Relato de ciclo com 23,5% de BF, Dura mais orais

[Power_tr00]

Em 14/03/2022 em 13:10, Fefa_duda disse:

Ahahahahahahahahahahahahaha

Acompanhando pela diversão 

acompanhando pelas tretas
daqui a pouco alguém chama outro alguém de nazista e já, já botam a mãe no meio
aí fica divertido

 

[tmz]

Em 14/03/2022 em 13:10, Fefa_duda disse:

Ahahahahahahahahahahahahaha

Acompanhando pela diversão 

 

É que você é nova no fórum, 90% desses relatos desaparecem, nunca aparece o "depois" só o antes.

Se esse cara der muita sorte vai finalizar o ciclo com o BF melhor, mas dali uns 6 meses estará bem pior do que o inicio de tudo. 

[Power_tr00]

Em 14/03/2022 em 14:23, tmz disse:

 

É que você é nova no fórum, 90% desses relatos desaparecem, nunca aparece o "depois" só o antes.

Se esse cara der muita sorte vai finalizar o ciclo com o BF melhor, mas dali uns 6 meses estará bem pior do que o inicio de tudo. 

sei de powerlifter e stongman que ciclam com bfs maiores, mas 

1º - os caras ganham dinheiro com seus resultados, isso já os coloca num patamar onde o resultado e ganho tb vai para a esfera financeira

2º - os caras são banhudos, mas tem muita massa, muita massa mesmo e muitas das paradas que tomam acabam sendo para aguentar os treinos insanos

 

isto posto:

havia um cara que jogava rugby aqui no fórum que falou que iria ciclar e fodas pra tudo e do nada sumiu

ele era um bom estudo de caso pq era massudo

[Rafael_176Lbs]

Em 14/03/2022 em 14:23, tmz disse:

 

É que você é nova no fórum, 90% desses relatos desaparecem, nunca aparece o "depois" só o antes.

Se esse cara der muita sorte vai finalizar o ciclo com o BF melhor, mas dali uns 6 meses estará bem pior do que o inicio de tudo. 

Acho q o ultimo caso q deu um alto ibope que eu acompanhei foi o gordinho cobaia do madruga que tava injetando a farmacia toda kkkk esse nunca mais vi...

 

Acho q eu entro nos 10% q começo fazendo merda mas ta aqui td dia correndo atras kkk

[tmz]

Em 14/03/2022 em 15:15, Power_tr00 disse:

sei de powerlifter e stongman que ciclam com bfs maiores, mas 

1º - os caras ganham dinheiro com seus resultados, isso já os coloca num patamar onde o resultado e ganho tb vai para a esfera financeira

2º - os caras são banhudos, mas tem muita massa, muita massa mesmo e muitas das paradas que tomam acabam sendo para aguentar os treinos insanos

 

isto posto:

havia um cara que jogava rugby aqui no fórum que falou que iria ciclar e fodas pra tudo e do nada sumiu

ele era um bom estudo de caso pq era massudo

 

Cara, morrer o cara não morre.

O problema é o seguinte, se stano já é altamente danoso ao perfil lipídico, pra um cara gordo é ainda mais, o risco de desenvolver ginecomastia é maior ai o cara precisa ficar usando anastrozol que vai deixar ele com a líbido zoada, sem disposição, vai dificultar a perda de gordura.... é burrice! Ilusório!

 

E tem mais um fator, stano aumenta força e ao mesmo tempo corre risco de enfraquecer articulações, qual o resultado disso em um cara que não sabe nem executar os movimentos? 

 

O problema é que o cara ilude que a droga vai emagrecer ele, porque ele quer ser emagrecido, ele não quer emagrecer.

 

Não existe almoço grátis, quer ser emagrecido? Hormônio tireoidiano, saxenda/ozempic, clembuterol... Você fica por uns dias magro, depois na hora do rebote você se fode mais ainda.

 

Essa ideia de esteroide emagrecer é burrice, se você já está magro, já está em deficit, já tem massa muscular, ai é outra história.

 

Editado Março 14, 2022 às 18:38 por tmz

[tmz]

Em 14/03/2022 em 15:23, Rafael_165Lbs disse:

Acho q o ultimo caso q deu um alto ibope que eu acompanhei foi o gordinho cobaia do madruga que tava injetando a farmacia toda kkkk esse nunca mais vi...

