Índices Hormonais - Obeso

[cadumonteiro]

Em 25/05/2023 em 13:22, AAndrade disse:

subiu as kcal de 1500 para 2200, aumentou bastante os carboidratos

Eu ouvi um amém? Kkkkk

 

Porra 1500kcal pra alguém com mais de 100kg e treinando

 

Porr@ eu fico puto como tem nutricionista ruim no mercado.

 

Em 25/05/2023 em 13:22, AAndrade disse:

Mas por incrível que pareça, depois do aumento das kcal a minha perda de peso acelerou, mas também, o treino ficou bem mais pesado.

Foi exatamente pela questão que expliquei da conversão de T4 em T3 ser maior com mais oferta de carbo

É simples comeu bem treina melhor.

 

Vc ficaria surpreso com a quantidade de gente que começa a perder peso quando começa a comer mais e principalmente mais carboidrato 

[AAndrade]

Em 25/05/2023 em 13:26, cadumonteiro disse:

Eu ouvi um amém? Kkkkk

 

Porra 1500kcal pra alguém com mais de 100kg e treinando

 

Porr@ eu fico puto como tem nutricionista ruim no mercado.

 

Foi exatamente pela questão que expliquei da conversão de T4 em T3 ser maior com mais oferta de carbo

É simples comeu bem treina melhor.

 

Vc ficaria surpreso com a quantidade de gente que começa a perder peso quando começa a comer mais e principalmente mais carboidrato 

Pois é mano, isso que fez eu ficar bolado com a nutri e procurar uma consultoria kkkk. Eu sempre soube a questão dos macros e fiquei bolado na primeira dieta que ela passou medição em "colheres e xícaras".

Na consultoria, até o abacaxi é pesado em gr rsrs. Estou gostando bastante, progredindo as cargas dos exercícios (alguns eu não consigo subir, mas aos poucos chego lá).

E o que eu gostei é que ele é um cara de boa, falo no whats a qualquer hora, toda semana pede meu peso pra ver como estou progredindo, em 3 semanas ele já ajustou meu cardio (inclinação da esteira)... Está bem legal, a única coisa é que meu treino tem exercício pra cacete em alguns dias, é um ABC com variação e tem pessoal que fala que muito exercício é zuado e tals, mas como é algo que vejo resultado pra mim neste momento, vejo que ele se dedica e tenta me ajudar, confio no treino dele.

[cadumonteiro]

Em 25/05/2023 em 13:33, AAndrade disse:

Pois é mano, isso que fez eu ficar bolado com a nutri e procurar uma consultoria kkkk. Eu sempre soube a questão dos macros e fiquei bolado na primeira dieta que ela passou medição em "colheres e xícaras".

Na consultoria, até o abacaxi é pesado em gr rsrs. Estou gostando bastante, progredindo as cargas dos exercícios (alguns eu não consigo subir, mas aos poucos chego lá).

E o que eu gostei é que ele é um cara de boa, falo no whats a qualquer hora, toda semana pede meu peso pra ver como estou progredindo, em 3 semanas ele já ajustou meu cardio (inclinação da esteira)... Está bem legal, a única coisa é que meu treino tem exercício pra cacete em alguns dias, é um ABC com variação e tem pessoal que fala que muito exercício é zuado e tals, mas como é algo que vejo resultado pra mim neste momento, vejo que ele se dedica e tenta me ajudar, confio no treino dele.

Parece ser um cara que sabe o que está fazendo, eu não me importo se alguém que não é nutricionista te passa uma dieta, desde que siga o básico pra ser boa.

 

Se o treino tá te fazendo bem continua, só fica atento ao desgaste mental, ele costuma vir antes do físico e é bem chato.

 

No mais, fico feliz de ver que vc está consistente e feliz, tenha paciência e não desista, vai valer a pena 

[AAndrade]

Em 25/05/2023 em 13:40, cadumonteiro disse:

Parece ser um cara que sabe o que está fazendo, eu não me importo se alguém que não é nutricionista te passa uma dieta, desde que siga o básico pra ser boa.

 

Se o treino tá te fazendo bem continua, só fica atento ao desgaste mental, ele costuma vir antes do físico e é bem chato.

