Nova Dieta Do Pedroviski

[eduluiz199 14]

Sim ,mas depende do dia ,normalmente como 5/7 dia em bulking ,pois dai incluo mto + carbos e tal ,Quando falta frango em casa e sardinhas ,tenho que apelar pros ovos ,ai vai uns 10/12 ovos brincando ,senao nao passa de 7 msm ...

Abraço

[fernandows 687]

Nota 10 para a dieta.

Parabens.

[Wal~ 0]

Pedroviski, a Vitamina C ajudaria em qual sentido?

Ainda tou aprendendo, e essa não sei mesmo.

[pedroviski 15]

Nota 10 para a dieta.

Parabens.

Opa Fernandows, obrigado! Que bom que gostou.

Abração, obrigado por comentar.

Pedroviski, a Vitamina C ajudaria em qual sentido?

Ainda tou aprendendo, e essa não sei mesmo.

Então, funciona assim: Durante o sono prolongado, ficamos sem se alimentar, em média 8~9 horas. Essa situação favorece a liberação do hormônio cortisol, que "canibaliza" a massa muscular.

Uma das maneiras para baixar os níveis desse hormônio é ingerindo vitamina C. Ingerir carbos de alto IG também é um modo eficaz, mas como no período da manhã as vitaminas tem sua absorção otimizada, a vitamina C entra como sendo a melhor opção.

Três maneiras que favorecem a liberação desse hormônio são:

- Estresse/ansiedade/nervosismo;

- Prática de exercícios físicos por longos períodos de tempo;

- Fome/ficar mais que 3~4 horas sem se alimentar.

Embora o cortisol use a nossa preciosa massa muscular para a obtenção de energia, ele também tem funções muito importantes a desempenhar em nosso organismo, como por exemplo ajudar a regular a pressão arterial.

Abraços. Espero que sua dúvida tenha sido sanada.

Obrigado por comentarem galera. Se quiserem fazer mais alguma observação, façam

[Wal~ 0]

Então, funciona assim: Durante o sono prolongado, ficamos sem se alimentar, em média 8~9 horas. Essa situação favorece a liberação do hormônio cortisol, que "canibaliza" a massa muscular.

Uma das maneiras para baixar os níveis desse hormônio é ingerindo vitamina C. Ingerir carbos de alto IG também é um modo eficaz, mas como no período da manhã as vitaminas tem sua absorção otimizada, a vitamina C entra como sendo a melhor opção.

Três maneiras que favorecem a liberação desse hormônio são:

- Estresse/ansiedade/nervosismo;

- Prática de exercícios físicos por longos períodos de tempo;

- Fome/ficar mais que 3~4 horas sem se alimentar.

Embora o cortisol use a nossa preciosa massa muscular para a obtenção de energia, ele também tem funções muito importantes a desempenhar em nosso organismo, como por exemplo ajudar a regular a pressão arterial.

Abraços. Espero que sua dúvida tenha sido sanada.

Ah, agora entendi. (:

Brigadão!

[Danilo Z 2731]

Gostei da dieta,só achei q faltou a carne vermelha como o Seph já comentou.

Tô ingerindo muita carne e poucos ovos (o contrário de vc),vou tentar comer mais ovos.

Fiquei impressionado em saber q vc só caga 1x por dia,eu ultimamente tô cagando umas 2 ás vezes 3 x por dia

Sobre os gases,não dá pra ficar tomando luftal sempre mano.

Toca o F* peida kra,não segura não.

No peido No Gain

Não tem jeito,os gases vem mesmo.

E eu solto,não tô nem aí, na minha academia todos soltam ,porque eu não posso soltar também

Tudo de bom pra vc mano.

Bons ganhos aí.

[chester 0]

Parabéns guerreiro curti muito sua dieta a minha é um pouco parecida com a sua só que a diferencia

a minha forte de proteina animal é o peito de frango, e mando whey pos treino, mais falo pra ti irmão

tenho um gasto; vou add ovos e albumina tira algumas gramas ou zera o peito de frango rsrsrs,abraços guerreiro

mais uma vez parabéns pela dieta.

