Olá, estou com um problema e algumas duvidas...

 

Estou bem acima do meu peso pra minha altura, gordo, e quero muito emagrecer.

Gostaria de emagrecer porem nao tenho tempo para academia, queria saber se é possivel emagrecer apenas fazendo caminhada rapida todos os dias pela manhã de uns 3,5km e a tarde + 3,5km (Caminhada rapida) ou se é muito pouco.

Ou se realmente pra emagrecer e perder a % de gordura preciso ir pra academia fazer musculação + aerobico.

 

Tambem estou seguindo uma dieta basica, estou pra consultar um nutricionista, mas ainda nao achei nenhum kk.

Você pode emagrecer sim, tudo vai depender da sua dieta, continue procurando um nutricionista, vai te ajudar bastante.

Sim, é totalmente possível perder peso assim, é possível ate sem praticar exercícios, o que vai ditar é a dieta. Se vc estiver em deficit perderá peso a questão é, de onde será o peso perdido....agua, gordura, musculo. Por isso a musculação seria/é mto importante, mas enfim...boa sorte aí na procura do nutri e nas caminhadas...tmj ?

emagrecer é com dieta

treino é um bom complemento apenas

Vamos dizer que você tenha o objetivo de perder 10% de gordura, com a dieta, você completaria em 120 dias, com dieta e aerobicos leves você completaria em 90 dias, com treinos intensos, dieta e descanso você completaria em 60 dias.

Basicamente é esta a diferença, mas todas as opções usam DIETA.