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Relato sobre Ioimbina

Por DanMister
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá a todos, venho fazer um relato sobre o uso de ioimbina para finalização de cutting.

Dados:

Nome: Daniel

Altura: 1,75m

Peso Inicial: 76,4kg ( 02/01/2020 )

Peso Atual: 70,0kg (  18/02/2020 )

BF%: Inicial: 17% - Atual: 10,4% ( Calculadora do Gorgonoid )

MACROS: 205 carb - 64 gord - 160 prot - 2100 calorias

 

Resolvi utilizar a Ioimbina para ajudar na queima de gordura mais teimosa da região baixa do abdômen e oblíquos.

Irei relatar aki a minha experiencia com esse suplemento e peço dicas e resultados de quem já a utilizou.

 

DIA 1:

Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00 e fui treinar

Treino em Jejum + Aeróbico em Jejum 30 minutos

Quebrei o jejum ás 09:00 da manhã.

A principio não senti nada de diferente.

 

DIA 2: Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00

Como era domingo fui jogar futsal em jejum mesmo, logo após fiz minha refeição número 01 ás 09:00 e fui treinar musculação + aerobico de 20  minutos ás 10:00 

Me sentindo normal nada de náuseas ou suor em excesso.

 

DIA 3: Mesmo horário mas dessa vez resolvi tomar a capsula inteira ( 14mg )

Treino e Aeróbico 30 minutos jejum ainda não senti nenhum colateral mas n sei se tem relação comecei a sentir q a gordura do abdômen estava mais " mole " talvez seja psicológico kkk

Primeira refeição 09:00 como sempre.

 

DIA 4: Repeti a rotina do dia 3, continuo treinando bem e me sinto mais disposto, consigo controlar melhor a fome e estou batendo meus macros com perfeição.

sigo perdendo peso, minha meta é chegar a 68kg pra fazer uma dieta reversa e fazer um bulking super limpo.

 

É NORMAL NÃO SENTIR NENHUM COLATERAL? SOU PROFESSOR DE ED. FÍSICA.

Postado
4 horas atrás, DanMister disse:

É NORMAL NÃO SENTIR NENHUM COLATERAL? SOU PROFESSOR DE ED. FÍSICA.

professor de educação física n pode sofrer colateral? kkkk brincadeira bro :D

mas isso varia de pessoa p pessoa. E não é pq vc n sentiu colateral que não esteja funcionando. Ioimbina tem uns estudos bem legais apontando seu lado positivo no que se refere ao emagrecimento. 

acompanhando! 

    • Postado
    • Autor
    19 horas atrás, Pivateli disse:

    Ter colaterais não é bom e muito menos é sinônimo de que o suplemento funcione.

    Tire fotos, medidas e compare.

    claro que nunca é bom ter colaterais kk, mas só pra ter uma ideia porque sou um pouco ansioso, mas sim estou tirando fotos e medidas semanais, irei observar a mudança corporal.

    19 horas atrás, helicobacter disse:

    professor de educação física n pode sofrer colateral? kkkk brincadeira bro :D

    mas isso varia de pessoa p pessoa. E não é pq vc n sentiu colateral que não esteja funcionando. Ioimbina tem uns estudos bem legais apontando seu lado positivo no que se refere ao emagrecimento. 

    acompanhando! 

    somos imunes kkkk, só foi um detalhe para complementar meu relato, por ser um individuo mais treinado pode ter alguma relação...

    vou continuar utilizando e ver o que vai dar

    Postado
    • Autor

    DIA 5

    Hoje foi leg day, estava meio indisposto mas depois de fazer agachamento livre acordei de verdade.

    senti um pouco de tontura durante alguns exercicios mas nada muito fora da normalidade

    acordei com o peso de 70,1kg ontem tinha sido 70 cravado, mas eu sei que oscilações no peso de um dia pro outro é normal, mesmo me alimentando como sempre

    Postado
    19 horas atrás, DanMister disse:

    DIA 5

    Hoje foi leg day, estava meio indisposto mas depois de fazer agachamento livre acordei de verdade.

    senti um pouco de tontura durante alguns exercicios mas nada muito fora da normalidade

    acordei com o peso de 70,1kg ontem tinha sido 70 cravado, mas eu sei que oscilações no peso de um dia pro outro é normal, mesmo me alimentando como sempre

    Por isso não gosto de pesar todo dia. Peso 1x por semana em jejum

    Spoiler

    giphy.gif

    "This is ten percent luck, twenty percent skill,

    fifteen percent concentrated power of will,

    five percent pleasure and fifty percent pain

    and a hundred percent reason to remember the name"

    • Postado
    • Autor
    22 horas atrás, Joao Fellipe disse:

    irei acompanhar, pretende chegar em qual dosagem diaria? 

    pretendo fazer 20 dias de uso com a dosagem de 14mg mesmo e finalizar meu cutting com mais ou menos 9% bf

    • Postado
    12 minutos atrás, DanMister disse:

    pretendo fazer 20 dias de uso com a dosagem de 14mg mesmo e finalizar meu cutting com mais ou menos 9% bf



    Eu usei 14mg e passei muito mal. 5mg pra mim já bate muito forte, e fico muito enjoado.
    Fico em torno de 1hr em jejum após o treino ainda.

