Pessoal. É o seguinte. Perdi 15 kg há 1 ano e 3 meses. E resolvi baixar o BF o máximo possível. Fiquei um pouco flácido. Mas estou com 14.8 de BF. Tirei uma foto (ruim) mas dá pra dar um look ( vou colocar o link) 
Resolvi falar com um colega médico do esporte e começei essa semana um ciclinho até que suave. E o mais importante, dieta, que eu estava fazendo por conta. Dieta é o grande segredo e não tem jeito. Mas saindo do mimimi eu vou colocar pra vocês as informacoes que eu tenho atuais.

Antes de falar do protocolo AE vou falar da dieta.

 

carbo 90G

Proteina 200 G ( carnes magras e ovos)

Gordura 150 (só de azeite de oliva e oleaginosas)

Café da manhã+ Almoço + Lanche da tarde + Jantar + Ceia

 

Acho que não é o mais importante descrever a dieta mas se quiserem dou um print e mando link.

 

Só sei meu BF . 14.8% 1.81m 77kg

 

Link https://imgur.com/gallery/VsgCtBX

 

prometo tirar fotos melhores.

 

AE’s (2 MESES) Começei há 3 dias. 

 

200mg Cipionato  (Deposteron) 1x/semana/8 semanas IM

Gh (Norditropin) 1mg ( aprox 3UI) TSD SC menos fim de semana, antes de dormir. Sem carbo próximo. Aliás último carbo é no lanche da tarde (16:00)
Ostarine 20mg TSD VO

MK-677 30mg (Ibutamoren) TSD VO

YK-11 15mg TSD VO

 

Sou médico, sei que a dose é alta, mas também estou com 50mcg de T3 (triiodotironina) em 2 tomadas de 25mcg. A opinião de vocês é muito Importante para mim. Acreditem, no meio médico a galera não tem a canja que vcs têm e muitas vezes nem o conhecimento. Então para aqueles que possam me questionar o motivo de eu estar aqui, deixo claro.

 

para equilibrar a testo

 

Anastrozol 0.2mg

Dutasterida 0,5mg

Tamoxifeno 20mg (intraciclo) TSD

 

 

OMEGA-3 1G 3x/dia

Nanocurcumin 400mg

 

Treinando 6x por semana.

 

 

Gostaria de saber o que vcs acham e desde já agradeço a atenção.

 

 

Minha opinião:

Pouco carbo, gordura demais. Eu retiraria 70g de gordura e adicionaria 150g de carbo, fácil fácil. Seu ciclo de krebs agradece.

Pouca testo, GH OK, t3 ok.

Sarms eu trocaria por oxandrolona ou stano pois é muito caro pra pouco resultado, além de se não saber os efeitos no longo prazo.

Seu BF parece menor de 14 pela foto.

Você tem HBP pra ter de usar Dutasterida? Totalmente desnecessário na minha visão caso não tenha clínica prévia que justifique tal uso.

A dose de IA tem que testar se não será alta demais pra essa dose baixa de testo.

Via de regra o tamox intra ciclo não é necessário se a dose do IA estiver certa.

 

Abs

59 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Pessoal. É o seguinte. Perdi 15 kg há 1 ano e 3 meses. E resolvi baixar o BF o máximo possível. Fiquei um pouco flácido. Mas estou com 14.8 de BF. Tirei uma foto (ruim) mas dá pra dar um look ( vou colocar o link) 
Resolvi falar com um colega médico do esporte e começei essa semana um ciclinho até que suave. E o mais importante, dieta, que eu estava fazendo por conta. Dieta é o grande segredo e não tem jeito. Mas saindo do mimimi eu vou colocar pra vocês as informacoes que eu tenho atuais.

Antes de falar do protocolo AE vou falar da dieta.

 

carbo 90G

Proteina 200 G ( carnes magras e ovos)

Gordura 150 (só de azeite de oliva e oleaginosas)

Café da manhã+ Almoço + Lanche da tarde + Jantar + Ceia

 

Acho que não é o mais importante descrever a dieta mas se quiserem dou um print e mando link.

 

Só sei meu BF . 14.8% 1.81m 77kg

 

Link https://imgur.com/gallery/VsgCtBX

 

prometo tirar fotos melhores.

 

AE’s (2 MESES) Começei há 3 dias. 