 

No mais, fico feliz de ver que vc está consistente e feliz, tenha paciência e não desista, vai valer a pena 

Sim sim, com toda certeza continuarei.

Graças a pesquisar muito e ter feito GYM a 10 anos atrás, sei que é impossível um Obeso virar maromba em um curto espaço de tempo, isso é loucura.

Que nem te disse uma vez, o meu Shape está a 3 anos de distância, mas antes de ter 95Kg com 14% de gordura, preciso ir aos poucos e curtir etapa por etapa, afinal Shape é pra vida toda.

[AAndrade]

O grande dia foi hoje! Foi 1h30 de consulta e um papo muito agradável.

 

Vamos lá...

Disse que minha testo é baixa (dentro dos níveis normais) pq ainda tenho muita fordura e pediu para refazer o exame em julho/2023. Se continuar nos mesmos níveis, TALVEZ ela entre com testo.

 

Essa parte agora é triste... ela diagnosticou que tenho glândula mamária, não é só gineco... por isso sou tetudo, rs... Nessa parte quase chorei na consulta, pq sofri muito bullyng na adolescência. Devido a isso, ela me encaminhou para um mastrologista, para providenciar a retirada, ou  o tratamento que seja adequado, pois até resolver isso, não posso usar hormônio (ela disse que corre risco de desenvolver câncer de mama, pois em homem quando a glândula mamária o risco é maior).

 

Meu DHT é alto, mesmo com a testo em 211, então ela disse que se eu não quiser ficar calvo, é bom ver um dermato (quanto a isso nao ligo).

 

Suplemento ela passou o MTOR... que vai me ajudar na síntese proteica, pois o meu SDHE é baixo. Então o suplemento vai ajudar nessa função.  Falou pra eu tomar por 4 meses.

 

Bom é isso, e em agosto eu volto nela.

 

Abaixo, coloco as fotos da minha evolução, de 123kg para 107kg. Até agora.

Spoiler

Espero um dia ter um peitoral bonito, pois isso me chateado demais.

 

https://ibb.co/ysK6hQD
https://ibb.co/LdM9tKw
https://ibb.co/51MhCpm

No mais quero agradecer ao @cadumonteiro  @NedFlanders e todos os demais por estarem acompanhando e aconselhando.

Vou transformar este post em relato.

Editado Maio 27, 2023 às 18:23 por AAndrade

[cadumonteiro]

Em 27/05/2023 em 15:14, AAndrade disse:

O grande dia foi hoje! Foi 1h30 de consulta e um papo muito agradável.

 

Vamos lá...

Disse que minha testo é baixa (dentro dos níveis normais) pq ainda tenho muita fordura e pediu para refazer o exame em julho/2023. Se continuar nos mesmos níveis, TALVEZ ela entre com testo.

 

Essa parte agora é triste... ela diagnosticou que tenho glândula mamária, não é só gineco... por isso sou tetudo, rs... Nessa parte quase chorei na consulta, pq sofri muito bullyng na adolescência. Devido a isso, ela me encaminhou para um mastrologista, para providenciar a retirada, ou  o tratamento que seja adequado, pois até resolver isso, não posso usar hormônio (ela disse que corre risco de desenvolver câncer de mama, pois em homem quando a glândula mamária o risco é maior).

 

Meu DHT é alto, mesmo com a testo em 211, então ela disse que se eu não quiser ficar calvo, é bom ver um dermato (quanto a isso nao ligo).

 

Suplemento ela passou o MTOR... que vai me ajudar na síntese proteica, pois o meu SDHE é baixo. Então o suplemento vai ajudar nessa função.  Falou pra eu tomar por 4 meses.

 

Bom é isso, e em agosto eu volto nela.

 

Abaixo, coloco as fotos da minha evolução, de 123kg para 107kg. Até agora.

  Mostrar conteúdo oculto

Espero um dia ter um peitoral bonito, pois isso me chateado demais.

 

https://ibb.co/ysK6hQD
https://ibb.co/LdM9tKw
https://ibb.co/51MhCpm

No mais quero agradecer ao @cadumonteiro  @NedFlanders e todos os demais por estarem acompanhando e aconselhando.

Vou transformar este post em relato.

Muito bom irmão.

