Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

14/15 Anos - 1 Ano De Academia

Por TesH
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Descolei um tempo pra postar minha evolução aqui pra vocês galera!

Sai da casa dos 48~50kg pros 68~69kg atuais em mais ou menos 1 ano. vou postar fotos abaixo

TENHO 1,70M

-FOTOS SAIRAM DO AR, VOU FAZER OUTRO TÓPICO DAQUI UNS TEMPOS!

MODERAÇÃO! EXCLUA POR FAVOR! VOU REPORTAR

Editado por TesH (veja o histórico de edições)

Postado

Biiig Tesh, evoluiu bem ein kra, saiu da capa e ganhou volume com qualidade muscular, isso aew :D! agora capricha na dieta e nos treinos se é bem novo e vai longe ainda :lol:

abraço e bons treinos

Postado
  • Autor

CONTINUANDO

-FOTOS SAIRAM DO AR, VOU FAZER OUTRO TÓPICO DAQUI UNS TEMPOS!

MODERAÇÃO! EXCLUA POR FAVOR! VOU REPORTAR

Vocês acham que eu devo ter quanto de BF? Acho que to meio gordinho

Fico devendo fotos melhores do peito e dos braços eu acho, qlq hora eu arrumo!

Bom gente, é mais ou menos isso ae, com o tempo eu vou colocando mais fotos!

Biiig Tesh, evoluiu bem ein kra, saiu da capa e ganhou volume com qualidade muscular, isso aew :D! agora capricha na dieta e nos treinos se é bem novo e vai longe ainda :lol: abraço e bons treinos

vlw irmão! mas to achando que to meio barrigudo, vo intensifica os abdominais

Editado por TesH (veja o histórico de edições)

Postado

parabéns cara evoluiu muito bem!!

e desencana q se num ta nada gordo!!

é q vc ainda ta acostumado com o corpo de antes!!

"E quando as coisas vão mal, você procura alguém para culpar, como se fosse uma sombra. O mundo não é um arco-íris e um amanhecer, na verdade é um lugar ruim e asqueroso. E não importa o tão durão você seja, apanhará e ficará de joelhos, se assim permitir. Nem você, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Não importa o quão forte você golpeia, mas sim, quantos golpes você agüenta levar e continuar em frente, o muito que você possa aceitar e seguir adiante. Assim é a vida!."

Rocky Balboa

Postado

Bons Resultados cara..

E voce é novo , 15 anos.. tem muito chão pela frente , quem dera eu ter começado a treinar com essa idade ;/

È isso ae, continua assim....

Pesquise bastante , Voce ja tem a vantagem de estar começando cedo então tente aprender o maximo possivel sobre alimentação e treino , com certeza vai multiplicar seus ganhos...

Não liga pro seu BF agora , se voce não esta vendo uma divisão perfeita no Abd , é porque ainda não tem massa suficiente.. faz o basico : monta uma dieta , treina e descansa... Resultados virão...

abraço!

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.
Postado

po ano que vem quando completar um ano de academia posto minhas fotos tambem

idade igual .

Ph3nix - TURMA DO FUNDÃO FAN #21

Postado

Fala Tesh. Quase nunca visito essa seção, mas vim aqui dar uma opinada :D

Nas fotos de Janeiro à Dezembro do ano passado, ví pouca mudança. Já nas fotos de Dezembro até as atuais, deu uma melhorada muito boa mesmo. Nesse período mudou algo na dieta?

Tem algumas fotos que parece que vc está meio molhado. São fotos do pós-treino (pergunto pq pode ser que seja suor)?

Tem medidas atuais (braço, peito, etc.)?

Os braços estão ficando bacanas, tente dar uma priorizada maior nos dorsais. Faça puxada frente, pulley costas e demais puxadas que envolvam pegada pronada e aberta, são os exercícios que geralmente dão mais volume aos dorsais.

No mais, bela evolução maninho!

Abração.

Editado por pedroviski (veja o histórico de edições)

Postado

Boa velho,evolui bem.

Monta uma dieta aí...entra em bulk pra ganhar mais massa aí mano.

Teu shape tá legal,chuto uns 11% de bf aí.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado
  • Autor

parabéns cara evoluiu muito bem!!e desencana q se num ta nada gordo!!é q vc ainda ta acostumado com o corpo de antes!!

Obrigado! mas quero dar uma secada na barriga, curto um abd definido!

Bons Resultados cara..E voce é novo , 15 anos.. tem muito chão pela frente , quem dera eu ter começado a treinar com essa idade ;/È isso ae, continua assim.... Pesquise bastante , Voce ja tem a vantagem de estar começando cedo então tente aprender o maximo possivel sobre alimentação e treino , com certeza vai multiplicar seus ganhos...Não liga pro seu BF agora , se voce não esta vendo uma divisão perfeita no Abd , é porque ainda não tem massa suficiente.. faz o basico : monta uma dieta , treina e descansa... Resultados virão...abraço!

opa, obrigado cara, vivo aqui lendo mas nem comento muito to começando a interagir mais agora!

como disse acima, eu to tranquilo qnto ao BF mas quero dá uma melhorada no abd

bela evoluida , tem as medidas?

de cabeça aqui eu lembro mais ou menos

Biceps E/D ~ 33/33,5cm frio

Peito ~ 96 cm

Cintura ~ 78 cm

Perna E/D ~ 55/55 cm

Panturrilha E/D ~ 37/36 cm

*costas/ombro eu não me lembro não

bela evoluçao brother é isso ai segue firme vamo que vamo

Obrigado!

po ano que vem quando completar um ano de academia posto minhas fotos tambem idade igual .

passo lá intão brother!

