Galera, gostaria de dicas de vocês de como fazer um treino Heavy Duty de empurrar, procurei na internet mas não achei nada contundente.

Simples

Pegue os exercícios da  metodologia heavy duty para essas partes do corpo e faça numa sequência inteligente.

 

Tipo peito, ombro e tríceps, lembrando de ir até a falha

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Simples

Pegue os exercícios da  metodologia heavy duty para essas partes do corpo e faça numa sequência inteligente.

 

Tipo peito, ombro e tríceps, lembrando de ir até a falha

O que eu vi no YouTube por exemplo: Fazer umas 3 séries de tri set + pré exaustão para peito e ir para casa, é assim?

2 minutos atrás, caiosilva-5 disse:

O que eu vi no YouTube por exemplo: Fazer umas 3 séries de tri set + pré exaustão para peito e ir para casa, é assim?

Eu meio que curto mais horóscopo do que heavy duty

É algo meio assim mesmo, mas nunca perdi meu tempo prestando atenção

 

Mas o Google tá cheio

 

Procure heavy duty mentzer treino que vai chover site explicando melhor do que eu

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Eu meio que curto mais horóscopo do que heavy duty

É algo meio assim mesmo, mas nunca perdi meu tempo prestando atenção

 

Mas o Google tá cheio

 

Procure heavy duty mentzer treino que vai chover site explicando melhor do que eu

Valeu bro!