 

- sobre sua testo, a tendência é melhorar com a perda de gordura e musculação. Treinos pesados de costas e perna têm bastante impacto na produção de testosterona

 

- sobre a gineco, cara isso é muito comum em quem foi obeso na adolescência, pq os hormônios estão mais altos e tudo está sendo estimulado, aí a glândula se desenvolve. Mas ter a indicação médica vc faz a plástica até pelo plano, é muito tranquila, desencana disso

 

- muito cuidado ao mexer com DHT, a questão da calvície é genética, se vc tiver tendência vai ser com DHT alto ou baixo, no máximo vai retardar um pouco.

 

- sobre o MTOR, ele é o HMB hidroxi metil butirato, muito indicado pra idoso com sarcopenia, paciente com câncer, acamados. Nesses casos têm muita importância para manter a massa.

Pra quem é fisicamente ativo e consegue ingerir as quantidades adequadas de proteína ele é bem desnecessário.

Para estímulo de síntese protéica a melhor coisa é ingestão adequada de proteína e a musculação.

Certifique-se de consumir no mínimo 1,5g/kg de proteína, se possível 2g/kg por dia dividido em 4 refeições

E treina pesado.

 

Bom saber que vc tá se cuidando e buscando ajuda, continue assim.

Qualquer dúvida pode mandar msg pelo fórum.

[Sucessor do Cbum]

Em 27/05/2023 em 15:14, AAndrade disse:

Essa parte agora é triste... ela diagnosticou que tenho glândula mamária, não é só gineco... por isso sou tetudo, rs... Nessa parte quase chorei na consulta, pq sofri muito bullyng na adolescência. Devido a isso, ela me encaminhou para um mastrologista, para providenciar a retirada, ou  o tratamento que seja adequado, pois até resolver isso, não posso usar hormônio (ela disse que corre risco de desenvolver câncer de mama, pois em homem quando a glândula mamária o risco é maior).

 

Todo mundo tem glândula mamária, homens tbm têm, é normal. Só que nos homens elas são pequenas e subdesenvolvidas, mas estão lá.

 

O que elas quis dizer é que a sua glândula mamária é aumentada. Tanto a própria glândula quanto o tecido adiposo dela podem ser maiores. Pelas fotos, a cirurgia pode ser indicada msm - eu tbm tive que fazer uma vez.

 

Em 27/05/2023 em 15:14, AAndrade disse:

Disse que minha testo é baixa (dentro dos níveis normais) pq ainda tenho muita fordura e pediu para refazer o exame em julho/2023. Se continuar nos mesmos níveis, TALVEZ ela entre com testo.

 

Pois é, aí vai ser importante a habilidade da médica. Alguns pacientes obesos com testo baixa e sintomas importantes podem se beneficiar de uma testo exógena durante o tratamento, e depois que o peso tiver reduzido bastante pode-se descontinuar a testo. Seria uma das últimas opções e não a primeira linha de tratamento.

 

[Visitante skilltree]

Ótima evolução, até sua fisionomia mudou bastante.

Continua firme que que em breve você vai olhar para trás e agradecer a si mesmo pela dedicação.

 

Como estão os exames de insulina?

[Júlio César 7]

Em 27/05/2023 em 15:14, AAndrade disse:

O grande dia foi hoje! Foi 1h30 de consulta e um papo muito agradável.

 

Vamos lá...

Disse que minha testo é baixa (dentro dos níveis normais) pq ainda tenho muita fordura e pediu para refazer o exame em julho/2023. Se continuar nos mesmos níveis, TALVEZ ela entre com testo.

 

Essa parte agora é triste... ela diagnosticou que tenho glândula mamária, não é só gineco... por isso sou tetudo, rs... Nessa parte quase chorei na consulta, pq sofri muito bullyng na adolescência. Devido a isso, ela me encaminhou para um mastrologista, para providenciar a retirada, ou  o tratamento que seja adequado, pois até resolver isso, não posso usar hormônio (ela disse que corre risco de desenvolver câncer de mama, pois em homem quando a glândula mamária o risco é maior).

 

Meu DHT é alto, mesmo com a testo em 211, então ela disse que se eu não quiser ficar calvo, é bom ver um dermato (quanto a isso nao ligo).

