Estou iniciando hoje 17/10/2019 o meu primeiro ciclo, apos pesquisar bastante decidi estruturar ele desta forma, porem ainda tenho algumas duvidas, como em relação ao uso da silimarina...

Gostaria do acompanhamento de vocês, irei atualizar o tópico a cada aplicação do enantato.

- Idade: 21 anos.

- Altura: 1,76 cm.

- Peso : 73,1

- Tempo de treino : 2 anos.

- Objetivo: Aumento de massa muscular.

- Percentual de gordura: 10,7%

- Estrutura: 

 1-14: 500mg Enantato / semana (250mg segunda - 250mg quinta) 

 1-6: 40 mg Dianabol / dia (07:00, 12:00, 17:00, 23:00)

Tenho Anastrozol em mãos mas pretendo entrar com apos resultados dos exames que irei fazer na 5º semana OU caso sinta necessidade de entrar antes.

Silimarina (intra-cliclo? ou somente apos terminar o dianabol?)

 TPC: 

Após 30 dias da última aplicação

1-2: tamoxifeno 40mg/dia

3-4: tamoxifeno 20mg/dia

5-6: tamoxifeno 10mg/dia

DIETA: 

2.415 calorias

Carb: 235 g.

Prot: 200 g.

Gord: 75 g.

Estarei suplementando com: VITAMINA E, D e Multivitamínico, junto com Whey e creatina

TREINO: 

A- Peito.

B- Costas. 

C- Pernas

D- Bíceps/Tríceps.

E- Ombros/Trapézio.

Abdômen: 2x por semana.

Panturrilhas: 2x por semana.

Exames dia 22/11

Editado 28/11/2019 às 21:49 11/28, 2019 por Ferrevero
formatação do texto

1 hora atrás, Ferrevero disse:

Silimarina (intra-cliclo? ou somente apos terminar o dianabol?)

A melhor proteção no caso seria tomar o conhecimento de monitorar o seu fígado pré ciclo com os seguintes exames:Fosfatase alcalina, Alanina transaminase (ALT)

, Aspartato transaminase (AST), (esses são os mais importantes), uma preparação de silimarina 15 dias antes do ciclo seria válido.

Eu não concordo sobre silimarina no PÓS ciclo.  Seu figado ja vai estar meia boca devido ao uso de orais 17AA, e vc vai mandar mais coisa para o figado metabolizar?  Eu usaria essa silimaria no pré ciclo para deixar o figado 100% pra receber o baque... 

Qual objetivo do ciclo?

Editado 17/10/2019 às 20:00 10/17, 2019 por Bamor
ortografia

15 minutos atrás, Bamor disse:

Qual objetivo do ciclo?

Aumento de massa muscular, pretendo ter ganhos brutos, tenho muita facilidade para perder gordura então quero ter ganhos brutos (por isso a escolha do dianabol)

18 minutos atrás, Bamor disse:

A melhor proteção no caso seria tomar o conhecimento de monitorar o seu fígado pré ciclo com os seguintes exames:Fosfatase alcalina, Alanina transaminase (ALT)

, Aspartato transaminase (AST), (esses são os mais importantes), uma preparação de silimarina 15 dias antes do ciclo seria válido.

Eu não concordo sobre silimarina no PÓS ciclo.  Seu figado ja vai estar meia boca devido ao uso de orais 17AA, e vc vai mandar mais coisa para o figado metabolizar?  Eu usaria essa silimaria no pré ciclo para deixar o figado 100% pra receber o baque...

Vou ver se faço esses exames sim, vlw por compartilhar o conhecimento

@MBD, @Stein, @Saintgraal, lendo tópicos do fórum pude notar que voces tem um grande conhecimento, poderiam avaliar o ciclo?   

7 minutos atrás, Ferrevero disse:

Aumento de massa muscular, pretendo ter ganhos brutos, tenho muita facilidade para perder gordura então quero ter ganhos brutos (por isso a escolha do dianabol)

Pq não troca o D-BOL por Deca?

