bom galera, sou novo na area dos treinos de academia

adotei uma alimentação nova exeia de proteinas etc...

gostaria de saber de voces

ql o "segredo" q usam para se focarem e mantela

sem comer doces etc

e se possivel tbm algumas dicas para doces q sao relativamente saudaveis

eu acho isso uma coisa muito simples, no inicio, eu tinha como uma meta perder peso... Eu colei miha dieta na porta da geladeira, e um papel bem grande com o peso que eu queria pesar de frente pra minha cama, todo o dia que eu acordava eu olhava o papel. E cada vez que eu abria a geladeira, eu olhava minha dieta... FOi simples. Hoje em dia que os objetivos são outros eu nem esquento mais, e sempre me mantenho na dieta.

ñ tem segredo..

Precisa ter força de vontade e disciplina, se voce quer atingir um objetivo.. precisa fazer sacrificios , Ninguem vai te dar nada de graça..

Tu segue a dieta certinha = vai atingir seus resultados.

tem motivação melhor que essa?

filosofia pain no gain. que não é somente dentro da academia, é o tempo inteiro. talvez até mais com dieta que é difícil seguir a risca.

e aprenda que qualquer comida por mais gostosa que seja é apenas comida, nada mais. não deixe ter controle sobre voc ;D

Minha dieta é bem simples de ser seguida... Única refeição que eu não sou muito chegado é o almoço: Arroz, feijão e 5 ovos inteiros. Ovo cozido eu gosto mesmo é de comer puro, sem nada. Na ceia é mais sussegado pois como os ovos e depois mando o azeite.

Mas se você sentir dificuldade em seguir uma dieta, lembre da seguinte frase:

"O mais importante não é o que você faz dentro da academia, e sim fora dela".

Abraços.

Editado 1/05/2010 às 20:09 05/1, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Força de Vontade

Disciplina

Nao precisa de nada alem disso, basta voce mentalizar aquilo que voce quer, se imaginar la...Nao tem motivação melhor que essa!

A hora que voce passa dentro da academia nao vai definir seus ganhos, o que vai fazer isso sao as outras 23 horas fora dela!

é foda viu , eu era mt compulsivo comia pão , doce , salgadinho . sorvete , refrigerante direto ai po chega uma hora que ou voce toma uma decisão ou tu vai virar uma bola literalmente

eu botei na minha cabeça , é somente eu contra meu corpo , e fui dia apos dia , cortei doces e todas as porcarias , comecei a me alimentar corretamente , dando somente o que o meu corpo precisa.

a questão é disciplina e foco , se voce tem um objetivo , voce só para quando alcançar ele

bota na sua cabeça e vai embora

É só ter disciplina.

Antes eu pensava, será que vou consegui seguir essa dieta?

Hoje eu penso, como é que eu vivia sem essa dieta?

Dica:

Ou mantem a alimentação ou não vai chegar aonde vc quer chegar. Lembrar disso antes de cada refeição.