 

Suplemento ela passou o MTOR... que vai me ajudar na síntese proteica, pois o meu SDHE é baixo. Então o suplemento vai ajudar nessa função.  Falou pra eu tomar por 4 meses.

 

Bom é isso, e em agosto eu volto nela.

 

Abaixo, coloco as fotos da minha evolução, de 123kg para 107kg. Até agora.

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Espero um dia ter um peitoral bonito, pois isso me chateado demais.

 

https://ibb.co/ysK6hQD
https://ibb.co/LdM9tKw
https://ibb.co/51MhCpm

No mais quero agradecer ao @cadumonteiro  @NedFlanders e todos os demais por estarem acompanhando e aconselhando.

Vou transformar este post em relato.

Que bom que está buscando a mudança Man

Shape tá bem ruim

Bora mudar isso aí 

28 tá muito novo para ficar jogado assim

Segue firme 

[AAndrade]

 

Em 27/05/2023 em 16:57, cadumonteiro disse:

Muito bom irmão.

 

- sobre sua testo, a tendência é melhorar com a perda de gordura e musculação. Treinos pesados de costas e perna têm bastante impacto na produção de testosterona

 

- sobre a gineco, cara isso é muito comum em quem foi obeso na adolescência, pq os hormônios estão mais altos e tudo está sendo estimulado, aí a glândula se desenvolve. Mas ter a indicação médica vc faz a plástica até pelo plano, é muito tranquila, desencana disso

 

- muito cuidado ao mexer com DHT, a questão da calvície é genética, se vc tiver tendência vai ser com DHT alto ou baixo, no máximo vai retardar um pouco.

 

- sobre o MTOR, ele é o HMB hidroxi metil butirato, muito indicado pra idoso com sarcopenia, paciente com câncer, acamados. Nesses casos têm muita importância para manter a massa.

Pra quem é fisicamente ativo e consegue ingerir as quantidades adequadas de proteína ele é bem desnecessário.

Para estímulo de síntese protéica a melhor coisa é ingestão adequada de proteína e a musculação.

Certifique-se de consumir no mínimo 1,5g/kg de proteína, se possível 2g/kg por dia dividido em 4 refeições

E treina pesado.

 

Bom saber que vc tá se cuidando e buscando ajuda, continue assim.

Qualquer dúvida pode mandar msg pelo fórum.

Cara, muito obrigado por estar me ajudando e principalmente pela paciência, rs. Eu sou um cara extremamente ansioso, e as vezes grilo demais.

Em 28/05/2023 em 09:06, NedFlanders disse:

 

Todo mundo tem glândula mamária, homens tbm têm, é normal. Só que nos homens elas são pequenas e subdesenvolvidas, mas estão lá.

 

O que elas quis dizer é que a sua glândula mamária é aumentada. Tanto a própria glândula quanto o tecido adiposo dela podem ser maiores. Pelas fotos, a cirurgia pode ser indicada msm - eu tbm tive que fazer uma vez.

 

 

Pois é, aí vai ser importante a habilidade da médica. Alguns pacientes obesos com testo baixa e sintomas importantes podem se beneficiar de uma testo exógena durante o tratamento, e depois que o peso tiver reduzido bastante pode-se descontinuar a testo. Seria uma das últimas opções e não a primeira linha de tratamento.

 

Sim, verdade! Se minha testo bater pelo menos uns 350-400 quando refizer o exame, desencanarei dos hormônios. Aí vou usar só daqui uns dois anos para fins estéticos.

Em 28/05/2023 em 09:23, skilltree disse:

Ótima evolução, até sua fisionomia mudou bastante.

Continua firme que que em breve você vai olhar para trás e agradecer a si mesmo pela dedicação.

 

Como estão os exames de insulina?

Obrigado mano! Exames de insulina estão ok, sem nenhum tipo de alteração.

Em 28/05/2023 em 10:40, Júlio César 7 disse:

Que bom que está buscando a mudança Man

Shape tá bem ruim

Bora mudar isso aí 

28 tá muito novo para ficar jogado assim

Segue firme 

Tá ruim, mas melhorou um tico vai? Rsrsrs.