 

200mg Cipionato  (Deposteron) 1x/semana/8 semanas IM

Gh (Norditropin) 1mg ( aprox 3UI) TSD SC menos fim de semana, antes de dormir. Sem carbo próximo. Aliás último carbo é no lanche da tarde (16:00)
Ostarine 20mg TSD VO

MK-677 30mg (Ibutamoren) TSD VO

YK-11 15mg TSD VO

 

Sou médico, sei que a dose é alta, mas também estou com 50mcg de T3 (triiodotironina) em 2 tomadas de 25mcg. A opinião de vocês é muito Importante para mim. Acreditem, no meio médico a galera não tem a canja que vcs têm e muitas vezes nem o conhecimento. Então para aqueles que possam me questionar o motivo de eu estar aqui, deixo claro.

 

para equilibrar a testo

 

Anastrozol 0.2mg

Dutasterida 0,5mg

Tamoxifeno 20mg (intraciclo) TSD

 

 

OMEGA-3 1G 3x/dia

Nanocurcumin 400mg

 

Treinando 6x por semana.

 

 

Gostaria de saber o que vcs acham e desde já agradeço a atenção.

 

 

Por qual motivo voce ta usando o mk junto com o gh?  voce usa o mk ao acordar em jejum?  pergunto porque a diferenca do preco dos dois nao e tao grande e o gh tem um resultado bem melhor e se fosse pra eu chutar seu bf diria que esta com uns 10,5-11%

Editado 9/11/2019 às 02:08 11/9, 2019 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

MBD, primeiro obrigado pela sinceridade.

Não vou mentir que tb achei pouco carbo, pensei que viriam 120g, mas não. As gorduras são todas insaturadas. 
Eu quero baixar o BF pra 10-11. Eu imagino que a estratégia do pouco carbo e gorduras em maior quantidade seja exatamente para desviar a glicólise no Krebs compensando na beta-oxidação lípidica em corpos cetônicos mesmo não estando em uma cetogênica, fazendo menor glicogenogênese via glicose.
posso mandar o resultado da minha calorimetria que deu que meu gasto energético atual está vindo atualmente de 75% de carbo vs 25% de gordura. Se for interessante posto aqui.

Confesso que não sou mto fã dos SARMS, mas como Mk677 ja foi publicado como secretagogo de GH, ja ajuda no IGF1. Ostarine parece furada mas vamos ver. Já usei Ligandrol e o bagulho funcionou viu.

 

Não tenho HPB, a dutasterida é um inibidor da 5alfaredutase-2 então inibe a conversão em DHT, diminuindo mto a chance de queda de Alopecia e Acne . Se fosse finasterida a Acne estaria de fora pois é menos seletiva. Se eu tivesse com Masteron ou Primo não faria sentido também mas não é o caso.

 

Tamox eh um regulador dos receptroes se estrógeno. Não vejo motivo para não usá-lo. Mas fica a dúvida. Uma boa pergunta.

 

também achei pouca testo, T3 achei alto mas mandei manipular . Vou conversar com meu amigo. Eu não tive mta oportunidade de trocar idéia com ele no que se refere à discussão mas vou mostrar todos os posts aqui, inclusive o seu e dar um feedback.

 

um grande abraço

Editado 9/11/2019 às 02:18 11/9, 2019 por Sk8.Jr.Doctor (veja o histórico de edições)

11 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Por qual motivo voce ta usando o mk junto com o gh?  voce usa o mk ao acordar em jejum?  pergunto porque a diferenca do preco dos dois nao e tao grande e o gh tem um resultado bem melhor e se fosse pra eu chutar seu bf diria que esta com uns 10,5-11%

Cara. 8 canetas de Norditropin com 5mg cada deu 3K.

Essa fórmula toda com esses MK’s deu 1K porque me dão muito desconto em farmacia por ter CRM.

 

o ibutamoren junto para complementar na conversão de IGF-1. E ao deitar. TSD.

 

valeu pelo BF estimado mas infelizmente a bio deu 14.8 e eu estava em jejum cara. 
 

abraco

14 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Por qual motivo voce ta usando o mk junto com o gh?  voce usa o mk ao acordar em jejum?  pergunto porque a diferenca do preco dos dois nao e tao grande e o gh tem um resultado bem melhor e se fosse pra eu chutar seu bf diria que esta com uns 10,5-11%

Cara. Te respondi acima mas esqueci de citar! Abs

27 minutos atrás, MBD disse:

Minha opinião:

Pouco carbo, gordura demais. Eu retiraria 70g de gordura e adicionaria 150g de carbo, fácil fácil. Seu ciclo de krebs agradece.

Pouca testo, GH OK, t3 ok.

Sarms eu trocaria por oxandrolona ou stano pois é muito caro pra pouco resultado, além de se não saber os efeitos no longo prazo.

Seu BF parece menor de 14 pela foto.

Você tem HBP pra ter de usar Dutasterida? Totalmente desnecessário na minha visão caso não tenha clínica prévia que justifique tal uso.

