Bem, Ja utilizei M-drol consegui uns 4kg de massa magra, mas gastei uns 200,00( tpc + Ciclo), fora boa alimentação, whey, creatina, glutamina, vitamina.

Um ciclo de dura... por exemplo custa uns 300 + Alimentação Suplmentos e tal...

Ou seja, o custo total da uns R$ 600( ciclo, tpc, creatina, glutamina...)

Bem, A pergunta é:

- Quanto seria necessário para conseguir uns 3kg de massa magra?

- E em quanto tempo?

Assim, acredito que faremos um bom custo beneficio do treino natural x AE's e PH's.

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Vou servir de cobaia. Ja utilizei o M-drol. Agora vou investir os mesmo em alimentação de qualidade. Observe que não se gasta so com ciclo, + com alimentação, suplementos e etc..

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Vou começar o relato hoje e escrever semanalmente. Acompanharei a audiência do pessoal. Se eu ver que o povo tem lido mesmo, continuo o relato. Se não for interessante. Encerro.

Minha dieta vou colocar aqui aos poucos.

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Expectativas: Acho que vou demorar 1 mes para conseguir esse 3kg. Acho q vou conseguir, será? Vamos ver....

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Editado 8/04/2010 às 20:23 04/8, 2010 por andimao

Editado 8/04/2010 às 20:31 04/8, 2010 por felipemush

e a dieta tu gasta quanto nela ?

acompanhando.. manda proteina pra dentro, e treina q nem loko

boa sorte no ciclo

acompanhando.. manda proteina pra dentro, e treina q nem loko

boa sorte no ciclo

Que ciclo? Não vou fazer ciclo. Leia o inicio do post direito.

cara 3 kg em 1,5 ~ 2 meses da pra ganhar tranquilo se fizer um bulk e treinar direito.

EDIT: Contando gordura, massa magra em 2,5 3 meses. Porem sem gordura eh mto dificil conseguir ganhar 3kg de massa em pouco tempo

Editado 8/04/2010 às 21:31 04/8, 2010 por rockbalboa

Ta estagnado? Mes passado ganhei 4kg só comendo

Com essa sua mentalidade infantil de que precisa tomar algo para crescer..nem com 1milhão....

~hugs

Seph®

Com essa sua mentalidade infantil de que precisa tomar algo para crescer..nem com 1milhão....

~hugs

Seph®

Kkkkkkkkkkkkkk... E essa tua ruma de propaganda de suplemento....kkkkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkkkkkk... E essa tua ruma de propaganda de suplemento....kkkkkkkkkkkkk

ele vende -.-

Não é pq eu vendo que falo que é o Suplemento que vai te fazer crescer...

primeiro tu tem que aprender a comer, descançar, enfim treinar e só por ULTIMO suplementar..

não adianta se intupir de suplementos e usar até AE's se os principais passos não estão sendo seguidos..

~hugs

Seph®

Acho que interpretei de maneira diferente.

Ele está fazendo uma comparação de quanto gastou com um PH e quanto vai gastar com alimentação e comparar os resultados e custos... é uma bela idéia.

Não acho que ele esteja com esse pensamento de "só tomando algo que eu cresço"!

Mas se estiver caia fora daqui seu RATO!

Na moral.. 3kgs de massa magra seco?

1 mes eu ganho uns 4kgs, na outra semana eu perco 1kg de gordura facil facil.. 5 semanas pra 3kgs de massa magra.

ah a ideia é bacana...mas assim em termos de praticidade o Ph's fica na frente né?

Esses dias eu estava pensando nisso qual levaria mais vantagem mas como estava com aquela preguiça de pesquisar

aHUAhuaUHAhuaHUAhuaHUAhuaHUAhauuh

ai parei com a linha de raciocinio x)

Mas o seu Topico veio bem à calhar

Isso, E desculpa pela piadinha. Mas falando serio...

Eu sei que so suplemento não vai me fazer crescer.

A prioridade é comida, depois, se precisar, suplementos.

O nome ja diz, suplementos.

A dieta ja ta montada, ja fiz todos as contas de nutrientes, Gorduras, Efas, vitaminas, fibras e tudo e tal... Estudo muito sbre nutrição. SO viciado em informações nutricionais.

Entederam? E outra coisa. Eu so muito mais ganhar so 2,5kg de massa em um mes com alimentação saudave, doque 4-5 com M-drol destruindo meu vigado e alterando meu eixo hormonal. Mas vamo v.

Bom, então boa sorte...pq não é facil ganhar 3kgs secos em 1mês não...pelo menos dependendo do shape que tu já tem.. é bem dificil eu mesmo passo 1mês pra ganhar 1kilinho e olhe lá..kkkkk

~hugs

Seph®

Bom, mas eu ainda não comecei ok. Como passei um tempo para -2 meses- Estou fazendo umas 4 semana de adpatação - Chato pra caramba mas necessario. Ai so vou começar em maio.

olha eu em casa tenho suplementos que se eu tirar foto nego chora de inveja e acredita eu gastei mais com alimentação do que com suplemento, minha casa parece uma granja ahahauehauh