Tô seguindo firme! Este estilo de vida é pra sempre... Vcs vão ver, eu vou ter um corpo atlético!

Editado Maio 28, 2023 às 14:25 por AAndrade

[AAndrade]

Salve rapaziada!

 

Semana sendo finalizada sem erros com -1kg, agora estou com 106.3KG (17kg off).

O engraçado é que tirei a barba e agora no espelho, pra mim, eu pareço mais gordo, ô vida... Mas vamos em frente.

 

Hoje sigo a dieta normal, amanhã é aniversário da minha sobrinha e vai ser churrasco. Farei um belo prato de carne, farofa e vinagrete, no almoço e na janta, acompanhado da minha DIVINA Coca Zero.

 

Bom final de semana a todos.

[Visitante skilltree]

Em 03/06/2023 em 10:53, AAndrade disse:

O engraçado é que tirei a barba e agora no espelho, pra mim, eu pareço mais gordo, ô vida... Mas vamos em frente.

Fez merda em, deve ter ficado mais feio do que cachorro molhado kkkkk.

Criminoso.

[AAndrade]

Salve pessoal!

Sigo na batalha... Pesagem de hoje deu 103.6kg.

 

Segue fotos... Quase deixando de ser obeso.

 

https://ibb.co/qNZRFFW
https://ibb.co/Yc3DvJJ
https://ibb.co/G0c2kBg

 

Além disso, os remédios de pressão diminuíram... mantendo 12x7 com metade da dose do início do ano.

Editado Julho 15, 2023 às 21:48 por AAndrade

[AAndrade]

Boa tarde, pessoal!

Venho atualizar o tópico, não sei se vcs estão acompanhando, mas sempre vou atualizar aqui pra vocês.

Quase dois meses depois, estou com 101.6KG, fiquei quase 1 mês oscilando entre 103 a 104, evolução no peso está lenta, mas vamos que vamos.

Numeração de calça, saí de 52 para 46.

Retorno na endócrino ficou somente para o dia 25/10/2023, infelizmente ela é bem concorrida (ou felizmente)... No retorno com ela, caso minha testo continue abaixo de 300, começarei TRT (já tenho o diagnóstico).

Esta semana é treino regenerativo, porém hoje vou precisar faltar... Infelizmente na sexta-feira, na saída da GYM, um carro bateu muito forte na minha moto, com minha esposa na garupa, graças a Deus não aconteceu nada grave, porém ela está com um pouco de dor ainda, vou ficar em casa para cuidar dela, amanhã voltamos ao treino normal.

Quarta-feira, dia 09/08/2023, é meu aniversário,  porém dieta e treino seguirão 100%, sábado irei comemorar junto á minha esposa, saindo para jantar.

Obrigado a quem está acompanhando e obrigado a todos que me ajudam diretamente e indiretamente ao fórum... Os 2 dígitos estão próximos... A meta é chegar em dezembro com 92~95kg, bora!

[AAndrade]

Salve rapaziada!

Hoje, bati 99,0kg!

 

Rotina apertada, estou trabalhando muito, mas sem deixar de treinar e fazer a dieta.

Estou muito feliz, esse número é um marco pra mim, pois pesava mais de 100kg a mais de 7 anos.

Já são 24kg down.

 

Seguimos.

[lorenzo_EP]

O duduzao não tomou seu ansiolítico hoje.

[cadumonteiro]

Em 23/09/2023 em 11:47, AAndrade disse:

Salve rapaziada!

Hoje, bati 99,0kg!

 

Rotina apertada, estou trabalhando muito, mas sem deixar de treinar e fazer a dieta.

Estou muito feliz, esse número é um marco pra mim, pois pesava mais de 100kg a mais de 7 anos.

Já são 24kg down.

 

Seguimos.

Boa maninho.

 

Deixa de alimentar o post não.

99% acompanha mesmo sem sequer curtir 

[AAndrade]

Em 23/09/2023 em 11:59, lorenzo_EP disse:

O duduzao não tomou seu ansiolítico hoje.

Oxe, não entendi hehe...

Mas se puder acompanhar mano

[AAndrade]

Em 23/09/2023 em 12:19, cadumonteiro disse:

Boa maninho.

 

Deixa de alimentar o post não.

