Salve rapaziada, tô em uma dieta para ganho de massa muscular, e o nutricionista liberou umas 2 refeição livre por semana !!!Estou comendo bastante comida, ent fiz uma refeição livre de açaí com mto leite condensado, leite ninho, nutella ... Queria saber se fazer uma refeição livre com bastante açúcar ia embaçar mto o shape, ou n tem problema ?Tem mto diferença de tipo uma refeição livre de pizza   uma de chocolate ?

2 minutos atrás, João Zanardo disse:

Salve rapaziada, tô em uma dieta para ganho de massa muscular, e o nutricionista liberou umas 2 refeição livre por semana !!!Estou comendo bastante comida, ent fiz uma refeição livre de açaí com mto leite condensado, leite ninho, nutella ... Queria saber se fazer uma refeição livre com bastante açúcar ia embaçar mto o shape, ou n tem problema ?Tem mto diferença de tipo uma refeição livre de pizza   uma de chocolate ?

eu entendo refeição livre como realmente livre (comer o que quiser) só tome cuidado com o exagero pra n ter problemas de diarreia etc

7 minutos atrás, João Zanardo disse:

Salve rapaziada, tô em uma dieta para ganho de massa muscular, e o nutricionista liberou umas 2 refeição livre por semana !!!Estou comendo bastante comida, ent fiz uma refeição livre de açaí com mto leite condensado, leite ninho, nutella ... Queria saber se fazer uma refeição livre com bastante açúcar ia embaçar mto o shape, ou n tem problema ?Tem mto diferença de tipo uma refeição livre de pizza   uma de chocolate ?

não respondo pelos outros, mas eu não faço refeição livre e sim cheating day...onde como mais de 2 litros de sorvete, salgados e pizza tamanho familia (durante o dia todo, é claro) kkk

Tem Problema nenhum

 

Minha refeição livre costuma ser 2 whooper + batata + muito molho + refri

 

O pump no outro dia é do caralho 

Vai depender do restante da dieta, do seu estado físico atual, mas normalmente livre, é livre, e deve ser baseado na dieta que te passou......

 

Estou em uma dieta hipercalórica