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Dúvida Dieta Hipertrofia // Continuar o Bulking?

Por gaubam
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá pessoal, tudo bem?

Estou treinando a quase 3 meses na academia e tive ótimas evoluções.

No início, eu estava em torno de 68,5kg/69kg e hoje estou pesando uns 73,2kg.

 

No início do mês eu havia feito a bioimpedância (em jejum) e tive os seguintes resultados:

 

 

No momento, quando eu me olho no espelho, me sinto inchado, com a barriga grande, porém quando forço o abdômem, consigo ver a musculatura (mas com retenção/gordura).

Como o meu BF estava em 17%, devo continuar um bulking ou dou uma redirecionada? Começo um cutting? Ou continuo o bulking?

 

 

Minha altura: 1.73,5m

 

 

Editado por gaubam
fotos (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Detalhe, estou fazendo pouco cardio. Em média uns 10 minutos por dia, exceto em dia de perna.

Postado
Em 22/10/2020 em 15:27, gaubam disse:

Olá pessoal, tudo bem?

Estou treinando a quase 3 meses na academia e tive ótimas evoluções.

No início, eu estava em torno de 68,5kg/69kg e hoje estou pesando uns 73,2kg.

 

No início do mês eu havia feito a bioimpedância (em jejum) e tive os seguintes resultados:

https://imgur.com/tEwA3GW

 

No momento, quando eu me olho no espelho, me sinto inchado, com a barriga grande, porém quando forço o abdômem, consigo ver a musculatura (mas com retenção/gordura).

Como o meu BF estava em 17%, devo continuar um bulking ou dou uma redirecionada? Começo um cutting? Ou continuo o bulking?

https://imgur.com/VePDGZJ

 

Minha altura: 1.73,5m

 

 

o que seria 1,75 virgula 3???? altura é exata amigo kk

Postado
  • Autor
10 horas atrás, DanMister disse:

o que seria 1,75 virgula 3???? altura é exata amigo kk

Um metro e setenta e três e meio kkk

Postado
Em 28/10/2020 em 13:32, giojf disse:

" Um metro e setenta e três e meio kkk "

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

so piorou, seria um metro e setenta e cinquenta e tres

  • 5 meses depois...
Postado
Em 26/10/2020 em 20:33, gaubam disse:

Um metro e setenta e três e meio kkk

E ainda dizem que as pérolas do fórum acabaram. 

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

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