A dose de IA tem que testar se não será alta demais pra essa dose baixa de testo.

Via de regra o tamox intra ciclo não é necessário se a dose do IA estiver certa.

 

Abs

Cara. Respondi acima mas tb esqueci de citar! Valeeu

14 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Cara. 8 canetas de Norditropin com 5mg cada deu 3K.

Essa fórmula toda com esses MK’s deu 1K porque me dão muito desconto em farmacia por ter CRM.

 

o ibutamoren junto para complementar na conversão de IGF-1. E ao deitar. TSD.

 

valeu pelo BF estimado mas infelizmente a bio deu 14.8 e eu estava em jejum cara. 
 

abraco

Cara. Te respondi acima mas esqueci de citar! Abs

Voce nao acha meio overkill mandar o gh junto com o mk antes de dormir? sendo que o mk  gera pulsos maiores de gh durante o dia as vezes poderia ser mais interessante tomar o mk em jejum ao acordar e o gh antes de dormir?E mais uma duvida do que um conselho , pois entendi o que voce ta fazendo mas nao faz muito sentido na minha cabeca , porque ate onde estudei doses acimas de 4 ui o pessoal prefere espalhar durante o dia ao inves de tomar 8 ui numa porrada , e como esses 3 ui e bem proximo desses 4 uis nao faz muito sentido pra mim usar os dois juntos , mas posso estar completamente errado haha e se estiver gostaria de saber

Editado 9/11/2019 às 02:36 11/9, 2019 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

as palavras do MBD foram perfeitas, quando começar relata pra gente com fotos ? queria ver o efeito do GH com essas outras drogas.

seu BF não é mais que 11% nunca.

 

uma bio minha uma vez deu 11% e no 7 dobras eu tinha 7,5%

Editado 9/11/2019 às 02:37 11/9, 2019 por erikmf (veja o histórico de edições)

7 minutos atrás, erikmf disse:

as palavras do MBD foram perfeitas, quando começar relata pra gente com fotos ? queria ver o efeito do GH com essas outras drogas.

seu BF não é mais que 11% nunca.

 

uma bio minha uma vez deu 11% e no 7 dobras eu tinha 7,5%

Será cara? E olha que eu estava de 6 horas de jejum. Sei que a bio não é muito confiável. Vou pedir pra fazer adipômetro. Mas se eu estivesse com bf de 11 eu acho que estaria trincadaço.

 

Relato sim. Pode deixar. GH ainda demora a fazer efeito. Vou passar certeza essas colocações pro meu doc. 
 

valeu cara

12 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Voce nao acha meio overkill mandar o gh junto com o mk antes de dormir? sendo que o mk  gera pulsos maiores de gh durante o dia as vezes poderia ser mais interessante tomar o mk em jejum ao acordar e o gh antes de dormir?E mais uma duvida do que um conselho , pois entendi o que voce ta fazendo mas nao faz muito sentido na minha cabeca , porque ate onde estudei doses acimas de 4 ui o pessoal prefere espalhar durante o dia ao inves de tomar 8 ui numa porrada , e como esses 3 ui e bem proximo desses 4 uis nao faz muito sentido pra mim usar os dois juntos , mas posso estar completamente errado haha e se estiver gostaria de saber

A real é que é uma dúvida muito construtiva. Eu não sabia até então que os picos do mk677 eram maiores durante o dia. Apenas que era um secretagogo . Vou estudar mais o Ibutamoren depois do seu comentário cara. Agradeço muito pois sua dúvida virou minha!!! Valeu parceiro

26 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Voce nao acha meio overkill mandar o gh junto com o mk antes de dormir? sendo que o mk  gera pulsos maiores de gh durante o dia as vezes poderia ser mais interessante tomar o mk em jejum ao acordar e o gh antes de dormir?E mais uma duvida do que um conselho , pois entendi o que voce ta fazendo mas nao faz muito sentido na minha cabeca , porque ate onde estudei doses acimas de 4 ui o pessoal prefere espalhar durante o dia ao inves de tomar 8 ui numa porrada , e como esses 3 ui e bem proximo desses 4 uis nao faz muito sentido pra mim usar os dois juntos , mas posso estar completamente errado haha e se estiver gostaria de saber

Cara. Dá uma lida nesse artigo. Vai te dizer mta coisa. Acho que cai gostar, https://academic.oup.com/jcem/article/83/2/320/2865101 

 

abs

54 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

MBD, primeiro obrigado pela sinceridade.