[rayner 60]

Já copiei, para mim.

Mas cara tem whey aqui no site com preço de albumina, você não acha que vale a pena ao acordar e depois do treino?

E quanto ao frango, não tem abatedou de frango perto de dua casa não? Em bairro de periferia sempre tem, sem falar que é mais barato.

E cara encare como um elogio, dificil de acreitar que você só tem 17 anos, mas que merda é essa de só passar na facul para o segundo semestre? Não condiz com tudo que você contribui para o tópico.

E cara, se tem 17 anos mesmo, cadê o poder de persuasão ai na sua casa, do tipo:

" Poxa mãoe/pai se eu estivesse gastando com cerveja/maconha/cocaina vá lá, mas com comida do cotidiano....."

Sem falar que se esta tento resultado sua mâe deve esta orgulhosa.

E para seu pai e só falar das gatinhas que vai minar didim ai cara, pelo menos para o frango!!

Tinha esquecido do luftal, não é o contrario não? Acho que o remedio e para soltar gases e não prender. E muito do fedor do peito e por falta de ir ao banheiro. Ai o g´s que já não e cheiroso, passa por um acumulado de vezes ai F....kkk

Danilo ainda bem que eu não malho com você!!!kkk

E lembre a ela que se você economisar didim, vai sobrar pro presente de dia das mães.

Editado Abril 3, 2010 às 04:48 por rayner

[pedroviski 15]

Cara, eu não vou mandar frango na dieta por opção minha. Essa dieta é bem mais fácil e prática pra eu seguir. Vou ficar na base da albumina e dos ovos, porque é assim que eu quero e julgo ser melhor pra mim.

E cara encare como um elogio, dificil de acreitar que você só tem 17 anos, mas que merda é essa de só passar na facul para o segundo semestre? Não condiz com tudo que você contribui para o tópico.

Pra ser sincero, achei seu post meio sem nexo. Essa parte em especial eu não entendi nada. Tenho duas perguntas a fazer:

1 - Porque é tão difícil assim de acreditar que eu tenha 17 anos?

2 - Passei na UEL (Universidade Estadual de Londrina), facul localizada aqui da minha cidade. Começo só em agosto mesmo. Mas não entendi absolutamente nada quando você disse que o fato de eu ter passado na facul para o segundo semestre não condiz com a minha contribuição ao fórum.

Por favor, responda essas duas perguntas, principalmente a segunda porque eu não entendi nada do que você quis dizer.

Abraços.

Editado Abril 3, 2010 às 05:03 por pedroviski

[rayner 60]

Vamos lá eu moro em vitoria/Es, só tem um faculdade federal e nade de estadual.

Aqui é assim quem passa melhor colocado primeiro semestre, e depois vem a galera do segundo semestre.

Não sei em qual o curso passou, contudo por tudo que li de sua autoria, nunca pude acreditar em sua idade, voce me parece ser muito maduro e conhecedor, para sua idade, foi só uma brincadeira.

E para mim você parece ser um cara diferenciado, por isso em minha concpeção você passaria facil num vestibular no primeiro semestre, qual fosse o curso!! E foi só mais uma brincadeira.

Em sintese, te acho muito inteligente e maduro para sua idade.

Sorte na vida mlk!

Como te disse foi um elogio, mas você não quis acreditar!!! Ou queria a coisa mais explicita, você merece!!!

E vc esqueceu de comentar sobre a whey no lugar da albumina, pelo mesmo preço e de rápida absorção!! Sem falar que o fornecedor e dai do sul, o frete e fixinha!!

E comentei sobre o frango devido ao que li em outros post seus, o problema parecia ser o 100 pilas da mesada, e o frango congelado desaparecer. O que não aconteceria com o frango fresco do abatedouro.

Bons ganhos!

Editado Abril 3, 2010 às 05:46 por rayner