Dianabol é geralmente usado como droga de kick start, a verdade é que a diana traz força para treinar, mas os ganhos delas são irreais, a maioria água e gordura.

Peso na balança não tem nada a ver com ganhos, é isso que o pessoal tem que aprender o quanto antes...

5 minutos atrás, Ferrevero disse:

Achei precoce começar com 2 anos de treino.

Anastrozol é prevenção. Não se espera colaterais pra utilizar.

Se tiver tendência, com testo e dbol terá tetas em menos de 3 semanas.

De resto OK.

3 minutos atrás, Bamor disse:

Pq não troca o D-BOL por Deca?

Pensei em fazer Deca e Enantato mas nao quis fazer com 2 drogas juntas por muito tempo, ja tinha comprado Diana, mas fica de aprendizado para a próxima... seria valido entrar com deca na 4 semana ? seria o tempo que levaria para conseguir ter em mãos a deca...

Eu consigo estender o ciclo do enantato de for necessario para 16 ou 18 semanas, ficaria por Ex:

Enantato 1-16 ( 50mg semana)

Dianabol 1-6 (40mg dia)

Deca 4-16 (250mg semana) 

Seria valido fazer isso?

12 minutos atrás, MBD disse:

Anastrozol é prevenção. Não se espera colaterais pra utilizar.

0,5 DS3DN seria uma dose valida para começar? podendo aumentar caso seja necessário?

Obrigado por avaliar o ciclo  

Eu começaria com 0,5 DS2DN e se necessário aumentaria a frequência para DSDN.

3 minutos atrás, Ferrevero disse:

Pensei em fazer Deca e Enantato mas nao quis fazer com 2 drogas juntas por muito tempo, ja tinha comprado Diana, mas fica de aprendizado para a próxima... seria valido entrar com deca na 4 semana ? seria o tempo que levaria para conseguir ter em mãos a deca...

Eu consigo estender o ciclo do enantato de for necessario para 16 ou 18 semanas, ficaria por Ex:

Enantato 1-16 ( 50mg semana)

Dianabol 1-6 (40mg dia)

Deca 4-16 (250mg semana) 

Seria valido fazer isso?

Primeiro ciclo e vai empilhar 1030mg de ergogênicos por semana?

Faz o básico mano,

1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),

1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 200mg),

1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN

Dá p aplicar na mesma seringa.

ou se realmente quiser usar o d-bol, usa como kick-start

1/4 Dianabol 50mg/dia

1/8 Enantato 400mg/semana

1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN

1 minuto atrás, MBD disse:

Eu começaria com 0,5 DS2DN e se necessário aumentaria a frequência para DSDN.

Vou fazer isso, obrigado pela ajuda

Primeira aplicação hoje, TREMI PRA KRLH tava suando, minha namorada me ajudou, fiz a aplicação em pé no vasto lateral direito, foi dificil relaxar o musculo kkkkkk

fiz toda a higienização, troquei a agulha, depois de colocar eu puxei e veio AR, tudo certo apliquei bem lentamente mas ao retirar a agulha saiu bastante sangue, nao sei se retirei muito rapido, agora após a aplicação não estou sentindo nenhuma dor ATÉ AGORA 

17 minutos atrás, Ferrevero disse:

Primeira aplicação hoje, TREMI PRA KRLH tava suando, minha namorada me ajudou, fiz a aplicação em pé no vasto lateral direito, foi dificil relaxar o musculo kkkkkk

fiz toda a higienização, troquei a agulha, depois de colocar eu puxei e veio AR, tudo certo apliquei bem lentamente mas ao retirar a agulha saiu bastante sangue, nao sei se retirei muito rapido, agora após a aplicação não estou sentindo nenhuma dor ATÉ AGORA 

Logo pega a manha. Faz compressa se doer no local. Na farmácia tem uma bolsa de compressa pra esquentar no microondas pequena menos de dez reais.

