Olá pessoal, boa madrugada.

Estou aqui para criar o relato para o meu ciclo de Aerolin.

Já tomei vários outros estimulantes (fui de 122,8 para 86,0 há um tempão), mas por conta de namoro, faculdade e trabalho, acabei me descuidando (mas sempre tentando voltar.. nunca ficava sem caminhar) e engordei bastante (fui para 120 denovo).

 

No finalzinho do ano fiz uma dieta com a nutri e voltei para 110, fui descendo e estou hoje com 107/108. Já usei eca, clen, etc...

Montei uma dieta baseada na minha TMB contando com a atividade física que eu faço (no caso deu 2368 calorias).

 

Relato:

Peso: 107

Idade: 23

Altura: 184

Treinos Seg à Sexta musculação. AEJ terça, quinta, sábado e domingo).

Muay thai sempre que posso (quase todos os dias).

 

Como fiz a dieta por um bom tempo com esse numero variando apenas nos macros, e adicionei aeróbicos nesse tempo, mudei a dieta para Low Carb com as seguintes refeições com os respectivos macros. No Fim de semana pretendo fazer jejum intermitente porque facilita para eu poder sair para me divertir (sem beber nesses dias, claro):

 

	K	C	P	G
Desjejum
3 Ovos	240	3	18	18
Banana 100g	89	20	1,1	0,3
Farelo Aveia 30g	93	9	7,5	3,3
Pós Treino
Whey 35g	125	8	21	1
Leite 200ml	75	10	6	0,9
Almoço
Frango 200g	204	0	46	2
Arroz 100g	128	28,1	2,5	0,2
Azeite 13ml	108	0	0	12
Pré
3 Ovos	240	3	18	18
Requeijão 1cs	48	0,8	3,4	3,6
Janta
Frango 200g	204	0	46	2
Azeite 13ml	108	0	0	12
Ceia
Albumina 29g	101	0	25,7	0
Leite 200ml	75	10	6	0,9
Pasta	93	1,6	3,8	7,9
Total	1931	93,5	205	82,1

 

Não sei ainda se farei 15 dias ou 21 com o auxílio do cetotifeno, mas está o protocolo abaixo:

Protocolo:

Dia 1 e 2 = 2-2-2-2 (8mg)

Dia 3 e 4 = 4-2-2-2 (10mg)

Dia 5 e 6 = 4-2-4-2 (12mg)

Dia 7 e 8 = 4-4-4-2 (14mg)

Dia 9 e 10 = 4-4-4-4 (16mg)

Dia 11 e 12 = 6-4-4-4 (18mg)

Dia 13 e 14 = 6-4-6-4 (20mg)

Dia 15 e 16 = 6-6-6-4 (22mg)

 

Já comecei o ciclo e estou no segundo dia.

• Sudorese está ABSURDA;
• Me sentindo bem demais;
• Libido aumentou;
• Não sinto fome nenhuma;
• Exercícios na academia estão rendendo mais.

 

Já pude notar uma diferença no meu corpo, espero perder essa barriga horrorosa haha.. estou criando esse relato para me motivar acima de tudo, e compartilhar com vocês

bons ganhos!

No final do relato posto as medidas e talvez algumas fotos para vocês.

 

 

acompanhando men. 

Relato no dia de hoje: Tô me sentindo melhor do que quando estava tomando o ECA e Clen.

 

Medidas	03/fev	07/fev
Biceps	39	39
Quad	68	63
Pant	45	44
ABS (abaixo do peito)	100	98
Barriga	114	112
Peito	117	112
Cintura	106	104
Peso	105,6	104

 

Hoje, 08/02 já estou com 103,5.

Tô gostando, mas tô sentindo que a barriga tá difícil de diminuir... isso desanima né... mas faz parte

As veias estão aparentes no braço, etc...

Medidas	03/fev	07/fev	10/fev
Biceps	38	38	38
Quad	68	67	67
Pant	45	44	44,5
ABS (GOMO)	100	98	97
Barriga	114	112	109
Peito	117	112	110
Cintura	106	104	103
Peso	105,6	104	102,2