Não vou mentir que tb achei pouco carbo, pensei que viriam 120g, mas não. As gorduras são todas insaturadas. 
Eu quero baixar o BF pra 10-11. Eu imagino que a estratégia do pouco carbo e gorduras em maior quantidade seja exatamente para desviar a glicólise no Krebs compensando na beta-oxidação lípidica em corpos cetônicos mesmo não estando em uma cetogênica, fazendo menor glicogenogênese via glicose.
posso mandar o resultado da minha calorimetria que deu que meu gasto energético atual está vindo atualmente de 75% de carbo vs 25% de gordura. Se for interessante posto aqui.

Confesso que não sou mto fã dos SARMS, mas como Mk677 ja foi publicado como secretagogo de GH, ja ajuda no IGF1. Ostarine parece furada mas vamos ver. Já usei Ligandrol e o bagulho funcionou viu.

 

Não tenho HPB, a dutasterida é um inibidor da 5alfaredutase-2 então inibe a conversão em DHT, diminuindo mto a chance de queda de Alopecia e Acne . Se fosse finasterida a Acne estaria de fora pois é menos seletiva. Se eu tivesse com Masteron ou Primo não faria sentido também mas não é o caso.

 

Tamox eh um regulador dos receptroes se estrógeno. Não vejo motivo para não usá-lo. Mas fica a dúvida. Uma boa pergunta.

 

também achei pouca testo, T3 achei alto mas mandei manipular . Vou conversar com meu amigo. Eu não tive mta oportunidade de trocar idéia com ele no que se refere à discussão mas vou mostrar todos os posts aqui, inclusive o seu e dar um feedback.

 

um grande abraço

 

Minha leitura é que está pecando pelo excesso em muita coisa.

 

Mesmo sendo insaturadas... são quase 1400 kcals só delas. É exagerado... se estivesse em cetose faria sentido, todavia pra isso as proteínas deveriam ser reduzidas e o carbo reduzido a quase nada. As calorias seguem altas... eu ratifico minha sugestão de aumentar os carbos e reduzir gordura. A mairoia não se adapta bem à essa configuração.

 

Seu BF já está nessa faixa amigo. Seu shape não está "trincado" porque tem água e te falta massa magra. 1,81 com 77kgs é brabo... É muito mais inteligente usar esse protocolo pra colocar uns 8kgs de massa magra e ficar com 85, BEM, e automaticamente com um BF de 7-8%. Bioimpedância é muito sensível a diversos fatores e não é regra pra nada. Faça uma antropometria...

 

Qual o sentido de gastar uma nota num secretagogo de GH visando IGF se tu estarás usando o melhor percursor possível dele em sua mais pura forma, o GH em si? Pra mim é chover no molhado e jogar dinheiro fora. Eu investiria em mais um ui de Gelo, já que o dinheiro não é problema. Ou ainda, alongaria esses 3ui por mais tempo.

 

Dht é altamente anabólico. Se não tens HBP não faz sentido ficar inibindo a conversão, ainda mais com esses míseros 200mg de testo... se tu já tens tendência a ser calvo, até entendo, mas eu optaria por algo local e seletivo tal qual minoxidil e avicis. Nada que tivesse efeito global. Novamente, exagero. Ainda mais nessa dose. É uma bazuca pra matar uma mosca que sequer passou perto da sua comida.

 

Se tu já vai inibir a conversão do excesso de testosterona em estradiol com o inibidor de aromatase, não tem porque usar o serm. Mas ok, mal não fará... todavia, novamente, excesso.

 

T3 não está alto. Dose basal é 25mcg, 50 é dose padrão pra secar. Consideraria adiconar também 75 a 100 de T4. Tsh vai desregular mesmo...

 

Veja que não estou falando mal do protocolo. Só achei conservador DEMAIS. Tem mais protetor do que gear em si.... Entendo a visão dele em pecar pelo excesso no zelo, mas ratifico, muita coisa não é necessária.

 

Considere o que falei de focar no ganho limpo ao invés de tentar perder. Com 75- kgs tu parecerá anêmico e desnutrido. De roupa nem dirão que tu sequer pisa numa academia, se é que me entendes.

 

Abraço

Editado 9/11/2019 às 03:11 11/9, 2019 por MBD (veja o histórico de edições)

25 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Cara. Dá uma lida nesse artigo. Vai te dizer mta coisa. Acho que cai gostar, https://academic.oup.com/jcem/article/83/2/320/2865101 

 

abs

Vou ler meu , teclado nao e abnt entao as vezes fica complicado kkk , quando eu disse dia e no caso apos o uso do mk 677 ele aumenta a "forca" dos pulsos de gh produzido pelo corpo  , usando as uis de gh + o gh liberado pelo sono , acho que o mk nao faria muita diferenca nesse horario , por isso disse que seria interessante as vezes jogar ele na manha , no mais em relacao ao bf acho que todo mundo tem a mesma opiniao seu bf ja ta ok e voce ta saindo de um cutting , entao provavelmente tomando o que voce ta tomando e pelo fato de seu corpo estar saindo de um cutting , e perigoso voce ganhar 5-7 kilos e ainda manter o bf ou ate abaixar , se fizer tudo controladinho , no mais voce que e medico ja deve ter lido/vistos varios relatos do mk entao se consegue por um preco legal e tem condicoes nao tem muito motivo pra parar e que pelo preco ser elevado aqui no brasil o pessoal nao usa muito , mesma coisa com os sarms.

