Em 07/06/2023 em 10:07, RAGER disse:

Claro! Abro um tópico? Como faço?

 

isso irmão, abre um tópico, dai faz atualizações semanais lá, de como anda o protocolo, dieta, treino, shape, como anda a cabeça com a prep, oq ta dando certo, oq ta dando errado. Sempre dahora passar a experiência pro pessoal, você ta com algum coach? Ou ta fazendo por conta própria? 

Em 07/06/2023 em 10:28, mzampieri disse:

 

isso irmão, abre um tópico, dai faz atualizações semanais lá, de como anda o protocolo, dieta, treino, shape, como anda a cabeça com a prep, oq ta dando certo, oq ta dando errado. Sempre dahora passar a experiência pro pessoal, você ta com algum coach? Ou ta fazendo por conta própria? 

Vou ver se arranjo um tempo pra montar um então.

Com relação ao que estou fazendo, eu tô fazendo tudo sozinho mesmo. Desde muito novo sempre me interessei por fisiologia, bioquímica, nutrição, treinamento e hoje sou graduando de Odontologia... Então a parte de dieta e treino eu mesmo faço e a parte hormonal como respondo com pouco vou testando e/ou perguntando pra pessoas mais experientes que eu. O que tenho feito é perguntar sobre minha condição e o que fazer (de maneira informal) pra 2 atletas que treinam na mesma academia que eu. Um deles é o Cléber Reis (Pro da Open que competiu recentemente, inclusive). No mais vou fazendo aquilo que eu julgo como correto e tem dado certo pra mim ao longo desses anos fazendo tudo sozinho e vou perguntando se estou no caminho certo.

Em 07/06/2023 em 11:09, RAGER disse:

Vou ver se arranjo um tempo pra montar um então.

Com relação ao que estou fazendo, eu tô fazendo tudo sozinho mesmo. Desde muito novo sempre me interessei por fisiologia, bioquímica, nutrição, treinamento e hoje sou graduando de Odontologia... Então a parte de dieta e treino eu mesmo faço e a parte hormonal como respondo com pouco vou testando e/ou perguntando pra pessoas mais experientes que eu. O que tenho feito é perguntar sobre minha condição e o que fazer (de maneira informal) pra 2 atletas que treinam na mesma academia que eu. Um deles é o Cléber Reis (Pro da Open que competiu recentemente, inclusive). No mais vou fazendo aquilo que eu julgo como correto e tem dado certo pra mim ao longo desses anos fazendo tudo sozinho e vou perguntando se estou no caminho certo.

po irmão, dahora, também tenho bastante contato com atleta e coach's bons na minha academia, sempre acabo trocando figurinha e aprendendo muita coisa relevante, inclusive puxo o treino de um atleta. Mas dahora mesmo, vai fazendo oq vc ta fazendo que ta dando super bom, físico ta incrível e tenho certeza que terá uma ótima estréia. Fico no aguardo do tópico, com certeza irei acompanhar hahahahaha 

Em 07/04/2023 em 07:28, RAGER disse:

Se vc leu o relato por completo sabe que eu não fui natural em todas as fotos. Está tudo muito bem explicado ao longo das páginas.

 

Shape, foda dms cara slk.