informação implícita nisso.

Não vou falar para você parar de bitolar no BF porque já faz uns 3 anos que tu está na mesma onda e nenhum dos 400 tópicos resolveu nada. Sério mesmo, até quando você vai ficar nisso?

Em 23/06/2023 em 14:07, skilltree disse:

Eu dei uma exagerada, na verdade seu físico continua exatamente como era antes. Há muita informação implícita nisso.

Não vou falar para você parar de bitolar no BF porque já faz uns 3 anos que tu está na mesma onda e nenhum dos 400 tópicos resolveu nada. Sério mesmo, até quando você vai ficar nisso?

è melhor fazer bulk?