Postado 18/03/2021 às 15:37 03/18, 2021 Um dos temas mais polêmicos do fórum. Já temos tópicos sobre isso, com estudos e tudo. No final a reposta é: isso é individual.
Postado 18/03/2021 às 15:42 03/18, 2021 Tem algumas variáveis, inclusive a individualidade. Dá uma olhada nesses dois tópicos: Qual o volume ótimo pra hipertrofia? [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? Tem muitos estudos, reviews, análises de experts e discussões sobre o tema.
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