    • Postado

    Usei uma vez só, no terceiro dia com 10mg minha pressão caiu e eu quase cai da esteira, visão ficou turva... pra mim não deu certo não... acompanhando! 

    Boa sorte!


    Alguns tópicos auxiliares: 

     

     

    Conteúdo feminino:

     

    • Postado
    Em 18/02/2020 em 17:53, DanMister disse:

    Olá a todos, venho fazer um relato sobre o uso de ioimbina para finalização de cutting.

    Dados:

    Nome: Daniel

    Altura: 1,75m

    Peso Inicial: 76,4kg ( 02/01/2020 )

    Peso Atual: 70,0kg (  18/02/2020 )

    BF%: Inicial: 17% - Atual: 10,4% ( Calculadora do Gorgonoid )

    MACROS: 205 carb - 64 gord - 160 prot - 2100 calorias

     

    Resolvi utilizar a Ioimbina para ajudar na queima de gordura mais teimosa da região baixa do abdômen e oblíquos.

    Irei relatar aki a minha experiencia com esse suplemento e peço dicas e resultados de quem já a utilizou.

     

    DIA 1:

    Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00 e fui treinar

    Treino em Jejum + Aeróbico em Jejum 30 minutos

    Quebrei o jejum ás 09:00 da manhã.

    A principio não senti nada de diferente.

     

    DIA 2: Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00

    Como era domingo fui jogar futsal em jejum mesmo, logo após fiz minha refeição número 01 ás 09:00 e fui treinar musculação + aerobico de 20  minutos ás 10:00 

    Me sentindo normal nada de náuseas ou suor em excesso.

     

    DIA 3: Mesmo horário mas dessa vez resolvi tomar a capsula inteira ( 14mg )

    Treino e Aeróbico 30 minutos jejum ainda não senti nenhum colateral mas n sei se tem relação comecei a sentir q a gordura do abdômen estava mais " mole " talvez seja psicológico kkk

    Primeira refeição 09:00 como sempre.

     

    DIA 4: Repeti a rotina do dia 3, continuo treinando bem e me sinto mais disposto, consigo controlar melhor a fome e estou batendo meus macros com perfeição.

    sigo perdendo peso, minha meta é chegar a 68kg pra fazer uma dieta reversa e fazer um bulking super limpo.

     

    É NORMAL NÃO SENTIR NENHUM COLATERAL? SOU PROFESSOR DE ED. FÍSICA.

     

    Fala brother, de boa?

    teve um bom resultado nesse cutting, né...em torno de 6kg em 50 dias, bom pra caramba!

    Como tu montou o plano alimentar e treinos? Preciso de umas dicas kkk

    Acompanhando aqui também

    Postado
    • Autor
    Em 21/02/2020 em 08:37, jardelfeldens disse:

     

    Fala brother, de boa?

    teve um bom resultado nesse cutting, né...em torno de 6kg em 50 dias, bom pra caramba!

    Como tu montou o plano alimentar e treinos? Preciso de umas dicas kkk

    Acompanhando aqui também

    fala bro, eu estudo nutrição também por isso conseguir montar um plano alimentar que dá pra eu seguir por muito tempo, e sim esse cutting tá dando muito bom, até meu abdômen tá aparecendo pela primeira vez na vida, e não perdi muita massa aparentemente.

    a dica é inserir alimentos gostosos e temperar a comida pra n ficar aquele frango e arroz sem sal sem gosto (uso o tempero chimi churri e sal rosa)

    Postado
    • Autor

    DIA 8

    GALEEEERA, Fui inventar de fazer um dia do lixo controlado (mais pro meu psicológico do que para o físico, já que o peso continuava caindo) mas acabei exagerando e fiz totalmente errado além de passar muito as calorias - 4000kcal a mais - ainda comi muita gordura (tudo bem que foram gorduras boas como queijo ovo e pasta de amendoim) mas foram quantidades absurdas e hoje no sábado continuei com as calorias altas, mesmo sabendo que tô errado resolvi contar para vcs isso para entenderem que ninguém faz corretinho e às vezes tem um caso de compulsão alimentar...

    então qual o plano pra n estragar meus resultados da semana? bom pensei o seguinte

    amanhã (domingo) irei fazer um dia de carbo zero e gordura muito baixa, irei apenas bater minhas proteínas e segunda começo o novo plano pra terminar meu cutting em umas 4 semanas gostaria de acabar ele no máximo dia 20 de março mas se chegar nesse dia e eu ainda tiver gordura pra queimar irei prolongar até abril,

    prometo pra mim mesmo que a partir de segunda não irei falhar e entregarei o resultado na data proposta. enfim continuem acompanhando kk e observem os posts com as fotos do progresso!