Editado 9/11/2019 às 03:29 11/9, 2019 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

21 horas atrás, MBD disse:

 

Minha leitura é que está pecando pelo excesso em muita coisa.

 

Mesmo sendo insaturadas... são quase 1400 kcals só delas. É exagerado... se estivesse em cetose faria sentido, todavia pra isso as proteínas deveriam ser reduzidas e o carbo reduzido a quase nada. As calorias seguem altas... eu ratifico minha sugestão de aumentar os carbos e reduzir gordura. A mairoia não se adapta bem à essa configuração.

 

Seu BF já está nessa faixa amigo. Seu shape não está "trincado" porque tem água e te falta massa magra. 1,81 com 77kgs é brabo... É muito mais inteligente usar esse protocolo pra colocar uns 8kgs de massa magra e ficar com 85, BEM, e automaticamente com um BF de 7-8%. Bioimpedância é muito sensível a diversos fatores e não é regra pra nada. Faça uma antropometria...

 

Qual o sentido de gastar uma nota num secretagogo de GH visando IGF se tu estarás usando o melhor percursor possível dele em sua mais pura forma, o GH em si? Pra mim é chover no molhado e jogar dinheiro fora. Eu investiria em mais um ui de Gelo, já que o dinheiro não é problema. Ou ainda, alongaria esses 3ui por mais tempo.

 

Dht é altamente anabólico. Se não tens HBP não faz sentido ficar inibindo a conversão, ainda mais com esses míseros 200mg de testo... se tu já tens tendência a ser calvo, até entendo, mas eu optaria por algo local e seletivo tal qual minoxidil e avicis. Nada que tivesse efeito global. Novamente, exagero. Ainda mais nessa dose. É uma bazuca pra matar uma mosca que sequer passou perto da sua comida.

 

Se tu já vai inibir a conversão do excesso de testosterona em estradiol com o inibidor de aromatase, não tem porque usar o serm. Mas ok, mal não fará... todavia, novamente, excesso.

 

T3 não está alto. Dose basal é 25mcg, 50 é dose padrão pra secar. Consideraria adiconar também 75 a 100 de T4. Tsh vai desregular mesmo...

 

Veja que não estou falando mal do protocolo. Só achei conservador DEMAIS. Tem mais protetor do que gear em si.... Entendo a visão dele em pecar pelo excesso no zelo, mas ratifico, muita coisa não é necessária.

 

Considere o que falei de focar no ganho limpo ao invés de tentar perder. Com 75- kgs tu parecerá anêmico e desnutrido. De roupa nem dirão que tu sequer pisa numa academia, se é que me entendes.

 

Abraço

Cara. Mto obrigado pelo feedback. Vou passar exatamente suas indagações para a nutri. Eu não manjo e nunca manjei dieta e era aí que eu precisava ter mais conhecimento, e em verdade, é aí que eu estou buscando pois nada funciona sem ela estar ajustada.

 

De sorte que em relação ao DHT eu concordo contigo. É mto anabólica. Mas eu tenho uma acne ativa até hoje e não estou afim de chegar perto de piorar. E outra, sou dermatologista. Não posso ter a pele zuada. Dutasterida é a única que me proteje do excesso de DHT, que vai aumentar oleosidade e excesso de produção de sebo. Porque ela é a única que se liga na subunidade 2 da 5alfaredutase que é quem está presente nas gls sebáceas.

 

Estamos pecando pelo excesso mesmo. GH e secretagogo. Eu posso pedir exames pra mim, o convênio paga então eu chamarei o laboratório para colher meu sangue em casa semanalmente e posso postar aqui os resultados. 
 

Eles propuseram que eu ganhasse 4kg de massa magra e perdesse 4% de bf em 2 meses. Amanhã mando email com essas suas colocações, segunda-feira me respondem e eu te dou o feedback.

 

valeu pela força cara

Editado 10/11/2019 às 00:16 11/10, 2019 por Sk8.Jr.Doctor (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Cara. Mto obrigado pelo feedback. Vou passar exatamente suas indagações para a nutri. Eu não manjo e nunca manjei dieta e era aí que eu precisava ter mais conhecimento, e em verdade, é aí que eu estou buscando pois nada funciona sem ela estar ajustada.