99% acompanha mesmo sem sequer curtir 

Eu sei kkkkk... Bora continuar na caminhada!

[HeiseN_]

Em 23/09/2023 em 12:32, AAndrade disse:

Oxe, não entendi hehe...

 

Excluíram o comentário, tinha um doido causando aí...

[AAndrade]

Boa tarde, pessoal!

Saiu o resultado do meu 4° exame de testo e não tem jeito... 245.

 

Do dia que comecei a treinar há 7 meses e depois de 25kg a menos, a testo subiu de 211 para 245. E sim, outros hormônios relacionados com a testo tbm estão ruim (SDHEA, LH, FSH e etc...).

Com isso, após o retorno com a endócrino no dia 25/10/2023, começarei a repor a testo.

 

Outro ponto importante é que junto com o retorno na endócrino, o @cadumonteiro passará a ser meu coach.

Claro que não vou compartilhar dieta e treino aqui, por questão até de ética, mas continuarei atualizado o tópico com fotos, peso e exames.

 

Lembrando que a médica já falou sobre reposição na consulta anterior, apenas pediu o 4° exame para "desencargo".

 

Obrigado por acompanharem.

Editado Outubro 4, 2023 às 17:01 por AAndrade

[HeiseN_]

Em 04/10/2023 em 13:54, AAndrade disse:

começarei a repor a testo

 

 

[HeiseN_]

Deixando o meme de lado.

 

Relata pra nós aí irmão, faz um diário! Tenho certeza que vai ser incrível sua transformação.

 

[Júlio César 7]

Em 04/10/2023 em 13:54, AAndrade disse:

Boa tarde, pessoal!

Saiu o resultado do meu 4° exame de testo e não tem jeito... 245.

 

Do dia que comecei a treinar há 7 meses e depois de 25kg a menos, a testo subiu de 211 para 245. E sim, outros hormônios relacionados com a testo tbm estão ruim (SDHEA, LH, FSH e etc...).

Com isso, após o retorno com a endócrino no dia 25/10/2023, começarei a repor a testo.

 

Outro ponto importante é que junto com o retorno na endócrino, o @cadumonteiro passará a ser meu coach.

Claro que não vou compartilhar dieta e treino aqui, por questão até de ética, mas continuarei atualizado o tópico com fotos, peso e exames.

 

Lembrando que a médica já falou sobre reposição na consulta anterior, apenas pediu o 4° exame para "desencargo".

 

Obrigado por acompanharem.

150 mg de Enantato ou cipionato na semana vai resolver seu problema e vai te dar a motivação que falta para perder a gordura restante 

[AAndrade]

Em 04/10/2023 em 14:01, HeiseN_ disse:

Deixando o meme de lado.

 

Relata pra nós aí irmão, faz um diário! Tenho certeza que vai ser incrível sua transformação.

 

Sim, só não vou compartilhar o protocolo de treino e dieta, por questões éticas e tal.

Mas vou compartilhar o dia a dia com vocês, peso, foto e exames! Aliás, o seu diário é demais!

[HeiseN_]

Em 04/10/2023 em 15:56, AAndrade disse:

Sim, só não vou compartilhar o protocolo de treino e dieta, por questões éticas e tal.

Mas vou compartilhar o dia a dia com vocês, peso, foto e exames! Aliás, o seu diário é demais!

 

Tamo junto irmão! Vai ser uma honra acompanhar o processo, fico no aguardo.

 

[AAndrade]

Salve rapaziada, suave?

 

Retorno da endócrino hoje.

 

Durateston em mãos (ela fez a receita de nebido, falei pra ela passar durateston, rasgou na força do ódio as guias do nebido, hehe).

Também passou 3 guias de exames para eu acompanhar antes de retornar nela (retorno dentro de 4 a 5 meses).

 

Resultado da minha ressonância magnética na hipófise: alerta ligado.