Fala Tesh. Quase nunca visito essa seção, mas vim aqui dar uma opinada :DNas fotos de Janeiro à Dezembro do ano passado, ví pouca mudança. Já nas fotos de Dezembro até as atuais, deu uma melhorada muito boa mesmo. Nesse período mudou algo na dieta?Tem algumas fotos que parece que vc está meio molhado. São fotos do pós-treino (pergunto pq pode ser que seja suor)?Tem medidas atuais (braço, peito, etc.)?Os braços estão ficando bacanas, tente dar uma priorizada maior nos dorsais. Faça puxada frente, pulley costas e demais puxadas que envolvam pegada pronada e aberta, são os exercícios que geralmente dão mais volume aos dorsais.No mais, bela evolução maninho!Abração.

Acho que o angulo não favoreceu muito não pedro na de dezembro, mas deu uma melhorada boa mesmo comparada a janeiro de 2009, foram uns 10~12kg a mais e quanto as fotos atuais comparadas as de dezembro, eu começei a me alimentar corretamente, seguindo por cima uma dieta e acabei essa semana passada o 1 pote de creatina, tem mais 1, to com 4kg de retenção, começei a tomar com 64kg agora to com 68kg e pouco, vamo vê se eu consigo manter isso depois. As fotos não são pós-treino não, é pq tava muito calor mesmo, ai começei a fazer força e tal e começo o suor escorrer! aqui na minha cidade é 35~38º todo dia. Os braços eu acho que eu poderia estar melhor, to com 33 no esquerdo e 33,5 no direito frio, quero até o final do ano 38 pra cima, ai eu acho que vai ficar massa! Concerteza eu vou seguir suas dicas para as costas, vejo que você é um amante desse grupo muscular e concerteza sabe o que fala, acho muito gringo também costas largas! Abraço e obrigado!

Boa velho,evolui bem.Monta uma dieta aí...entra em bulk pra ganhar mais massa aí mano.Teu shape tá legal,chuto uns 11% de bf aí.

Obrigado cara, mas não penso em bulkar não, to cresçendo tranquilo com qualidade, mas quem sabe encaro um daqui uns meses! Só 11%? Pensei estar na casa dos 15!

Editado por TesH (veja o histórico de edições)

Postado

Vc n tem 33cm de biceps nao ,tem mais , chuto eu uns 35 -36 ,pelo menos e o que aparenta na ultima foto

Saiu da capa legal cara , parabens pelos ganhos , segue firme ...

Abraço

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

 

 

 

 

Strength training Focus

Postado

opa , ta otimo sim ainda mais com a idade q tu tem e teu bf ta menos q 15% facil chuto uns 11% tambem

Peito demora a crescer ai também? ;D

Postado

belos ganhos cara, da uma focada no trapézio também, você começou novo igual eu, mais não seja burro como eu fui de achar que só com treino eu cresceria, treinamento, alimentação, decanço e paciencia. abraço brother quero ver as fotos com 80kg daqui a um ano einh.

Mais loko que o mario rodando na banana.

Postado
  • Autor

Vc n tem 33cm de biceps nao ,tem mais , chuto eu uns 35 -36 ,pelo menos e o que aparenta na ultima fotoSaiu da capa legal cara , parabens pelos ganhos , segue firme ...Abraço

quem me dera, eu tenho isso ae mesmo! obrigado!

opa , ta otimo sim ainda mais com a idade q tu tem e teu bf ta menos q 15% facil chuto uns 11% tambemPeito demora a crescer ai também? ;D

Se vocês falam que tá por ae, deve tá mesmo intão o BF e quanto ao peito, putz demora tá! UASHUASHASUHSA mas to fazendo uns drop-set/bi-set pra da uma animada no bichinho!

belos ganhos cara, da uma focada no trapézio também, você começou novo igual eu, mais não seja burro como eu fui de achar que só com treino eu cresceria, treinamento, alimentação, decanço e paciencia. abraço brother quero ver as fotos com 80kg daqui a um ano einh.

opa, obrigado meu rei! quanto ao trapézio eu tenho desenvolvido ± por genética eu acho pq eu nem treinava ele antes, mas vou pegar pesado pra pegar um volume, acho que da um visual bacana no shape. E pode ficar tranquilo já passei dessa fase, to sempre por aqui lendo e lendo! abração

Postado
  • Autor

33 relaxado neh?mais deu uma boa evoluida mesmo

não mano, 33,5/33 forçando frio!

vlw

Postado

o.O o meu eh 35 como o teu eh 33 :blink: ele só tem "altura" ? peito aki eh foda cresce tbm mas com mto esforço deve crescer XD abraço

Postado
  • Autor

o.O o meu eh 35 como o teu eh 33 :blink: ele só tem "altura" ? peito aki eh foda cresce tbm mas com mto esforço deve crescer XD abraço

ish velho, só sei que ele tem isso ae FRIO, quente deve tá por ai, mas no dia tava frio!

Peito é tenso mesmo, mas vamo que vamo.

Hoje quero destruir minhas pernas e meu ombro, abraço

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.