 

Rapaz, esse dai será que morreu? Também acompanhei aquela loucura la, o cara jogou tudo o que podia pra dentro kkkkkk

Acho que se tivesse dado sucesso teria voltado pra esfregar na cara da galera.

 

 

Em 14/03/2022 em 15:23, Rafael_165Lbs disse:

Acho q eu entro nos 10% q começo fazendo merda mas ta aqui td dia correndo atras kkk

 

Você começou tentando suicídio, mas alem de ser magro gosta de musculação e foi atrás de entender o que estava fazendo...

 

 

[Power_tr00]

Em 14/03/2022 em 15:34, tmz disse:

Essa ideia de esteroide emagrecer é burrice, se você já está magro, já está em deficit, já tem massa muscular, ai é outra história.

a melhor definição é

esteróide faz de você mais do que você já é

se é raçudo e dedicado vai amplificar isso

se é preguiçoso

vai amplificar esta preguiça e fuder tudo

 

[tmz]

Em 14/03/2022 em 15:39, Power_tr00 disse:

a melhor definição é

esteróide faz de você mais do que você já é

se é raçudo e dedicado vai amplificar isso

se é preguiçoso

vai amplificar esta preguiça e fuder tudo

 

 

Acabou os reacts..

Mas é a verdade mesmo, o tempo passa e a gente entende que comer menos emagrece, comer mais "engorda", nenhuma droga te emagrece.

 

Saxenda e ozempic por exemplo te faz emagrecer porque você não come, fica com náusea o dia inteiro.

 

 

[Jo150788br]

Fala pessoal, sou eu de novo.

 

Eu sou lento e um pouco burro, achei que tinha feito uma pesquisa legal e criei o post so para confirmar o que ia fazer.

 

Li o comentário de todo mundo, pesquisei mais e quase tudo faz sentido.

 

Já tomei algumas decisões:

 

1. Não vou usar o stano, pior que eu já tinha comprado o Dianabol, agora tem um stano tbm que eu n sei quando ou se vou usar

 

2. Vou reduzir a testo para uns 125mg semana, ou continuar com 250mg + anastrozol 0,25mg dia

 

3. Preciso muito repetir exames para ver o quanto de estradiol tem

 

No mais continuar treinando o melhor possível, e fazer defict calórico.

 

Correndo o risco de continuar sendo uma piada...

 

E se eu começar um ciclo de oxandrolona, será que ajuda ou é outro erro? Ou sarns?

 

Desculpa aí a ignorância, mas ainda tá osso aqui, quero fazer a experiência, me senti mto bem depois da primeira agulhada de testo.

[Jo150788br]

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

Fui de 108 para 84 no ano de 2020, zerei carbo por basicamente 9 meses, quando apertava eu fazia jejum.

 

Não teve um dia que eu não passei fome, mas já tinha virado normal, será que vira entrar de novo nessa, emagrecer para começar a usar magro, tipo 12% de BF, ainda vou estar sem músculo...

[tmz]

Em 14/03/2022 em 17:11, Jo150788br disse:

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

Fui de 108 para 84 no ano de 2020, zerei carbo por basicamente 9 meses, quando apertava eu fazia jejum.

 

Não teve um dia que eu não passei fome, mas já tinha virado normal, será que vira entrar de novo nessa, emagrecer para começar a usar magro, tipo 12% de BF, ainda vou estar sem músculo...

 

Você tem que aprender a comer.

Zerar carbo é pra atleta em pré-contest, dieta é algo que leva tempo pra surtir efeito, sua rotina alimentar precisa ser algo que da pra manter pelo máximo de tempo possível e com isso o resultado vai vir.

 

9 meses sem carbo a melhor saída era ir voltando o carbo aos poucos e entrar em manutenção, focar em construir músculos sem ganhar gordura, fazer cardio, melhorar sua qualidade pra depois traçar uma nova estratégia.

 

[tmz]

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

Fala pessoal, sou eu de novo.

 

Eu sou lento e um pouco burro, achei que tinha feito uma pesquisa legal e criei o post so para confirmar o que ia fazer.

 

Li o comentário de todo mundo, pesquisei mais e quase tudo faz sentido.

 

Já tomei algumas decisões:

 

1. Não vou usar o stano, pior que eu já tinha comprado o Dianabol, agora tem um stano tbm que eu n sei quando ou se vou usar

 

Dianabol com BF alto, esquece.

Só testo já que já começou a usar.