 

De sorte que em relação ao DHT eu concordo contigo. É mto anabólica. Mas eu tenho uma acne ativa até hoje e não estou afim de chegar perto de piorar. E outra, sou dermatologista. Não posso ter a pele zuada. Dutasterida é a única que me proteje do excesso de DHT, que vai aumentar oleosidade e excesso de produção de sebo. Porque ela é a única que se liga na subunidade 2 da 5alfaredutase que é quem está presente nas gls sebáceas.

 

Estamos pecando pelo excesso mesmo. GH e secretagogo. Eu posso pedir exames pra mim mesmo, o convênio paga então eu estarei chamando o laboratório para colher meu sangue em casa semanalmente e posso postar aqui os resultados. 
 

Eles propuseram que eu ganhasse 4kg de massa magra e perdesse 4% de bf em 2 meses. Amanhã mando email com essas suas colocações, segunda-feira me respondem e eu te dou o feedback.

 

valeu pela força cara

 

Legal, então tá explicado. Agora começa a fazer sentido.

 

Ajuste a dieta, foque no ganho limpo e seja feliz.

 

4kg é pouco, dá pra chegar tranquilo nos 85 seco hein. Coma bem, treine FORTE, faça algum cardio com certa frequência (4 a 6x na semana), sucesso.

 

Abs!

Pois é tambem acho!! Esse BF q ele citou é praticamente o meu q tenho 1.82m e 93 kilos, to com 16 de BF, ele com certeza deve estar com uns 10 ou 11 de BF!!!

15 horas atrás, rozael disse:

Pois é tambem acho!! Esse BF q ele citou é praticamente o meu q tenho 1.82m e 93 kilos, to com 16 de BF, ele com certeza deve estar com uns 10 ou 11 de BF!!!

Cara, eu já fui um cara gordo. Não obeso. Mas já tive 97kg, depois por 2 anos com 87kg e agora com 77kg. Eu tenho uma flacidez relativamente grande, eu estou aplicando Sculptra que é um bioestimulador. Coisa de dermato. E jájá começa a fazer efeito. Tirar o aspecto se pele derretendo e umbigo triste. Eu não sei se é esse excesso de pele que está interferindo na Bio. Mas fiz em outros lugares e deu a mesma coisa. (14,8-15,5).

17 horas atrás, MBD disse:

 

Legal, então tá explicado. Agora começa a fazer sentido.

 

Ajuste a dieta, foque no ganho limpo e seja feliz.

 

4kg é pouco, dá pra chegar tranquilo nos 85 seco hein. Coma bem, treine FORTE, faça algum cardio com certa frequência (4 a 6x na semana), sucesso.

 

Abs!

Cara. Vc realmente acha que eu seco mais se aumentar o carbo e diminuir a gordura? Mesmo tendo lido o que eu lhe disse lá nas primeiras respostas sobre a minha última calorimetria?

 

mais uma vez obrigado e um gde abraço

37 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Cara. Vc realmente acha que eu seco mais se aumentar o carbo e diminuir a gordura? Mesmo tendo lido o que eu lhe disse lá nas primeiras respostas sobre a minha última calorimetria?

 

mais uma vez obrigado e um gde abraço

 

Sim, sem dúvida.

 

Se não acredita nisso pergunte ao @Luan Lealcomo estava a dieta dele antes, como está agora, e como ficou o antes/depois do shape.

 

Abs

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Sim, sem dúvida.

 

Se não acredita nisso pergunte ao @Luan Lealcomo estava a dieta dele antes, como está agora, e como ficou o antes/depois do shape.

 

Abs

Acredito em ti. Não sei quem é Luan. Achei que talvez vc não tivesse lido sobre a calorimetria e fiquei curioso! Vou dar uma olhada no Luan. Abs

49 minutos atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Acredito em ti. Não sei quem é Luan. Achei que talvez vc não tivesse lido sobre a calorimetria e fiquei curioso! Vou dar uma olhada no Luan. Abs

 

Eu li sim, mas sinceramente, a calorimetria não serve de parâmetro pra muita coisa, se é que me entendes.

19 horas atrás, MBD disse:

 

Legal, então tá explicado. Agora começa a fazer sentido.

 

Ajuste a dieta, foque no ganho limpo e seja feliz.

 

4kg é pouco, dá pra chegar tranquilo nos 85 seco hein. Coma bem, treine FORTE, faça algum cardio com certa frequência (4 a 6x na semana), sucesso.

 

Abs!

Qual seria uma outra alternativa para controlar acne?

