FrostCity Postado Dezembro 7, 2019 às 00:59 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2019 às 00:59 (editado) Olá pessoal, minha dúvida é a seguinte, eu estou numa dieta tentando baixar um pouco meu índice de gordura corporal que esta 17% ?,sem perder muita massa corporal.. O nutricionista me passou para comer pasta de amendoim 3x ao dia sendo 40g cada vez, totalizando 120g ao dia, fora o azeite que é 15ml no almoço e 15ml na janta. Isso que estou achando estranho, ingerindo esses dois, a tendência não é piorar ou acabar mantendo esses 17% que eu quero diminuir? Se alguém puder me ajudar, ficarei muito grato!! Obrigadão. Editado Dezembro 7, 2019 às 01:00 por FrostCity Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz Postado Dezembro 7, 2019 às 01:11 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 7, 2019 às 01:11 Quantas calorias tua dieta tem no total? Qual é seu gasto calorico diario? Da muito bem pra comer gorduras e manter dieta com deficit calórico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Nobody Postado Dezembro 7, 2019 às 01:16 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2019 às 01:16 O que importa é a sua dieta ao todo, e não dois alimentos tirado do contexto. Pelo que eu vi 40g de pasta de amendoin tem ~18g de gordura e o azeite é 13g por colher. O que daria no total só de gordura em torno de 720kcal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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