qual vcs preferem me: peso livre

Na minha concepção a maioria dos bons treinos são constituídos com peso livre e peso do corpo, como por exemplo:

Dorsais: Remada cavalinho, serrote, barra fixa;

Peito: Supino, Crucifixo, flexão;

Pernas: agachamento livre, stiff, passadas.

 

Peso livre sem dúvidas e polia pra dar aquela finalizada e acabar de moer.

Bi-set de barra fixa + pulldown na corda deixa as costas fritando e preparada pra 50~60 cada lado na remada curvada.

Editado 30/04/2021 às 13:38 04/30, 2021 por BADANCE (veja o histórico de edições)

Peso livre. Nada mais prazeroso que um terra, um agacho ou um supino. Eu sofro do mesmo mal que o @Kenny esta morto, que gosta de pegar na barra (mas sem viadagem). 

 

 

Como falaram acima, polia e máquinas é mais interessante na metade pro fim do treino, onde os compostos já não são tão produtivos porque é impossível manter a mesma intensidade após fazer 2~3 exercícios pesados. Então começa a ficar mais interessante exercícios isoladores que atinja a região desejada sem que demande tanto de ti. 

Peso livre.

Moro em uma cidade onde a musculação é algo que esta em alta nos últimos anos, mas tem poucos "treinam de verdade" por ter a MANIA de inventar mamaquice de técnica de isso e aquilo e NÃO SABEM nem o BÁSICO, ai depois ficam enchendo o saco de como eu natural to maior que eles. 

Entrei na academia anos atrás, já sabendo que tinha primeiro que criar uma base e dominar ela, para quando precisar "rebocar" com técnicas teria a estrutura pronta.