Trabalho 10 horas por dia no braçal. Faço força, carrego peso, pego muito sol. A camisa enxarca várias vezes ao dia.

Só que quanto mais trampo, mais difícil é jantar em casa (café e almoço é no serviço, umas 1.500 cal).

Está difícil. Sempre comi bem, fui guloso.

Normal irmão! Se puder aposta em alimentos mais densos que aí desce mais fácil 

Errei. Não li título do tópico direito

Sorry...

Editado 31/08/2021 às 16:58 08/31, 2021 por Vecchio

Use mais calorias líquidas, shakes hipercalóricos pra ajudar bater a meta calórica do dia.

Também já trabalhei um período onde ficava o dia todo me movimentando/puxando coisas e também sentia exatamente isso.

Quando comecei trabalhar em escritório/mais tempo sentado, parecia que a fome era muito maior.

pasta de amendoim (gordura) + mel (carbo e adoçante) + cacau em pó (flavonoides) + farelo de aveia (carbo + fibras pra poder cagar)

 

engorda só de olhar

 

para cagar melhor: abacaxi + mamao

Editado 1/09/2021 às 19:30 09/1, 2021 por Scant