1 minuto atrás, Hammerfire disse:

Logo pega a manha. Faz compressa se doer no local. Na farmácia tem uma bolsa de compressa pra esquentar no microondas pequena menos de dez reais.

vlw a dica, se doer vou fazer sim.

sobre a posiçao para aplicar no vasto, melhor sentado ou em pé? eu estava sentado mas sentia o musculo duro e em pé parecia mais suave, usei agulha 25/7

3 minutos atrás, Ferrevero disse:

vlw a dica, se doer vou fazer sim.

sobre a posiçao para aplicar no vasto, melhor sentado ou em pé? eu estava sentado mas sentia o musculo duro e em pé parecia mais suave, usei agulha 25/7

https://www.coren-df.gov.br/site/parecer-tecnico-no-0011997/.  Dá uma olhadinha , texto curto.

2 minutos atrás, Hammerfire disse:

https://www.coren-df.gov.br/site/parecer-tecnico-no-0011997/.  Dá uma olhadinha , texto curto.

muito obrigado  

13 horas atrás, MBD disse:

Achei precoce começar com 2 anos de treino.

Anastrozol é prevenção. Não se espera colaterais pra utilizar.

Se tiver tendência, com testo e dbol terá tetas em menos de 3 semanas.

De resto OK.

sem mais

2 horas atrás, Stein disse:

Ja entrei com Anastrozol DS2DN, na quarta semana irei fazer os exames e posto aqui o resultado.

Em 17/10/2019 em 15:37, Ferrevero disse:

DIETA: 

2.415 calorias

Carb: 235 g.

Prot: 200 g.

Gord: 75 g.

Estarei suplementando com: VITAMINA E, D e Multivitamínico, junto com Whey e creatina

 Em relação a dieta, esta boa esta quantia de macros? como praticamente todos os dias a mesma coisa.

Café da manha: 3 ovos fritos (sem óleo ou azeite) e uma fatia de queijo + cafe sem açucar

Durante a manha: 1 banana com aveia

Almoço: 170g de patinho moído, 150g de arroz branco, brócolis

Tarde: Crepioca (50g de tapioca e 2 ovos inteiros) + 15g pasta de amendoim

Jantar: 170g frango desfiado, 110g arroz branco.

Whey protein isolado: 2 vezes ao dia, normalmente 30g durante a manha e 30g pós treino

como literalmente todos os dias a mesma coisa, preparo a comida de toda a semana e deixo congelada. 

Editado 19/10/2019 às 19:06 10/19, 2019 por Ferrevero

1 hora atrás, Ferrevero disse:

 Em relação a dieta, esta boa esta quantia de macros? como praticamente todos os dias a mesma coisa.

Café da manha: 3 ovos fritos (sem óleo ou azeite) e uma fatia de queijo + cafe sem açucar

Durante a manha: 1 banana com aveia

Almoço: 170g de patinho moído, 150g de arroz branco, brócolis

Tarde: Crepioca (50g de tapioca e 2 ovos inteiros) + 15g pasta de amendoim

Jantar: 170g frango desfiado, 110g arroz branco.

como literalmente todos os dias a mesma coisa, preparo a comida de toda a semana e deixo congelada. 

Essas quantidades de comida não fecham com esses macros NUNCA.

Onde que tem 200g de proteína aí? Rapaz...

15 horas atrás, MBD disse:

Essas quantidades de comida não fecham com esses macros NUNCA.

Onde que tem 200g de proteína aí? Rapaz...

Tinha calculado tudo pelo myfitness pal

Aí junto com isso tem o whey tbm q não inclui ai. https://imgur.com/a/hmm0EvK

Se estiver errado eu estou fazendo errado a 1 ano e achando q estou certo kkkkkkkkk

Como vc falou que tem facilidade em queimar gordura, acredito que seus carbos estão muito baixos ( por ser um ectomorfo pela sua explicação). Na minha opinião, o mínimo de carbo seria 4g/kg, ainda mais pelo bf estar relativamente bom, mas vai analisando o peso na balança.

Quando inserir dieta, obrigatoriamente insira a suplementação kkkkkk. Faz parte dos macros e sua estratégia, então manda aí pra dar uma baseada pq só de alimentos que tô falou, tô calculando por cima umas 150g de proteína.

