Pessoal, faz uns 20 dias que fui pela última vez na nutricionista e ela mede a BF por bioimpedância, dessa vez deu 30% (70 dias atrás tava em 36%). Só que essa semana fui fazer uma avaliação física e pela primeira vez mediram minha BF pelo método das dobras cutâneas e deu 22%. Como tem menos de 20 dias de diferença de um teste para outro e meu corpo visualmente não teve mudança significativa, imagino que um dos dois esteja bem errado, qual o mais confiável?

 

Eu até então estava confiando na nutri para pensar em começar a tomar um clembuterol quando chegasse perto dos 23 ou 22% mesmo, será que agora com esse resultado das dobras eu já posso começar?

8 minutos atrás, Mari1991 disse:

será que agora com esse resultado das dobras eu já posso começar?

 

não, é alto ainda

 

8 minutos atrás, Mari1991 disse:

qual o mais confiável?

dobras

Bioimpedância só pra obesos, pois não se consegue pegar a dobra da maneira precisa.

19 minutos atrás, Stein disse:

 

não, é alto ainda

 

dobras

 

Se o mais confiável é dobras, então posso dizer que estou em torno de 22% de BF, isso ainda é alto pra clembuterol mesmo? (lembrando que eu sou mulher)

posta foto atual.

10 minutos atrás, Stein disse:

posta foto atual.

https://drive.google.com/open?id=1WeKVKF6tVQKYARlROl3GNKp0pwcC7KDk

https://drive.google.com/open?id=1-3wtwUuUC3jbZpyqMIBllWuLgKgV52wL

 

tá dando pra ver as fotos?

18 minutos atrás, Mari1991 disse:

https://drive.google.com/open?id=1WeKVKF6tVQKYARlROl3GNKp0pwcC7KDk

https://drive.google.com/open?id=1-3wtwUuUC3jbZpyqMIBllWuLgKgV52wL

 

tá dando pra ver as fotos?

nao acredito que voce precisa de clembuterol, vc precisa ganhar massa muscular

9 minutos atrás, joarez disse:

nao acredito que voce precisa de clembuterol, vc precisa ganhar massa muscular

 

Mas tem essa gordura na parte de baixo do abdomem que tá osso de sair

já está tranquilo pra usar Clemb.

45 minutos atrás, Mari1991 disse:

 

Mas tem essa gordura na parte de baixo do abdomem que tá osso de sair

clemb não vai necessariamente tirar essa gordura.. não vai fazer uma queima localizada.

eu tentaria baixar ainda mais o bf puxando ferro mesmo

Só 20 dias e já quer usar clemb? Espera mais uns meses, tenta abaixar esse percentual com dieta e treinos. 

3 minutos atrás, Tony Belgrado disse:

Só 20 dias e já quer usar clemb? Espera mais uns meses, tenta abaixar esse percentual com dieta e treinos. 

Não não... 20 dias é a diferença entre a minha última bioimpedância e o teste das dobras. Eu treino há mais de 1 ano, já perdi 15kg nesse tempo

Dobras sempre mais confíavel que bioimpendância.

Juntando com a medida das circunferências + espelho, da pra se ter um bom acompanhamento.

Quanto ao uso de clembuterol, da pra usar sim, porém como está sua dieta? e os cardios?

27 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Dobras sempre mais confíavel que bioimpendância.

Juntando com a medida das circunferências + espelho, da pra se ter um bom acompanhamento.

Quanto ao uso de clembuterol, da pra usar sim, porém como está sua dieta? e os cardios?

Eu comecei a treinar e fazer dieta em Abril do ano passado, eu pesava 85kg. Levei um tempo a sério, depois parei, depois voltei, e de Outubro do ano passado até Abril desse ano eu estava parada, tanto da academia quanto da dieta, e foi ai que eu resolvi voltar.

 

E então desde Abril desse ano eu tenho levado a sério a dieta (passada pela nutri) e os treinos, faço musculação 4x na semana (terça, quarta, quinta e sexta) e HIIT 3x (terça, quinta e sábado). Além de uma caminhada de 40 minutos em jejum de segunda a sábado (na verdade é meu caminho pro trabalho). Hoje estou com 70kg

Editado 4/07/2019 às 18:24 07/4, 2019 por Mari1991 (veja o histórico de edições)

20 horas atrás, Mari1991 disse:

https://drive.google.com/open?id=1WeKVKF6tVQKYARlROl3GNKp0pwcC7KDk

https://drive.google.com/open?id=1-3wtwUuUC3jbZpyqMIBllWuLgKgV52wL

 

tá dando pra ver as fotos?

sim

 

na condição atual pode utilizar o clemb pra ajudar no processo.

Comecei a usar hj, tomei 1ml as 8h antes do AEJ, até agora nenhum colateral