 

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

2. Vou reduzir a testo para uns 125mg semana, ou continuar com 250mg + anastrozol 0,25mg dia

 

vê o estradiol, anastrozol todo dia pode deixar seu estradiol baixo demais.

 

 

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

E se eu começar um ciclo de oxandrolona, será que ajuda ou é outro erro? Ou sarns?

Sarm esquece, mais colateral que resultado, perda de tempo e saúde.

 

Oxandrolona também altera perfil lipídico, nenhuma droga te emagrece.

Pode ter uma melhor ação lipolítica mas como seu BF ta alto deixa pra hora certa.

 

 

[Power_tr00]

Em 14/03/2022 em 17:11, Jo150788br disse:

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

você é iniciante no treino, pra iniciante qq merda funciona - então ache uma merda de qualidade pra fazer

por ser iniciante vai conseguir ganhar massa e perder gordura se ajustar dieta e treino

 

na boa, treinando sério quando retomei meus treinos em 2006 manti uma média de ganhar 0,7kg/mês de massa muscular e perdendo gordura no processo e fazendo treino bosta de desinstrutor de academia, e eu não sou nenhuma aberração genética.

 

Mete o loko no treino e na dieta e vai estar melhor em novembro

 

vai poder gadear atrás das rapariga good vibe, vai poder pagar vodka com energético pras "honesta" nas balada...talvez até coma algo que não sua mão direita

[Dalbert]

Em 14/03/2022 em 17:11, Jo150788br disse:

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo.

 

Fui de 108 para 84 no ano de 2020, zerei carbo por basicamente 9 meses, quando apertava eu fazia jejum.

 

Não teve um dia que eu não passei fome, mas já tinha virado normal, será que vira entrar de novo nessa, emagrecer para começar a usar magro, tipo 12% de BF, ainda vou estar sem músculo...

"zerei carbo"  e "passei fome"

 

isso n é dieta é emagrecer por não comer nada.

E alem de tu perder gordura tu perde muita massa muscular.

 

 

Ve este video: 

 

 

 

Sugiro  seguir :

 

https://www.instagram.com/duduhaluch/

https://www.youtube.com/c/LeandroTwin

 

[Jo150788br]

Fechando terceira semana.

 

Não vou colocar fotos pq até agora não percebi diferença na estética, porém em como eu me sinto, treino e fome mudou tudo.

 

Colaterais:

 

Novos zero, tive aquele sensibilidade no mamilo e comecei com 0,5mg anastrozol DSDN, achei que ia ter espinhas, ou outra coisa mas até agora nada, estou usando sabonete para espinhas preventivo, mas todos os comprimidos que eu comprei estão parados.

 

Treino:

 

Muita disposição (isso em tudo, trabalho, fds e tudo mesmo), como estou recente na academia sempre aumento as cargas mesmo, continuo aumentando, mas não sei o quanto é pelo EA e quanto é normal do treino.

 

Dieta:

 

Percebi logo no começo um aumento de fome muito grande, me controlei, sigo mantendo as calorias e perdi 1Kg na ultima semana.

 

Doses:

 

Semana 1: 1ml Dura - 250mg de testo - Domingo

Semana 2: 1ml Dura - 250mg de testo - Quarta feira (10 dias depois)

Semana 3: 0,5ml Dura - 125mg de testo - Quinta feira (8 dias depois)

Semana 4: é a próxima, estou pensando em 0,5ml na segunda, 4 dias depois

 

Avaliação geral:

 

Gostei muito mesmo de como estou me sentindo, fiquei um pouco mais irritado mas me sinto muito mais feliz e motivado, seja para o trabalho ou para tudo, treinos, família.

 

Outros:

 

Com 1ml fiquei bem dolorido, a primeira aplicação foi no gluteo e a segunda no vasto lateral, dessa vez que apliquei 0,5ml me senti muito melhor, até fiz agachamento no dia seguinte a aplicação, com uma dor bem controlada.

 

To sempre pensando em fazer merda para saber o que acontece, mas estou me segurando, já pensei em tomar os comprimidos no pre-treino, só naqueles dias que tá osso mesmo, já pensei em colocar deca, já pensei em aumentar dose. Nem precisam me falar que é péssima ideia, eu já sei, mas a vontade vem, se eu fizer coloco aqui.

 

Pra não falarem que sou um completo inútil, ao menos sirvo de mal exemplo.

