Diario powerbuilding/cutting em casa

[Azyzz Br Remastered 2509]

Sinal de vida

Como peguei carona eu respiro meio zoado ainda e me canso facil , ai ta tendo uma obra aqui na frente construindo um predio e ataca minha sinusite , eu fico zoado o dia inteiro ai to tirando uns dias off e pa mas amanha volto


Ps- As medidas boas se mantiveram , a ruim (cintura parece que deu uma diminuida) , dia 15 de junho tiro medidas denovo

Editado Maio 19, 2021 às 05:56 por Azyzz Br Remastered

[Azyzz Br Remastered 2509]

Resumindo bem resumido fiquei parado , engordei mas n muito , vou voltar amanha em casa pra pegar um folego e n morrer na gym , nesses quase 2 anos de quarentena se juntar todos os dias de treino n da 2 meses talvez nem 1 , mas e a vida.


Vou fazer abc ou abcd vamos ver amanha o plano é

Andar 2 km amanhã ao acordar e fazer uns 3-5 sets de stiff e mais a noite uns 3-5 sets de goblet e panturrilha em algum lugar aqui em casa mesmo.

 

Tentar chegar a uns 5-6km dia pelo menos é a meta to bem magrim meio pançudim mas pelo menos agora tem memoria muscular e força quando comecei alternado com 3 kilos era pesado e a mina da recepção que me chamou pra sair tirou onda de mim nessa época , inicialmente sem dieta e tal é só naquela pegada antes feito do que perfeito , vamos por partes.

Parei de tomar até café então sem nada mesmo

[Guimers 7762]

Volta pra academia carai, vai subir rapidão e te dar um gás a mais.

[t2ds 2299]

Estava sumido.

[VND_138 584]

Tava sumido hein jovem. 
 

Volta pra academia de uma vez. 
Com uma semana treinando mais leve ce já recupera o ritmo. Perde tempo não. 

[Azyzz Br Remastered 2509]

14 horas atrás, t2ds disse:

Estava sumido.

Tamo de volta

 

14 horas atrás, VND_138 disse:

Tava sumido hein jovem. 
 

Volta pra academia de uma vez. 
Com uma semana treinando mais leve ce já recupera o ritmo. Perde tempo não. 

 

15 horas atrás, Guimers disse:

Volta pra academia carai, vai subir rapidão e te dar um gás a mais.

Então mano eu peguei a cloclo duas vezes ai hoje fui fazer stiff no terceiro set a perna ja ta tremendo , da tipo vertigem e pa e isso me desanimava muito ai sempre parava , mas agora vou manter até melhorar academia não tem nem pra que no momento to muito fraco/sem cardio e tal 


"Treino" de hoje 
3xStiff 36 kilos 10-12 reps , amanhã vou mandar um ombro nessa pegada de fazer oq da e não ficar pensando muito

 

Ps-Valeu ai pela galera da antiga que sempre da aquela fortalecida

Editado Julho 20, 2021 às 02:25 por Azyzz Br Remastered

[Sk8.Jr.Doctor 103]

Meu Deeeeeeus. Agora sobe no palco @Azyzz Br Remastered❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[Azyzz Br Remastered 2509]

31 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Meu Deeeeeeus. Agora sobe no palco @Azyzz Br Remastered❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Desfilar de sunga de tigresa

[Azyzz Br Remastered 2509]

Medi a cintura deu 69 cm abdomem 79  , braco 35 , n voltei a treinar pq to pra vacinar ai vou esperar vacinar e talz pra voltar , semana q vem vacino se pa , ai nos vamos de projetinho fellas , to levemente gordola 

[Azyzz Br Remastered 2509]

Tomei minha vacina hoje , vou dar umas 2-3 semanas dai volto , fiquei de cara foi no ombro e n doeu , tinha noia de ciclar por isso e foi muito rápido tbm , demorou menos de 1 minuto pra moca aspirar e aplicar ,perdi o medo legal pelo menos da aplicação , como eu n fico doente fiquei anos sem tomar injeção , acho que a ultima tinha sido com 16-17 anos quando tive pedra  na visicula