6 minutos atrás, TêJota disse:

Qual seria uma outra alternativa para controlar acne?

Usar um sabonete específico para rosto 2x/dia (Effaclar, Dermotivin, Avène Cleanance gel, Normaderm da Vichy etc). (Manhã e Noite) . Fazer máscara de argila verde 2x/semana. E usar à noite algum ácido como Retinóico 0,025% a 0,1% .

E o mais importante filtro solar e reaplicar 3x/dia com um filtro que nao tenha óleo algum. O único que eu consigo prescrever para homens é o ISDIN Fusion Water FPS 50. É como água e desaparece inclusive para quem usa barba.

Usar adstringentes como solução de limpeza depois de lavar o rosto com um Ácido Salicílico ou o Dermotivin Salix que é um sabonete para rosto com Ac Salicilico já ajuda muito.

 

Pele oleosa é pele desidratada, confundem muito, óleo (sebo) não é hidratação, mas a hidratação deve ser leve. Existe um hidratante para peles oleosas que chegou agora no mercado que é incrível e se chama Phytosolution da Vichy. Valeria a pena usar antes do filtro. Mas isso tudo para homem é difícil pra fazer uma rotina. Eu na dermato demorei 6 meses pra engatar. 
 

mas no geral é isso. Sem dutasterida os cuidados devem ser os mesmos que os cuidados para peles oleosas e com tendência à acne.

1 hora atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Acredito em ti. Não sei quem é Luan. Achei que talvez vc não tivesse lido sobre a calorimetria e fiquei curioso! Vou dar uma olhada no Luan. Abs

Eu sou o Luan. Sou atleta do @MBD. 

Então cara, eu e o MBD fizemos um trabalho onde fomos aumentando gradativamente os carboidratos. Eu vinha numa dieta extremamente restrita com apenas 100g de carboidrato, passando fome e totalmente indisposto. 

O shape respondeu de uma forma impressionante, pois cada semana que iamos colocando mais carboidrato, a condição melhorava, eu ia ficando cada vez mais seco, mais condicionado. Você tem noção o que é, em 4 semanas pre palco, comer 350g de carboidrato? É o paraíso! Tudo se resume em uma boa estratégia! 

Segue o comando ai do MBD, confia que da bom! 

38 minutos atrás, Luan Leal disse:

Eu sou o Luan. Sou atleta do @MBD. 

Então cara, eu e o MBD fizemos um trabalho onde fomos aumentando gradativamente os carboidratos. Eu vinha numa dieta extremamente restrita com apenas 100g de carboidrato, passando fome e totalmente indisposto. 

O shape respondeu de uma forma impressionante, pois cada semana que iamos colocando mais carboidrato, a condição melhorava, eu ia ficando cada vez mais seco, mais condicionado. Você tem noção o que é, em 4 semanas pre palco, comer 350g de carboidrato? É o paraíso! Tudo se resume em uma boa estratégia! 

Segue o comando ai do MBD, confia que da bom! 

@Luan Leal

Prazer Luan. Interessante mesmo. 350G de carbo é o paraíso na Terra. Já mandei essas suas colocações e as do @MBD no corpo do e-mail da equipe que está me monitorizando e acompanhando e propus alterar a estratégia. Aviso vcs pelo menos por curiosidade para saber o que a equipe achou.

Grande abraço

E fala com eles sobre dobrar a dose de testosterona. 

1 minuto atrás, TêJota disse:

E fala com eles sobre dobrar a dose de testosterona. 

Boa @TêJota. Tbem tô quase dobrando por conta mas vou incluir no corpo do e-mail!!!

23 horas atrás, Sk8.Jr.Doctor disse:

Pessoal. É o seguinte. Perdi 15 kg há 1 ano e 3 meses. E resolvi baixar o BF o máximo possível. Fiquei um pouco flácido. Mas estou com 14.8 de BF. Tirei uma foto (ruim) mas dá pra dar um look ( vou colocar o link) 
Resolvi falar com um colega médico do esporte e começei essa semana um ciclinho até que suave. E o mais importante, dieta, que eu estava fazendo por conta. Dieta é o grande segredo e não tem jeito. Mas saindo do mimimi eu vou colocar pra vocês as informacoes que eu tenho atuais.

Antes de falar do protocolo AE vou falar da dieta.

 

carbo 90G

Proteina 200 G ( carnes magras e ovos)

Gordura 150 (só de azeite de oliva e oleaginosas)

Café da manhã+ Almoço + Lanche da tarde + Jantar + Ceia

 

Acho que não é o mais importante descrever a dieta mas se quiserem dou um print e mando link.

