Fala meus consagrados, comecei ontem um protocolo básico de pulmonil GEL (Vetnil) o qual vou relatar para vocês, qualquer sugestão será bem vinda.

 

Protocolo: 15ON15OFF15ON

Dosagem em ML: 1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-6-6-7-7

 

Desde o começo do mês passado to estudando e praticando ao máximo as coisas aqui aprendidas.

 

Usei a calculadora do site e após pequenos ajustes nas calorias encontrei minha taxa de manutenção ( 2800 calorias ), meu peso se manteve por semanas, no dia 22-11 apliquei um déficit de 500 calorias e mantive desde lá na risca a alimenção, treino e aeróbicos. 

 

DIETA: FIXA em 2300 calorias, seguindo o básico também e ficando acima de 2,0 de proteína por kilo, entre 0,8 a 1,2 de gordura e o resto das calorias de carbo.

 

TREINO: ABCOFFABC ( treino a anos mas nunca coloquei seriedade )

• (A) PEITO, OMBRO, TRICEPS com três exercícios para músculos grandes, dois para pequenos.
• (B) COSTAS, TRAPEZIO, BICEPS com três exercícios para músculos grandes, dois para pequenos.
• (C) INFERIORES E ABDOMNIAL -  Faço uma media de 5 a 6 exercícios.

 

AEROBICO: Todos dias em jejum de cinquenta minutos a uma hora em uma velocidade media de 6KM por hora

 

Vou deixar minhas medidas e fotos atuais e uma foto do começo do mês passado que era antes de planilhar a alimentação e começar a fazer as coisas "direito".

 

Idade: 31

Altura: 1,74

Peso: 81

BF: 17,61%  - Medido por um profissional dia 10-11 usando protocolo de Pollock 7 dobras, vou refazer o exame no dia 15-12 quase no fim do ciclo de clembuterol.

Cintura na altura do umbigo: 90 cm

 

FOTOS:

 

• https://imgur.com/CKD4gnN     01-11  Quando comecei a levar as coisas a serio
• https://imgur.com/ZsRmmmv   01-11  Frente contraindo
• https://imgur.com/YVcqDmJ      01-12  Frente contraindo
• https://imgur.com/AsKtPrQ        01-12  Frente sem forçar
• https://imgur.com/cQfNMeZ      01-12  Lateral

 

Todo dia vou atualizar e vou postar fotos semanalmente.

estou aberto a conselhos e criticas, cansei de ser lagartixa, quero ser pelo menos um calango ou quem sabe jacaré, me ajudem! HAHAHA

 

( Embora acompanhe o forum a anos, essa conta é recente e é meu primeiro post, é esse o formato correto de relato ?) 

Tmj!!

 

 

 

 

Faz o uso constante add cetotifeno no 15 dia

Em 01/12/2021 em 20:18, LucasBora disse:

Faz o uso constante add cetotifeno no 15 dia

Fala man, show. Eu tinha lido a respeito mas fiquei com uma dúvida.. aí no caso ficaria 30 dias on direto?

 

Como ficaria a dosagem? Mantenho menor?

Em 01/12/2021 em 20:30, MvBoas disse:

Fala man, show. Eu tinha lido a respeito mas fiquei com uma dúvida.. aí no caso ficaria 30 dias on direto?

 

Como ficaria a dosagem? Mantenho menor?

EU, tô usando 3ml td dia até eu atingir meu objetivo, 5ml de cetotifeno antes de dormir.

 

Não precisa subir dose assim de clemb, ela é cardiotoxica 

Terceiro dia, hoje a dose já foi a de 2 ML.

 

Como é meu dia OFF na academia só realizei AEJ pela manha, zero colateral por enquanto.

 

 

Hoje estou com uma dor de cabeça fortíssima, nunca tenho dores de cabeça. 

 

Vou aferir a pressão jaja e qualquer anormalidade informo

Ontem aferi a pressão várias vezes ao longo do dia e tudo normal.

 

Hoje é o quarto dia e a dose novamente foi 2 ML, treinei bem e fiz um aeróbico pós treino bem intenso também.

 

Seguimos na luta.

 

 

 

 

Em 04/12/2021 em 11:56, MvBoas disse:

Ontem aferi a pressão várias vezes ao longo do dia e tudo normal.

 

Hoje é o quarto dia e a dose novamente foi 2 ML, treinei bem e fiz um aeróbico pós treino bem intenso também.

 

Seguimos na luta.

 

 

 

 

Já percebeu alguma diferença no físico com relação a retenção?

Em 03/12/2021 em 12:19, MvBoas disse:

Hoje estou com uma dor de cabeça fortíssima, nunca tenho dores de cabeça. 

 

Poderia ser uma hipoglicemia.

Em 01/12/2021 em 21:22, LucasBora disse:

EU, tô usando 3ml td dia até eu atingir meu objetivo, 5ml de cetotifeno antes de dormir.

 

Não precisa subir dose assim de clemb, ela é cardiotoxica 

Qual é a finalidade de usar Cetotifeno antes de dormir?

Em 01/12/2021 em 19:30, MvBoas disse:

BF: 17,61%  - Medido por um profissional dia 10-11 usando protocolo de Pollock 7 dobras, vou refazer o exame no dia 15-12 quase no fim do ciclo de clembuterol.

 

Ainda tá vivo? Quanto que tá o BF?

 

Em 09/12/2021 em 13:54, luceN_ disse:

Qual é a finalidade de usar Cetotifeno antes de dormir?

 

Acho que é pq dá sono.

Em 09/12/2021 em 13:54, luceN_ disse:

Qual é a finalidade de usar Cetotifeno antes de dormir?

Evitar saturação dos receptores devido ao uso contínuo do clemb

Em 09/12/2021 em 13:54, luceN_ disse:

Qual é a finalidade de usar Cetotifeno antes de dormir?

Se usar durante o dia você dorme onde estiver, já capotei em cima do teclado no trampo após fazer a proeza de tomar pela manhã.