Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[therealjoca]

Em 14/03/2022 em 18:37, projetohuck2 disse:

Tentando dá os primeiros passos sem muleta e a botinha, cérebro tá bugando hard kkk, muleta já fazia parte de mim.... mas vamo q vamo

Rapaz tive uma lesão de joelho em 2013 no tatame e fiquei um tempo com a perna imobilizada e usando muleta. Quando eu tava craque em subir e descer escada de muleta, não precisei mais. E tive uma semana pelo menos trabalhando o balanço e equilibrio do corpo para escadas.

[projetohuck2]

Em 15/03/2022 em 08:42, brenojoca disse:

Rapaz tive uma lesão de joelho em 2013 no tatame e fiquei um tempo com a perna imobilizada e usando muleta. Quando eu tava craque em subir e descer escada de muleta, não precisei mais. E tive uma semana pelo menos trabalhando o balanço e equilibrio do corpo para escadas.

De tênis estou conseguindo andar, complicado é o  tornozelo super travado...

tentando marcar fisioterapia mas os horários estão complicados 

[projetohuck2]

Atualização - Raios Xissssssssssssss

 

https://ibb.co/82rWfFm - Primeiro Raio x após a fratura

 

https://ibb.co/5cxWZ4s - 15 após a fratura, acabei quebrando mais pouco ( era necessário cirurgia, mas fui por conta e risco e caguei)

 

https://ibb.co/MZxGTxv - 30 dias após fratura, formou calo e começou a formação do osso

 

https://ibb.co/zP1qHrd - esse é atual, 51 dias ou 59 já não lembro ( para min já foi 5 meses kkk) falta uma lasca ainda mas estou liberado para atividades físicas e andar.

[therealjoca]

Em 15/03/2022 em 08:58, projetohuck2 disse:

De tênis estou conseguindo andar, complicado é o  tornozelo super travado...

tentando marcar fisioterapia mas os horários estão complicados 

É aquele trabalho em progresso todo santo dia, mas vai dar certo. Eu não botava fé em fisioterapia até ter que fazer, aí quebrei a cara quando tava apoiando a perna bem e já pedalando.

[projetohuck2]

Em 15/03/2022 em 09:13, brenojoca disse:

É aquele trabalho em progresso todo santo dia, mas vai dar certo. Eu não botava fé em fisioterapia até ter que fazer, aí quebrei a cara quando tava apoiando a perna bem e já pedalando.

sim, se não conseguir horário..

é partir para youtube e fazer o básico..

 

 

foto atual - https://ibb.co/9bLWryt ( mais o menos 60 dias sem treino e comendo só fastfood)

 

 

[Guimers]

Ta ruim não, quando voltar vai melhorar rapidão.

[tmz]

Em 15/03/2022 em 09:46, projetohuck2 disse:

sim, se não conseguir horário..

é partir para youtube e fazer o básico..

 

 

foto atual - https://ibb.co/9bLWryt ( mais o menos 60 dias sem treino e comendo só fastfood)

 

 

 

Ta melhor que muito cara que aparece aqui querendo usar hormônio kkkkkkkkkkk

 

[projetohuck2]

Em 15/03/2022 em 10:04, tmz disse:

 

Ta melhor que muito cara que aparece aqui querendo usar hormônio kkkkkkkkkkk

 

Vou aumentar BF até uns 25%, ai mando Stano, Oxan + dianabol sem testo, só alegria.

 

[projetohuck2]

Bom Fellas, consegui marcar fisioterapia para hoje....

Creio que na quinta feira voltarei aos treinos.

 

Pretendo fazer peito na quinta..

fazer só maquinas para não ter que carregar anilhas ou encher saco dos "'"""instrutores""""" 

[Power_tr00]

Em 15/03/2022 em 16:05, projetohuck2 disse:

Bom Fellas, consegui marcar fisioterapia para hoje....

Creio que na quinta feira voltarei aos treinos.

 

Pretendo fazer peito na quinta..

fazer só maquinas para não ter que carregar anilhas ou encher saco dos "'"""instrutores""""" 

bom retorno, espero que a fisioterapia* ajude

faz o que aguenta fazer, qq treino é melhor do que nenhum treino

 

*Lembrei que as festas da Fisioterapia com a engenharia na UFMG eram apelidadas de fisiotreparia

o pau torava, if ou know what I mean...

[projetohuck2]

Em 15/03/2022 em 16:08, Power_tr00 disse:

bom retorno, espero que a fisioterapia* ajude

faz o que aguenta fazer, qq treino é melhor do que nenhum treino

 

Deveras, até coisa "simples" como andar já estou agradecendo..

te dizer que os primeiros passos ontem, escorreu suor dos olhos.

kk

 

[Power_tr00]

Em 15/03/2022 em 16:12, projetohuck2 disse:

te dizer que os primeiros passos ontem, escorreu suor dos olhos.

