Sou ectomorfo. Ano passado estava com 73 kg e comecei a treinar na academia, atingi o máximo de 79.5 kg no mês de janeiro desse ano. Em fevereiro tive problemas pessoais , o treino e a alimentação desandaram ( a intensidade do treino diminuiu, faltei uma semana, pulei outros dias seguidos - acabei indo apenas 13 dias para a academia no mes) e hoje estou pesando 75,5 kg - retornei hoje à ativa.

 

A pergunta é: Quando um treino focado com uma alimentação adequada é interrompido dessa forma, ou tem sua qualidade reduzida, pode ocorrer uma perda acentuada de peso na balança? 

Em 03/03/2022 em 16:40, CarlosAlbertoSilva disse:

Quando um treino focado com uma alimentação adequada é interrompido dessa forma, ou tem sua qualidade reduzida, pode ocorrer uma perda acentuada de peso na balança? 

 

Tu diz do nada parar de fazer dieta e treinar?

 

Com dieta até segura umas 3 semanas, sem dieta vc definha bem rápido pq o corpo entende assim:

 

"tem músculo mas n tem nutrição, vamos adequar esse organismo pra quantidade de nutrientes disponíveis."

4 kg em 1 mês não é algo muito normal não, amigo (considerando que não tenha influência de esteroides aí). A menos que sua alimentação tenha realmente sido um lixo ex.: comendo metade do volume comia antes.

Tem que ver se o peso foi aferido corretamente: pela manhã em jejum após ir ao banheiro ou pelo menos as duas medidas no mesmo horário do dia (na mesma balança sempre).

 

Mas, respondendo à pergunta: se não comer, o corpo definha.

 

 

Em 03/03/2022 em 16:50, Zanne disse:

 

Tu diz do nada parar de fazer dieta e treinar?

 

Com dieta até segura umas 3 semanas, sem dieta vc definha bem rápido pq o corpo entende assim:

 

"tem músculo mas n tem nutrição, vamos adequar esse organismo pra quantidade de nutrientes disponíveis."

Deveras, segurei bem por uns 30 após foi só decadência parece que estou passando fome kkk, todo mundo fala nossa como você emagreceu 😕

Normal, principalmente se você estava num carbo alto ou comendo sujo e o peso ganho foi rápido e recente, se treinar fofo ou com altas repetições tb.

 

Provavelmente perdeu água e glicogênio.

 

Somando a falta de nutrição + falta de estímulo.

 

Editado 3/03/2022 às 22:52 03/3, 2022 por TheAlchemist.coach (veja o histórico de edições)