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Ingerir proteínas no período de descanso?

Por mr.passos
Em Dieta e suplementação

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Postado

Imaginem o seguinte cenário: um cara ectomorfo que gasta cerca de 3.500kcal/dia e já tem alguns anos de treino precisará viajar, e nessa viagem ficará sem treinar, suplementar ou comer devidamente por uma semana. Se ele ingerir as 3.500 Calorias por dia (carboidratos e gorduras saudáveis) mas sem ingerir a quantidade de proteínas necessárias para o peso corporal dele, ele irá catabolizar?

Postado
Em 23/08/2019 em 14:53, mr.passos disse:

Imaginem o seguinte cenário: um cara ectomorfo que gasta cerca de 3.500kcal/dia e já tem alguns anos de treino precisará viajar, e nessa viagem ficará sem treinar, suplementar ou comer devidamente por uma semana. Se ele ingerir as 3.500 Calorias por dia (carboidratos e gorduras saudáveis) mas sem ingerir a quantidade de proteínas necessárias para o peso corporal dele, ele irá catabolizar?

 

Provavelmente, sim!

Principalmente pela falta de treinos.

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

É impossível ingerir 3.500 sem consumir pelo menos 1.2g de proteína por KG né kkkkk, não é porque tá viajando e descansando que vai comer só porcaria com carboidratos e gorduras.

 

Mas que vai murchar é óbvio que vai, mas recupera fácil depois. 

 

Só mantém as calorias ou tenta treinar na viagem, muitas vezes o hotel tem academia.

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