Myfitnesspal é muito bom pra calcular macros, só tome cuidado em relação ao que está pesando cru e calculando pronto, e vice versa

Acompanhando e desejo ótimos ganhos

1 hora atrás, Paulinhodaviola disse:

Como vc falou que tem facilidade em queimar gordura, acredito que seus carbos estão muito baixos ( por ser um ectomorfo pela sua explicação). Na minha opinião, o mínimo de carbo seria 4g/kg, ainda mais pelo bf estar relativamente bom, mas vai analisando o peso na balança.

Quando inserir dieta, obrigatoriamente insira a suplementação kkkkkk. Faz parte dos macros e sua estratégia, então manda aí pra dar uma baseada pq só de alimentos que tô falou, tô calculando por cima umas 150g de proteína.

Myfitnesspal é muito bom pra calcular macros, só tome cuidado em relação ao que está pesando cru e calculando pronto, e vice versa

Acompanhando e desejo ótimos ganhos

Obrigado, vou aumentar a quantidade de carbo sim.

Pode me tirar uma duvida? Fazer cardio pós treino todos os dias pode atrapalhar meus ganhos durante o ciclo? só uma corrida de leve apos terminar o treino...

23 horas atrás, Ferrevero disse:

Obrigado, vou aumentar a quantidade de carbo sim.

Pode me tirar uma duvida? Fazer cardio pós treino todos os dias pode atrapalhar meus ganhos durante o ciclo? só uma corrida de leve apos terminar o treino...

Eu não tenho nada contra desde que não seja por medo de ganhar gordura, aí falaria pra vc parar kkkkkk

Mas foca em aumentar esses carbos pra poder aumentar o peso

Mano tenho quase as mesmas proporções corporais que você (só que com 84kg) e minhas calorias diárias são 3400... Acho que você está comendo muito pouco. Joga um cobavital 3x ao dia e come igual um dinossauro que vc vai crescer.

3 horas atrás, joaowola disse:

Mano tenho quase as mesmas proporções corporais que você (só que com 84kg) e minhas calorias diárias são 3400... Acho que você está comendo muito pouco. Joga um cobavital 3x ao dia e come igual um dinossauro que vc vai crescer.

ja alterei a dieta, obrigado pela ajuda

4 horas atrás, joaowola disse:

Mano tenho quase as mesmas proporções corporais que você (só que com 84kg) e minhas calorias diárias são 3400... Acho que você está comendo muito pouco. Joga um cobavital 3x ao dia e come igual um dinossauro que vc vai crescer.

Cobavital 3 vezes ao dia kkk, vai viver dormindo......

ele é igual eu come pouco e consegue ganhar peso kkk...

no café da manhã faz um "panqueca" com 6-8 ovos inteiros que já salva....  

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Cobavital 3 vezes ao dia kkk, vai viver dormindo......

ele é igual eu come pouco e consegue ganhar peso kkk...

no café da manhã faz um "panqueca" com 6-8 ovos inteiros que já salva....  

Eu nao sinto sono com cobavital... e mesmo que sinta, só tomar um café 

1 minuto atrás, joaowola disse:

Eu nao sinto sono com cobavital... e mesmo que sinta, só tomar um café 

Sorte sua.....

Tomei por uns 2 meses, vivia igual zumbi, olha que tomo mais de 1L café dia.... trabalho com T.I.....

conheço pessoas também que tomava que chegava a dormir em pé kkk...

Não é crítica, mas mano, 1.76 alt pra menos de 75 kg??!?!? 

Acho que daria pra você aumentar bastante esse peso naturalmente antes de pensar em usar as paradinhas.. pra que tanta pressa? 

Enfim, boa sorte na jornada ! 

19 horas atrás, projetohuck2 disse:

Sorte sua.....

Tomei por uns 2 meses, vivia igual zumbi, olha que tomo mais de 1L café dia.... trabalho com T.I.....

conheço pessoas também que tomava que chegava a dormir em pé kkk...

tomei uma vez a muito tempo atras mas ficava sentido muito sono também .