[Renanmaria]

Acompanhando 

Editado Março 19, 2022 às 01:13 por Renanmaria

[Torf]

3 semanas e ainda näo sentiu diferencas? Nem mínimas?

[Fefa_duda]

Em 18/03/2022 em 21:20, Jo150788br disse:

Fechando terceira semana.

 

Não vou colocar fotos pq até agora não percebi diferença na estética, porém em como eu me sinto, treino e fome mudou tudo.

 

Colaterais:

 

Novos zero, tive aquele sensibilidade no mamilo e comecei com 0,5mg anastrozol DSDN, achei que ia ter espinhas, ou outra coisa mas até agora nada, estou usando sabonete para espinhas preventivo, mas todos os comprimidos que eu comprei estão parados.

 

Treino:

 

Muita disposição (isso em tudo, trabalho, fds e tudo mesmo), como estou recente na academia sempre aumento as cargas mesmo, continuo aumentando, mas não sei o quanto é pelo EA e quanto é normal do treino.

 

Dieta:

 

Percebi logo no começo um aumento de fome muito grande, me controlei, sigo mantendo as calorias e perdi 1Kg na ultima semana.

 

Doses:

 

Semana 1: 1ml Dura - 250mg de testo - Domingo

Semana 2: 1ml Dura - 250mg de testo - Quarta feira (10 dias depois)

Semana 3: 0,5ml Dura - 125mg de testo - Quinta feira (8 dias depois)

Semana 4: é a próxima, estou pensando em 0,5ml na segunda, 4 dias depois

 

Avaliação geral:

 

Gostei muito mesmo de como estou me sentindo, fiquei um pouco mais irritado mas me sinto muito mais feliz e motivado, seja para o trabalho ou para tudo, treinos, família.

 

Outros:

 

Com 1ml fiquei bem dolorido, a primeira aplicação foi no gluteo e a segunda no vasto lateral, dessa vez que apliquei 0,5ml me senti muito melhor, até fiz agachamento no dia seguinte a aplicação, com uma dor bem controlada.

 

To sempre pensando em fazer merda para saber o que acontece, mas estou me segurando, já pensei em tomar os comprimidos no pre-treino, só naqueles dias que tá osso mesmo, já pensei em colocar deca, já pensei em aumentar dose. Nem precisam me falar que é péssima ideia, eu já sei, mas a vontade vem, se eu fizer coloco aqui.

 

Pra não falarem que sou um completo inútil, ao menos sirvo de mal exemplo.

E a dieta, como está?

Faz algum acompanhamento com nutricionista?

[tmz]

Em 19/03/2022 em 03:03, Torf disse:

3 semanas e ainda näo sentiu diferencas? Nem mínimas?

 

BF alto e pouca massa muscular, vai colher mais colaterais do que resultado, é o esperado.

Não da pra escolher onde a droga vai se ligar, acaba ligando em receptores diversos menos no musculo, dizendo de forma clara.

 

Editado Março 19, 2022 às 11:11 por tmz

[Jo150788br]

@Renanmaria

 

Valeu!

 

@Torf

 

Eu senti bastante diferença nos treinos e aumento dos pesos, até tirei as fotos para comparar mas não vi diferenças significativas então achei que não valia a pena postar.

 

@tmz

 

Valeu pelos conselhos, até agora tá bem tranquilo to tentado controlar melhor e comer melhor sem zerar carbo ou loucuras.

 

@Fefa_duda

 

Dieta não tá bem simples e monitorando só macro, como muito fora de casa mas preferindo ficar sem comer a comer doce ou gordura.

 

To comendo carboidrato no almoço, e antes de ir na academia, nas outras refeições comendo só o mínimo possível.

 

To sem nenhum acompanhamento e sem nenhum planejamento, estou só controlando mesmo, bebendo bem pouco, nessas três ultimas semanas só uma vez e de forma controlada.

[Fefa_duda]

Em 19/03/2022 em 14:29, Jo150788br disse:

@Renanmaria

 

Valeu!

 

@Torf

 

Eu senti bastante diferença nos treinos e aumento dos pesos, até tirei as fotos para comparar mas não vi diferenças significativas então achei que não valia a pena postar.

 

@tmz

 

Valeu pelos conselhos, até agora tá bem tranquilo to tentado controlar melhor e comer melhor sem zerar carbo ou loucuras.