    OBS: ESSE SÁBADO E DOMINGO NÃO UTILIZAREI IOIMBINA NEM OUTROS SUPLEMENTOS POR QUESTÃO DE DESPERDÍCIO, EU ERREI DOIS DIAS NA DIETA NÃO TEM NECESSIDADE EU TOMAR NADA PRA QUEIMAR GORDURA ANTES DE VOLTAR PRA O PROTOCOLO CORRETO.

    Postado
    • Autor

    Nova estratégia na dieta!

    Acordei hoje após o dia do lixo com 71kg amanhã devo acordar com 73kg mais ou menos

    a partir de segunda os macros vão ser esses a seguir, só fontes de boa qualidade (últimas 4 semanas do cutting tenho q fazer um pouco mais regrado! 

    2000kcal por dia

    220g carbo 154 proteína 56 gordura

     

    Postado

    Caramba loco que dia do lixo foi esse?? Comeu 6k kcal no dia? Heheh e só coisa aparentemente limpa pelo menos as gorduras... Kkkk q loucura fi, mas paciência o que passou, passou, volta pro foco que 1 semana vc compensa esse deslize hehe 

     

    Mas vc tá mandando bem demais, shape tá muito maneiro em evolução... Finalizar o cutt com sucesso e mandar um bulk limpo vai ser show. 

     

    Eu tô no início do meu cutt ainda, 117 fui pra 111,5, devo tá com uns 20% BF pq tenho 2 metros de altura heeh, mas quero chegar abaixo de 100. Vou mandar uns dias de cafeína e só mais pro final mesmo vou mandar uma cápsula mais forte com efedrina e ioimbina. Por enquanto só dieta treino e aej mesmo. 

     

    Bom relato 

    Spoiler

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    "This is ten percent luck, twenty percent skill,

    fifteen percent concentrated power of will,

    five percent pleasure and fifty percent pain

    and a hundred percent reason to remember the name"

    • Postado
    • Autor
    2 horas atrás, Thorun disse:

    Caramba loco que dia do lixo foi esse?? Comeu 6k kcal no dia? Heheh e só coisa aparentemente limpa pelo menos as gorduras... Kkkk q loucura fi, mas paciência o que passou, passou, volta pro foco que 1 semana vc compensa esse deslize hehe 

     

    Mas vc tá mandando bem demais, shape tá muito maneiro em evolução... Finalizar o cutt com sucesso e mandar um bulk limpo vai ser show. 

     

    Eu tô no início do meu cutt ainda, 117 fui pra 111,5, devo tá com uns 20% BF pq tenho 2 metros de altura heeh, mas quero chegar abaixo de 100. Vou mandar uns dias de cafeína e só mais pro final mesmo vou mandar uma cápsula mais forte com efedrina e ioimbina. Por enquanto só dieta treino e aej mesmo. 

     

    Bom relato 

    haha realmente nesses dois dias exagerei demais foi mais de 6 mil kcal ontem e hj nessa faixa tbm, mas foi bom pra mente, voltar pro foco agora

    eu n sou muito de comer lixo n, eu exagero com comida limpa msm kk

    ah e boa evolução, chegar a 100kg com essa altura aí já vai mudar bastante a aparência

    Postado
    1 hora atrás, DanMister disse:

    haha realmente nesses dois dias exagerei demais foi mais de 6 mil kcal ontem e hj nessa faixa tbm, mas foi bom pra mente, voltar pro foco agora

    eu n sou muito de comer lixo n, eu exagero com comida limpa msm kk

    ah e boa evolução, chegar a 100kg com essa altura aí já vai mudar bastante a aparência

    Sim, na real eu já treino há um bom tempo mas tava bem desleixado na dieta. Então se eu chegar ali em 98kg acredito que estarei bem "seco" perto de 10-12 de BF. Vou tentar medir por essa do gorgonoid e ver quanto tô agora mas acredito q esteja uns 20% pra menos já com 111kg. Esse ano vai ser foco 100% na dieta, secar o max possível e depois vou começar um bulk limpo mesmo. Não vou buscar 1 dígito de BF pq acho que pra fazer bulk natural depois não vai valer tanto a pena. Objetivo é oscilar entre 10-12 de BF até 18-20. Depois só no cutt que eu achar mais "definitivo" talvez tente o single digit.