 

é a emoção

malditos ninjas cortadores de cebola

[projetohuck2]

Então jovens, bAd news.

 

Fisioterapeuta chamou médico de louco por me liberado, disse que estou desvio kcta4.... Nem me cobrou pela consulta..... Só aí já vê que negócio tá feio kkk.

Agora não sei o que fazer, procurar outro médico seila... por enquanto off de novo

[Power_tr00]

Em 15/03/2022 em 20:44, projetohuck2 disse:

Então jovens, bAd news.

 

Fisioterapeuta chamou médico de louco por me liberado, disse que estou desvio kcta4.... Nem me cobrou pela consulta..... Só aí já vê que negócio tá feio kkk.

Agora não sei o que fazer, procurar outro médico seila... por enquanto off de novo

velho, problema é só membro inferior?

já pensou em meter o loko e treinar só superiores e abs até te liberarem?
faz qq coisa em máquina mesmo...

e procure outros médicos.... de preferência médico de esporte. e Fisioterapeuta desportivo tb

 

duas histórias.

tive por anos uma dor fudida num dos joelhos. Minha chefe tem uma irmã bailarina do palácio das artes, me indicou o ortopedista que atendia as bailarinas... o cara olhou e ao invés de falar que eu não podia treinar, mandou foi fortalecer mais ainda a coxa que a dor sumiria.... sumiu!

tive problemas nos discos da coluna e queriam operar
a fisioterapeuta de meu plano é competidora de crossfit, ela olhou exames e falou que era pra eu ficar 12 semanas na mão dela
praticamente reverteu as merda

ache médico que curta o esporte

[Power_tr00]

ademais, receba minha solidariedade e votos de melhoria

[Fefa_duda]

Em 15/03/2022 em 20:44, projetohuck2 disse:

Então jovens, bAd news.

 

Fisioterapeuta chamou médico de louco por me liberado, disse que estou desvio kcta4.... Nem me cobrou pela consulta..... Só aí já vê que negócio tá feio kkk.

Agora não sei o que fazer, procurar outro médico seila... por enquanto off de novo

Ixi…. Que presepada foi essa? Acidente?

[projetohuck2]

Em 16/03/2022 em 07:15, Power_tr00 disse:

velho, problema é só membro inferior?

já pensou em meter o loko e treinar só superiores e abs até te liberarem?
faz qq coisa em máquina mesmo...

e procure outros médicos.... de preferência médico de esporte. e Fisioterapeuta desportivo tb

 

duas histórias.

tive por anos uma dor fudida num dos joelhos. Minha chefe tem uma irmã bailarina do palácio das artes, me indicou o ortopedista que atendia as bailarinas... o cara olhou e ao invés de falar que eu não podia treinar, mandou foi fortalecer mais ainda a coxa que a dor sumiria.... sumiu!

tive problemas nos discos da coluna e queriam operar
a fisioterapeuta de meu plano é competidora de crossfit, ela olhou exames e falou que era pra eu ficar 12 semanas na mão dela
praticamente reverteu as merda

ache médico que curta o esporte

É que vou fazer treinar superior mesmo, ficar uns 30 dias.

dps tiro outro raio x.

De ontem pra hoje meti louco. Comecei andar descalço, subir escada... Não é que melhorou. Quase andando sem mancar já.

Hoje vou fazer outra avaliação, se falar mesma merda.

Vou por conta e risco kkkk

[projetohuck2]

Em 16/03/2022 em 07:48, Fefa_duda disse:

Ixi…. Que presepada foi essa? Acidente?

O mais aleatório possível.

Sandboard, quando iniciei a descida já comecei ouvir o osso estralar, no caso quebrar...

[Fefa_duda]

Em 16/03/2022 em 07:53, projetohuck2 disse:

O mais aleatório possível.

Sandboard, quando iniciei a descida já comecei ouvir o osso estralar, no caso quebrar...

Caramba! 
Melhoras

[InicianteAqui]

Lembro uma vez que quebrei a clavícula e tive que fazer cirurgia, assisti tanta série e documentário que tô enjoado até hoje, melhoras pra ti aí kkk

[projetohuck2]

Em 16/03/2022 em 08:13, InicianteAqui disse:

Lembro uma vez que quebrei a clavícula e tive que fazer cirurgia, assisti tanta série e documentário que tô enjoado até hoje, melhoras pra ti aí kkk

Foda, quando tava imobilizado era sol semana toda... Agora previsão chuva por duas semanas direta kkk

[Torv1]

Você está com fisioterapia só com fisioterapeuta? Dá para arriscar uns movimentos sozinho? Quanto mais excitação, mais rápida a recuperação! 

Ainda no aguardo do início com o Cruise leve, 500, 500, 500 e os nus

[projetohuck2]

Em 16/03/2022 em 08:31, Torv1 disse:

Você está com fisioterapia só com fisioterapeuta? Dá para arriscar uns movimentos sozinho? Quanto mais excitação, mais rápida a recuperação! 