 

@Fefa_duda

 

Dieta não tá bem simples e monitorando só macro, como muito fora de casa mas preferindo ficar sem comer a comer doce ou gordura.

 

To comendo carboidrato no almoço, e antes de ir na academia, nas outras refeições comendo só o mínimo possível.

 

To sem nenhum acompanhamento e sem nenhum planejamento, estou só controlando mesmo, bebendo bem pouco, nessas três ultimas semanas só uma vez e de forma controlada.

Cuidado com bebidas , o correto é zero álcool.

 

Tenta fazer suas marmitas, chance de erro será bem menor. Aquele basicão: arroz, feijão e alguma carne + saladinha básica também. 
Tente inserir proteína em todas as refeições. (Ex: Ovos, queijo branco, iogurte, whey, castanhas, amendoim, etc)

[Dekals]

Em 14/03/2022 em 17:07, Jo150788br disse:

Fala pessoal, sou eu de novo.

 

Eu sou lento e um pouco burro, achei que tinha feito uma pesquisa legal e criei o post so para confirmar o que ia fazer.

 

Li o comentário de todo mundo, pesquisei mais e quase tudo faz sentido.

 

Já tomei algumas decisões:

 

1. Não vou usar o stano, pior que eu já tinha comprado o Dianabol, agora tem um stano tbm que eu n sei quando ou se vou usar

 

2. Vou reduzir a testo para uns 125mg semana, ou continuar com 250mg + anastrozol 0,25mg dia

 

3. Preciso muito repetir exames para ver o quanto de estradiol tem

 

No mais continuar treinando o melhor possível, e fazer defict calórico.

 

Correndo o risco de continuar sendo uma piada...

 

E se eu começar um ciclo de oxandrolona, será que ajuda ou é outro erro? Ou sarns?

 

Desculpa aí a ignorância, mas ainda tá osso aqui, quero fazer a experiência, me senti mto bem depois da primeira agulhada de testo.

Amigo se vc leu tudo, ja viu o tanto que o pessoal cagou na sua alma ne ? não e por pq a galera e chta e sim pq ta tudo errado.

Vc não sabe treinar, não sabe comer e quer usar algo que vai potencializar algo que vc não faz.

4 meses vc não aprendeu a treinar, não conhece seu corpo.

Vc falou que zerou carbo, então nem sua dieta vc pesquisou direito, funciona ? sim. e eficiente ? não ! vc não e atleta em reta final de competição.

 

Malha forte, come bem, que sim vc vai ganhar musculo enquanto perde gordura, mas pra isso sua dieta tem que estar alinhada com uma quantidade boa de carbo e proteína. Você chegou no shape de hoje em anos de má alimentação e sem treino e agora em 5 meses ou um ciclo ta achando que vai conseguir um resultado estético ? 

 

 

[Vitor_TW]

Naturau não natural. 

Entendedores entenderão.

[Jo150788br]

Em 19/03/2022 em 17:05, Vitgtw disse:

Naturau não natural. 

Entendedores entenderão.

Concordo plenamente, estou com pressa mas quero fazer as coisas de forma conservadora.

 

Quero tomar 500mg testo por semana, queria, mas com 250mg já estou sentindo efeito, por isso baixei.

 

Vou aplicar sempre 0,5ml mas acho que vou fazer isso 2x na semana, vou fazer exame de testo e E2 na semana que vem para ver o que fazer com o anastrozol, aumentar ou diminuir.

 

Agora é fato que com 125mg de testo estou com nível quase "naturau" mas vou subindo aos poucos, a experiência vem sendo muito boa, se não pelo resultado mas pelo aprendizado.

 

Pode ser que eu fique todo zuado como o pessoal falou, pode sim, mas no pior do pior caso para tudo e daqui a um ano volto a estar como antes, sem nada.

[Jo150788br]

Em 19/03/2022 em 16:37, Dekals disse:

Malha forte, come bem, que sim vc vai ganhar musculo enquanto perde gordura, mas pra isso sua dieta tem que estar alinhada com uma quantidade boa de carbo e proteína. Você chegou no shape de hoje em anos de má alimentação e sem treino e agora em 5 meses ou um ciclo ta achando que vai conseguir um resultado estético ? 

Então, o problema é que eu quero resultado, kkkkk

 

Mas sério, tem minhas fotos ai, eu não tenho de antes de entrar na academia mas era muito pior, tipo não existia musculo mesmo procurando, tipo contrair o biceps e não conseguir achar musculo atrás da gordura, acredite ou não até visualmente melhorou muito e isso me animou a melhorar mais e mais.

