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Dieta Cutting !

Por PaulimJr
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vamuu la galeraaa !

Meus Dados :

altura : 1,82

Peso : 86,5

BF% : 18.50 %

Medida Cintura : 82 cm

Medida Abdomen : 97 cm ( Bastante gordura localizada )

Meu Treino Sera: AB-Off-CD com aerobico na quarta e AEJ no sabado e dumingo...e incluirei EC apartir da 3ª-4ª semana .

Minha meta eh abaixar pelo menos pra 78 cintura e 88 cm abdomen !

Minha Dieta

<script src='https://img535.imageshack.us/shareable/?i=dietaq.png&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>dietaq.png</noscript>

Comooo que tah ???

Brigadaao aeew galera do forum que vem sempre me ajudando aeew ... vleu ! ;)

Editado por PaulimJr (veja o histórico de edições)

Postado

Só uma OBS, vc inverteu as medidas de cintura e abdomen, o abdomen é o de cima do umbigo, portanto o numero menor, cintura é abaixo do umbigo, portanto é o numero maior. ;)

A dieta nao está ruim nao, mas poderia dar um jeito de tirar esses paes, pode colocar batata-doce se ja tiver injuado de aveia.

Abraços.

Postado
  • Autor

Só uma OBS, vc inverteu as medidas de cintura e abdomen, o abdomen é o de cima do umbigo, portanto o numero menor, cintura é abaixo do umbigo, portanto é o numero maior.

opsss ...ahuahaua....

Ee valeu aeew pela ideiaa da batata docee , e pao integral nao eh um boa fonte ?...agora em relaçao as quantidades dah tudo o.k ? ;)

E brigadoo mesmooo aeew

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