Minha hipófise não é heterogênea... Ela tem um pequeno desvio da haste direita... Ela me explicou que não dá pra saber o que é, pq não deu nódulo, tem que ficar acompanhando anualmente pra ver e esse é o motivo dos meus hormônios serem uma bagunça... Reforço que minha questão não é só a testo baixa, TUDO relacionado a hormônio que dá características masculinas é baixo (DHEA, ANDROSTENEDIONA, LH, FSH... E quando falo baixo, digo abaixo dos parâmetros laboratoriais)

Dito isso, ela passou 1 ampola de dura a cada 20 dias, porém eu farei 14 dias (extremamente levemente acima do fisiológico, claro que pra mim é um salto grande, afinal de contas nunca tive uma testo acima de 250... A expectativa aqui é sair de um merda pra alguém normal, vai dar certo... amém).

Primeira aplicação será somente domingo que vem.

 

Dito isso, peso 98,5kg.

 

É isso... Eu vou vencer! Tenho paciência e sei que não há milagre... Marcha.

[AAndrade]

Salve rapaziada...

 

Peso 99,5kg (pela oscilação, estabilizou em 99kg).

As vezes me vejo longe dos objetivos estéticos e estou mesmo, mas aí eu olho as fotos do passado e pra mim, melhorei muito... O que falta agora é ter mais massa muscular junto com a perda de gordura... Vai dar bom, @cadumonteiro vai ajustar isso...

 

Segue abaixo as fotos comparativas de quando comecei e de hj... 9 meses de academia... Incrível que eu com 123kg, pareço ter 150kg, mas sem lamentações, toca marcha:

 

https://ibb.co/W3yDLGp

https://ibb.co/x1PVgVm

https://ibb.co/MCTd0NV

 

É isso, amanhã é a primeira aplicação de testo... 250mg/14dias.

 

Bora

Editado Outubro 21, 2023 às 14:22 por AAndrade

[HeiseN_]

Em 21/10/2023 em 11:22, AAndrade disse:

As vezes me vejo longe dos objetivos estéticos e estou mesmo, mas aí eu olho as fotos do passado e pra mim, melhorei muito

 

Com certeza irmão, nós temos a tendência de se sabotar.

 

OBS: As fotos aqui não estão carregando mano, não sei se é problema do site ou da internet aqui.

EDIT: Abriu! Baita diferença mano, parabéns! A caminhada é longa, mas tu já percorreu grande parte dela.

 

Editado Outubro 21, 2023 às 14:45 por HeiseN_

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 21/10/2023 em 11:22, AAndrade disse:

Salve rapaziada...

 

Peso 99,5kg (pela oscilação, estabilizou em 99kg).

As vezes me vejo longe dos objetivos estéticos e estou mesmo, mas aí eu olho as fotos do passado e pra mim, melhorei muito... O que falta agora é ter mais massa muscular junto com a perda de gordura... Vai dar bom, @cadumonteiro vai ajustar isso...

 

Segue abaixo as fotos comparativas de quando comecei e de hj... 9 meses de academia... Incrível que eu com 123kg, pareço ter 150kg, mas sem lamentações, toca marcha:

 

https://ibb.co/W3yDLGp

https://ibb.co/x1PVgVm

https://ibb.co/MCTd0NV

 

É isso, amanhã é a primeira aplicação de testo... 250mg/14dias.

 

Bora

Opa meu mano, evolução está sendo legal. Se me permite uma dica que acredito: não se apegue a motivações, ninguém treina por anos e anos por simples motivação. Na verdade, motivação é uma coisa mais momentânea do que a gente imagina, escorrega pelos dedos facilmente e não será algo que te manterá nesse caminho por toda a sua vida. Duas coisas que acredito serem muito mais fortes que motivação: hábito e compromisso. Hábito se cria com repetição e disciplina, não é fácil, pode demorar meses, mas quando vc pegar o embalo aí sim a coisa começa a desenrolar. Agora o compromisso, você está no lugar certo, eu por exemplo sempre tive o hábito de treinar, entretanto não havia o compromisso até criar meu diário, hoje ligo a câmera para gravar a série e penso "vou postar no diário e quero fazer bonito". Logo, te recomendo transformar isso aqui em um diário e postar como foi seu dia, como foi seu treino, carga, repetições, peso corporal, efeitos colaterais da testo etc. Assim, não apenas criará um compromisso seu com o fórum, mas também servirá de exemplo e inspiração para muita gente que está passando pela mesma situação que vc está agora. Garanto que vc receberá um feedback excelente da comunidade!