Estou pensando em comprar uma mini bike compacta que achei no mercado livre.

 

Não consigo fazer cardio na minha cidade (muitos assaltos HUAHUA)

 

Essa bike que vou comprar conta como cardio ? vou fazer 35 minutos todo dia.

 

https://imgur.com/a/AAfow7b

https://imgur.com/a/AAfow7b

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Em 08/01/2022 em 00:51, maikewillian disse:

Essa bike que vou comprar conta como cardio ? vou fazer 35 minutos todo dia.

 

Claro. Desde que haja exigência de trabalho cardiovascular (o coração tem que bater mais forte e fazer esforço).

 

Eu tenho um stepper, também é pequeno e comprei um usado por 200 pila parece que to subindo uma escada, é bacaninha.

Já olhou olx e ml da vida, sempre aparece algo barato

Em 08/01/2022 em 00:51, maikewillian disse:

Estou pensando em comprar uma mini bike compacta que achei no mercado livre.

 

Não consigo fazer cardio na minha cidade (muitos assaltos HUAHUA)

 

Essa bike que vou comprar conta como cardio ? vou fazer 35 minutos todo dia.

 

https://imgur.com/a/AAfow7b

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Qualquer atividade física que você faça conta como gasto energético, por exemplo, arrumar o quarto, lavar a louça do café da manhã, catar o cocô dos bichinhos (inclusive o do gato que é o pior), etc.

 

A pergunta que fica é: você está meramente atrás de uma atividade que possa colaborar no balanço energético? Se sim - e até pra isso - eu não botaria tanta fé nesse aparelhinho que você está interessado. Explico o porquê a seguir.

 

Eu estou obeso e essa condição já me gerou um problema que só poderá ser resolvido definitivamente quando baixar significativamente o meu peso. O problema é uma fisgada na região do ciático. Essa fisgada começa a reclamar mais depois que eu pratico caminhadas. Por esse motivo eu optei por uma bike ergométrica.

 

Ao comprar uma bike horizontal da Kikos[1] a decepção veio praticamente no primeiro mês, pois eu alcancei o nível máximo de resistência da bike e ao final de meia hora eu não chegava a bater 50 kcal. Em termos comparativos, uma sessãozinha de treino com soco, joelhada, cotovelada e chute de meia hora bato fáceis 100 kcal (e é muito mais divertido).

 

A bike continua aqui em casa, pois minha esposa gosta de assistir algumas coisinhas na TV pedalando.

 

Logo, meu caro, se essa essa minha bike horizontal gera esses resultados pífios, imagina esse trequinho aí que você está querendo comprar. Com todo o respeito, ok? Não quero desmerecer, mas 35 minutos nesse negocinho não rendem um Iakult que você queira tomar depois.

 

Por isso, minha humilde sugestão é você escolher outra opção, a depender de seu interesse. Dou duas sugestões:

• Se você bate o pé e quer mesmo uma bicicleta ergométrica, que seja então uma de spinning[2]. Só que o preço é salgado
• Se você está só querendo gastar energia, ganhar condicionamento, progredir em seu condicionamento, fazer aeróbico ou HIIT, muito melhor e mais barata opção poderá ser uma cordinha de pular que tenha aqueles contadores[3]. Você verá no link que tem cordinha de 35 pilas.

 

 

[1]

https://www.magazineluiza.com.br/bicicleta-ergometrica-kikos-kr3-8-residencial-8-niveis-de-esforco-display-4-funcoes/p/206630600/es/elft/?&force=10&seller_id=magazineluiza&utm_source=google&utm_medium=pla&utm_campaign=&partner_id=60594&gclid=Cj0KCQiAieWOBhCYARIsANcOw0y6mTOElyFGVD_78MtBDlKexki1rMW8buU_tEyHrVnjAPvMenqoPI0aAjjDEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

 

[2]

https://www.google.com/search?q=bicicleta+de+spinning&sxsrf=AOaemvKZa4QH_5dMF3OVb6wbia9aFeqY0Q:1641648465041&source=lnms&tbm=shop&sa=X&ved=2ahUKEwjJ5OqMoaL1AhUKqpUCHcVSCRAQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1366&bih=615&dpr=1

 

[3]

https://www.google.com/search?q=corda+de+pular+com+contador&sxsrf=AOaemvKcIL6ouynH0rUGl4b7cK1WKZqJLw:1641647653378&source=lnms&tbm=shop&sa=X&ved=2ahUKEwi_1-aJnqL1AhVppZUCHcY1CksQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1366&bih=615&dpr=1