[Jo150788br]

Em 19/03/2022 em 15:20, Fefa_duda disse:

Tenta fazer suas marmitas, chance de erro será bem menor. Aquele basicão: arroz, feijão e alguma carne + saladinha básica também. 
Tente inserir proteína em todas as refeições. (Ex: Ovos, queijo branco, iogurte, whey, castanhas, amendoim, etc)

Vou tentar fazer um diário de alimentação aqui, mas já aviso que não tá péssimo mas tá longe de bom.

 

Valeu pelas dicas, acho que vou seguir a marmita.

[FelipeFnsc]

ac

[Dalbert]

Como ja disse antes vou repetir.

Dieta e treino é o alicerce do seu corpo.

Não adianta tu aplicar 1g de testo tu não possui capacidade muscular para aproveitar esse hormonio, n vai dar mais resultado que a sua dose atual vai dar apenas mais colaterais, ainda mais que tu não tem uma dieta rigida e está consumindo alcool que reduz os ganhos.

 

Por baixo tu tem que consumir cerca de 140 g de proteina diarias pra aproveitar o hormonio que está tomando se não tu ta jogando dinheiro fora.

E o carbo minimo tbm é necessario.

tipo tu toma um café la com 4 ovos mechidos +  2 fatia de pao

lanche Yogurte natural

almoço tu come uns 150 g de frago grelhado  +200g arroz 200g feijao+250g salada

2 banana +20g aveia + canela

janta uns 150 gr  de frago grelhado na janta   +200g arroz 200g feijao+250g salada

e um whey 30g durante o dia 

(valores ilustrativos)

é o minimo do minimo pra uma """dieta"""

 

 e é aquilo 125mg de testo tu ja vai estar tendo bem mais resultados que um natural, mas se não é pra tu levar o minimo a sério ( comer razoavelmente serio e não consumir alcool e ir treinar todos os dias) nem compensa tu tomar EAS, vai ter colateral e continuar com o shape  pior do que se não tivesse tomado nada.

Editado Março 20, 2022 às 00:45 por Dalbert

[Jo150788br]

Vamos lá, por partes.

 

Os macros eu controlo, principalmente o mínimo de proteína, todo dia acima de 180g.

 

Carbo entre 150 a 180g mas agora tô baixando, gordura deve dar abaixo de 90g.

 

Mas valeu pela sugestão de dieta.

 

Treino tá bonito, essa semana 6x na academia 1:20 musculação, 3 cardios de 30 em jejum, 2 cardio de 1h (caminhada).

 

Mas pequei mesmo no sono, como tô com muita disposição trabalhei dois dias durante a madruga e dormi só 4h na noite, porém levantei no outro dia muito bem.

 

Essa questão do sono é até interessante, vou para cama sem sono porém não demoro a dormir, antes muitas noites eu dormia cerca de 4h mas ficava tipo zumbi, agora da até vontade de chamar a galera pro rolê e tal, e eu era mortão vei.

[Dekals]

Em 19/03/2022 em 18:12, Jo150788br disse:

Então, o problema é que eu quero resultado, kkkkk

Não vai ter ! mas colateral com toda certeza, principalmente o pós . 

o problema que todo mundo já tentou te explicar isso é vc não quer aceitar, quer meter bola pra dentro 🤷🏾‍♂️. 
ir na academia não significa que seu treino está bom, sua dieta vc mesmo sabe que tá ruim .

sua musculatura tá ruim pq vc zerou carbo 9 meses. 
 

cara entendo perfeitamente sua ânsia de tomar algo para acelerar o processo, eu tb perdi muito peso, e agora tá mais difícil, e eu pretendo usar algum dia, então eu estudo muito pra quando esse momento chegar, nao fazer cagada, porém a cada semana eu olho no espelho e o resultado me agrada, o músculo começando a aparecer, o treino evoluindo, subindo carga etc, passei 8 anos da minha vida engordando, não é em 1 ano que vou recuperar tudo, aprende primeiro a curtir o processo antes de querer meter bola pra dentro vc nem sabe se vai continuar nessa vida ou é Fogo de palha. 
 

gasta dinheiro com os livros do Dudu 

curso do Leandro, que vc vai ter melhor resultado que tomando algo agora . 
 

no mais acompanhando ….