Ainda no aguardo do início com o Cruise leve, 500, 500, 500 e os nus

Consigo fazer praticamente tudo.

Para min no Raio X, já tinha osso formado...

Fisioterapeuta, olhou raio X disse que não tem nem calo ósseo formado kkk...

mas ai entra medico que já tinha me liberado para tudo, menos corrida e treino de perna por 30 dias...

no final estou mais perdido que cego em tiroteio.

 

[therealjoca]

Em 16/03/2022 em 09:00, projetohuck2 disse:

Para min no Raio X, já tinha osso formado...

Fisioterapeuta, olhou raio X disse que não tem nem calo ósseo formado kkk...

Po que loucura!

[projetohuck2]

Novela mexicana sem fim.

 

Fiz outra consulta com mesmo medico, ele manteve mesma conduta relatada anteriormente.

solicitei por escrito.

então se der merda, processo neles.

 

[therealjoca]

Em 16/03/2022 em 10:32, projetohuck2 disse:

Novela mexicana sem fim.

 

Fiz outra consulta com mesmo medico, ele manteve mesma conduta relatada anteriormente.

solicitei por escrito.

então se der merda, processo neles.

 

É aquele papo, sendo o médico especialista que tá acompanhando desde o inicio da recuperação, sou mais ir confiando nele. Vai dar certo! (acho) (brinks)

[projetohuck2]

Então felas, primeiro treino após 60 dias....

Comecei como peitchola e deltoides kkk.

 

Peito 

Exercícios -  

Peckdeck 4x Não contei - Peso 75kg

Supino vertical maquina - 4x8-12 - 40kg total

Supino reto Barra - 4x8-12 40KG + barra.

(Como não posso apoiar pé, equilibrou é bem prejudicado. Foi algo extremamente difícil para executar)

 

Deltoides 

Exercícios -

Desenvolvimento frontal Maquina  - 4x8-12 Sem peso

Desenvolvimento sentado halteres 4x8-12 Halter de 8kg

elevação lateral sentado - 4x8-12 Halteres de 8kg

 

Tempo de treino quase 2 Horas..

1 hora só de resenha, ssds da galera.

 

Pé está bem inchado desde minha primeira sessão de fisioterapia, leve dor.. começou na avaliação que fela torceu meu dedo mendigo, senti especificamente local aonde está quebrado..

Amanhã Faço mais uma sessão é não vou para academia.

Talvez no sábado ou domingo.

Relato meia aos caralho, ainda na emoção da volta aos treinos.

Amanhã edito no PC 

Editado Março 18, 2022 às 12:37 por projetohuck2

[Torv1]

Em 17/03/2022 em 21:55, projetohuck2 disse:

Então felas, primeiro treino após 60 dias....

Comecei como peitchola e deltoides kkk.

 

Peckdeck 5 séries, não contei repetições. Peso 75kg...

Supino máquina vertical 4x8 a 12 - 20kg cada lado.

Supino reto barra ( mais de 2 anos sem fazer, já lembrei pq kkk, ombro chorou..) 20Kg cada lado, 4x 8 a 12.

Como não posso apoiar pé, equilibrou é bem prejudicado. Foi algo extremamente difícil para executar.

Deltoide.

Máquina desenvolvimento 4x 15 a 20, sem peso.

Desenvolvimento sentado halteres 8kg, 4x 8 a 12..

Elevação lateral, halteres  8kg 8 a 12...

Tempo de treino quase 2 Horas..

1 hora só de resenha, ssds da galera.

 

Pé está bem inchado desde minha primeira sessão de fisioterapia, leve dor.. começou na avaliação que fela torceu meu dedo mendigo, senti especificamente local aonde está quebrado..

Amanhã Faço mais uma sessão é não vou para academia.

Talvez no sábado ou domingo.

Relato meia aos caralho, ainda na emoção da volta aos treinos.

Amanhã edito no PC 

Quando for fazer exercício deitado, tente colocar as pernas 90° como se estivesse sentado, porém deitado.. creio que ajudará no equilíbrio

[projetohuck2]

Bom dia!, flores do dia.

abusadores de substancias malignas.

 

Acordei com aquela dor maravilhosa de primeiro dia frequentando a academia... (aiiiiiiiiiiiiiiiiin delicia).

um leve incomodo no cotovelo direito, como tivesse um pouco mais pesado mas nada que impeça ou dificulta a movimentação.

Hoje é OFF de certeza, sábado aonde estou pensando em ir..

 

Sobre o pé, na academia fazendo esforço com aumento da circulação não senti dor, mas após o pump ainda me gera um incomodo que começou apresenta após a avaliação no Fisio.

 

Editado Março 18, 2022 às 12:32 por projetohuck2

[Power_tr00]

me ocorreu que extensora/flexora deve rolar de você fazer

tá longe do pé