    Editado por Thorun (veja o histórico de edições)

    Spoiler

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    "This is ten percent luck, twenty percent skill,

    fifteen percent concentrated power of will,

    five percent pleasure and fifty percent pain

    and a hundred percent reason to remember the name"

    • Postado
    • Autor

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    FOTOS APÓS 2 DIAS COMENDO DESREGRADO ATÉ PASSAR MAL (NÃO RECOMENDO) AGORA É VOLTAR PRA DIETA E SEGUIR A VIDA

    FORAM MAIS DE 12 MIL KCAL EM DOIS DIAS

    NO DIA SEGUINTE FIZ ZERO CARBO E SÓ BATI AS PROTEÍNAS HOJE VOLTEI PRA O PROTOCOLO. DEU UMA EMBAÇADA...

    • Postado
    • Autor

    Atualizando...Continuo fazendo o uso da ioimbina juntamente com a cafeina porem agora estou ciclando os carboidratos, dois dias baixo para um dia alto, já recuperei meu peso de antes da jacada/dia do lixo (69,9kg).

    Faltam 3 semanas para finalizar o cutting ( assim espero...) quando houver qualqer coisa diferente irei relatar aki.

    • 5 meses depois...
    Postado
    Em 26/02/2020 em 17:51, DanMister disse:

    Atualizando...Continuo fazendo o uso da ioimbina juntamente com a cafeina porem agora estou ciclando os carboidratos, dois dias baixo para um dia alto, já recuperei meu peso de antes da jacada/dia do lixo (69,9kg).

    Faltam 3 semanas para finalizar o cutting ( assim espero...) quando houver qualqer coisa diferente irei relatar aki.

    Aumentou para 15mg? Qual resultado final?

    To querendo usar  essa substância no final do meu projeto.

    tenor.gif

    Postado
    Em 26/02/2020 em 17:51, DanMister disse:

    Atualizando...Continuo fazendo o uso da ioimbina juntamente com a cafeina porem agora estou ciclando os carboidratos, dois dias baixo para um dia alto, já recuperei meu peso de antes da jacada/dia do lixo (69,9kg).

    Faltam 3 semanas para finalizar o cutting ( assim espero...) quando houver qualqer coisa diferente irei relatar aki.

    cara, mas tu percebe que tu não engordou de fato porque comeu 7, 8 mil calorias nesses 2 dias, né? foi uma retenção que durou uns dias e como sempre volta ao normal, ainda mais em cutting. poderia ter comido 10 mil calorias, vomitado e comido mais 5 mil calorias que igual esse peso que dispara na balança não é atribuido a estoque de gordura, não em 2 dias.

    Hadoooouuuuken!

    Postado
    • Autor
    Em 09/08/2020 em 20:03, NewbieTrack disse:

    Aumentou para 15mg? Qual resultado final?

    To querendo usar  essa substância no final do meu projeto.

    acabei meu cutting com 68kg e ainda restava uma gordurinha no abdomen, aumentei a dose para 15mg e utilizei durante mais 20 dias, sim vale a pena.

    Em 09/08/2020 em 20:13, matheuskr disse:

    cara, mas tu percebe que tu não engordou de fato porque comeu 7, 8 mil calorias nesses 2 dias, né? foi uma retenção que durou uns dias e como sempre volta ao normal, ainda mais em cutting. poderia ter comido 10 mil calorias, vomitado e comido mais 5 mil calorias que igual esse peso que dispara na balança não é atribuido a estoque de gordura, não em 2 dias.

    sim eu sei, mas eu sou um pouco metódico quando erro qualquer coisinha já fico preocupado

    • 2 meses depois...
    Postado

    ta vivo?

    Postado
    Em 24/02/2020 em 11:16, DanMister disse:

    spacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.png

    FOTOS APÓS 2 DIAS COMENDO DESREGRADO ATÉ PASSAR MAL (NÃO RECOMENDO) AGORA É VOLTAR PRA DIETA E SEGUIR A VIDA

    FORAM MAIS DE 12 MIL KCAL EM DOIS DIAS

    NO DIA SEGUINTE FIZ ZERO CARBO E SÓ BATI AS PROTEÍNAS HOJE VOLTEI PRA O PROTOCOLO. DEU UMA EMBAÇADA...

     

     

    Cara tu tens a mesma altura que eu kkk. Bom V-shape.

    Eu estou fazer bulking, de momento estou com 83kg.

    Se ficou leve aumenta, se ficou pesado aguenta!

     

    Calculadora de calorias: https://caloriaspordia.com/

    https://caloriaspordia.com/imc

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