 

Só sei meu BF . 14.8% 1.81m 77kg

 

Link https://imgur.com/gallery/VsgCtBX

 

prometo tirar fotos melhores.

 

AE’s (2 MESES) Começei há 3 dias. 

 

200mg Cipionato  (Deposteron) 1x/semana/8 semanas IM

Gh (Norditropin) 1mg ( aprox 3UI) TSD SC menos fim de semana, antes de dormir. Sem carbo próximo. Aliás último carbo é no lanche da tarde (16:00)
Ostarine 20mg TSD VO

MK-677 30mg (Ibutamoren) TSD VO

YK-11 15mg TSD VO

 

Sou médico, sei que a dose é alta, mas também estou com 50mcg de T3 (triiodotironina) em 2 tomadas de 25mcg. A opinião de vocês é muito Importante para mim. Acreditem, no meio médico a galera não tem a canja que vcs têm e muitas vezes nem o conhecimento. Então para aqueles que possam me questionar o motivo de eu estar aqui, deixo claro.

 

para equilibrar a testo

 

Anastrozol 0.2mg

Dutasterida 0,5mg

Tamoxifeno 20mg (intraciclo) TSD

 

 

OMEGA-3 1G 3x/dia

Nanocurcumin 400mg

 

Treinando 6x por semana.

 

 

Gostaria de saber o que vcs acham e desde já agradeço a atenção.

 

 

ei bro sei que isso é uma pergunta que eu vou fazer muito zuada tem como se me responder oquer significa isto:

 

1-6 oxandrolona 20mg

e 5-8 trembolona 

 

nao sei oque significa isto 1-6 e 5-8 sem zoeira amigão sou novo na academia estou estudando sobre Aes, tem como se me responder iaa agradescer bastante !!!

Agora, felipe009 disse:

ei bro sei que isso é uma pergunta que eu vou fazer muito zuada tem como se me responder oquer significa isto:

 

1-6 oxandrolona 20mg

e 5-8 trembolona 

 

nao sei oque significa isto 1-6 e 5-8 sem zoeira amigão sou novo na academia estou estudando sobre Aes, tem como se me responder iaa agradescer bastante !!!

semana 1 ate semana 6 de oxandrolona 20 mg todos os dias
semana 5 ate semana 8 de trembolona

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

semana 1 ate semana 6 de oxandrolona 20 mg todos os dias
semana 5 ate semana 8 de trembolona

então tipo eu vou ficar tomando oxandrolona ate 6 semanas que daria 1 mês e 2 semanas certo ?? e depois de termina a oxandrolona eu começo tomar trembolona ou na quinta semana da oxandrolona eu ja começo tomar trembolona ate dar 8 semanas tudo ????

 

2 minutos atrás, felipe009 disse:

então tipo eu vou ficar tomando oxandrolona ate 6 semanas que daria 1 mês e 2 semanas certo ?? e depois de termina a oxandrolona eu começo tomar trembolona ou na quinta semana da oxandrolona eu ja começo tomar trembolona ate dar 8 semanas tudo ????

 

Para de querer se matar mlk doido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , se nao sabe nem oq e a legenda do negocio

Agora, felipe009 disse:

então tipo eu vou ficar tomando oxandrolona ate 6 semanas que daria 1 mês e 2 semanas certo ?? e depois de termina a oxandrolona eu começo tomar trembolona ou na quinta semana da oxandrolona eu ja começo tomar trembolona ate dar 8 semanas tudo ????

 

@Azyzz Br Remastered @felipe009

 

Cara. Eu já tinha visto sua pergunta em outro tópico e vi a repercussão. É que a dúvida é muito simples. Por isso chegaram a pensar que vc tava zuando.

 

o @Azyzz Br Remastered já respondeu mas desenhando é o seguinte:

 

1-6 (Semana 1 até a Semana 6 completas) tomando 20mg de Oxandrolona TSD (TodoSantoDia).

 

5-8 ( Da semana 5 até a Semana 8 vai usar Trembolona em uma dosagem X num intervalonde tempo Y.

 

As 8 semanas são a mesma. Porém iniciando com Oxandrolona e na na 5a semana da Oxandrolona entrando junto com trembo. No fim da 6a semana interrompe a oxandrolona e continua Trembo até o fim da Semana 8.
 

melhorou? 

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Para de querer se matar mlk doido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , se nao sabe nem oq e a legenda do negocio

Kkkkkkkk pois é

ainda mais brincando com trembolona.

eu perdi minha vesícula biliar quando fiz ciclo de trembo em 2015, TGO e TGP passaram de 500. Cheguei com diarreia no PS e fizeram um USG onde encontraram microcálculos na vesícula.

 

ESTUDA ANTES MANOOOOO @felipe009