Duvida Aerobico

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Postado 25/09/2020 às 19:46 09/25, 2020

Pessoal, me ajudem com uma duvida por favor,

Se eu fizer 3km de esteira em 30 min, ao invés de 3km de HIIT alternando em velocidades altas e baixas, terá o mesmo impacto no cutting (considerando que a dieta esteja correta)? Ou o HIIT seria melhor por ter uma intensidade maior?

Postado 25/09/2020 às 20:08 09/25, 2020

O HIT tem uma intensidade e gasto calórico maior, devido alta frequência cardíaca nos tiros

Postado 25/09/2020 às 20:21 09/25, 2020

tem que ver o gasto total de calorias.... se o HIT realmente gastar mais, no final vai ser mais vantagem sim...

Nutricionista e Consultor Online

Postado 27/09/2020 às 07:53 09/27, 2020

O HIIT nao é superior ao cardio normal, isso é mito...

Se a duraçao e os km percorridos forem os mesmos o gasto galòrico provocado por ambas atividades serà o mesmo, porque a intensidade foi a mesma... Se houver uma diferença ela nao é significativa.

Agora, ThePhsyco16 disse:

O HIIT nao é superior ao cardio normal, isso é mito...

Se a duraçao e os km percorridos forem os mesmos o gasto galòrico provocado por ambas atividades serà o mesmo, porque a intensidade foi a mesma... Se houver uma diferença ela nao é significativa.

Você pode pensar assim: po mais no hiit eu vou mair ràpido... mais também descansa mais certo? :D, qualquer coisa manin estarei aqui p ajudar você tmj

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