tmz Postado Março 11, 2019 às 14:54 Postado Março 11, 2019 às 14:54 Em 08/03/2019 em 20:50, anacarolina.as disse: Não estou usando AC. A dieta tá firme! Dei uma escapulidas no álcool, mas pouco! Rs Se possível coloque silimarina pós ciclo, oxandrolona é bem hepatoxica.
Glodwar Postado Março 11, 2019 às 23:27 Postado Março 11, 2019 às 23:27 Acompanhando larilalarig reagiu a isso 1
larilalarig Postado Março 12, 2019 às 03:45 Autor Postado Março 12, 2019 às 03:45 Boanô, galerinha! Essa semana uso 15mg/dia. To me sentindo tão bem e com resultados tão bons que da vontade de ciclar pra sempre! Kkkkk Unico colateral que mantive: libido nas alturas. Glodwar, medved e Willian B. reagiu a isso 3
RDU Postado Março 14, 2019 às 15:56 Postado Março 14, 2019 às 15:56 Em 11/03/2019 em 11:54, tmz disse: Se possível coloque silimarina pós ciclo, oxandrolona é bem hepatoxica. Essas horas tmz? rs larilalarig reagiu a isso 1
tmz Postado Março 14, 2019 às 18:47 Postado Março 14, 2019 às 18:47 2 horas atrás, RDU disse: Essas horas tmz? rs A fia ta colocando álcool com oxan... antes tarde do que nunca, não é? larilalarig reagiu a isso 1
Willian B. Postado Março 14, 2019 às 18:51 Postado Março 14, 2019 às 18:51 3 minutos atrás, tmz disse: A fia ta colocando álcool com oxan... antes tarde do que nunca, não é? Então eu to na bosta em Túlio Maravilha Zangado larilalarig reagiu a isso 1
Dudeca Postado Março 14, 2019 às 21:09 Postado Março 14, 2019 às 21:09 Em 10/01/2019 em 16:16, anacarolina.as disse: Treino (to fazendo ele há 16 dias): Segunda: Pernas (Ênfase Quadríceps) Agachamento Livre: 4x10 Leg 45: 3x12 Rack ou leg 180: 3x15 Extensora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Cadeira Adutora: 3x12 Adutora na polia baixa ou máquina: 3x12 Panturrilha: Sentado máquina: 4 x 15 Smith: 4 x 15 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Banco: 3x12 (com carga se conseguir) ABS: 2 exercícios com carga Quarta: Costas: Puxador Costas: 4x10 Remada Baixa: 3x12 Remada curvada (com halteres, barra ou no cross): 3x12 Remada Unilateral: 3x10 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Bíceps: Rosca direta: 3x12 Rosca Concentrada: 3x10 Esteira: 30 min intercalando corrida e caminhada Quinta: Pernas (Ênfase Posterior) Agachamento completo (até o chão): 4x10 Leg 45 (calcanhar): 3x12 Stiff: 3x12 Flexora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 Cadeira Abdutora: 3x12 (corpo inclinado para frente) Abdutora com caneleira ou polia baixa: 3x12 Panturrilhas: Leg (ponta dos pés): 4x15 Smith: 4x15 Sexta: Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Crucifixo Invertido: 3x10 Tríceps: Banco: 3x10 Pulley unilateral: 3x10 Testa: 3x10 Bíceps: Rosca Direta: 3x10 Rosca alternada: 3x10 ABS: 2 exercícios com carga Acompanhando... E conheço esse treino heim, hahaha... Recomendei ele para uma mina nesse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/229866-abcd-feminino/?tab=comments#comment-3004893 pq minha namorada fazia ele. Segue firme que deu muito resultado pra ela. Agora que ela estagnou, mudou para pernas 3 vezes na semana durante um período (3 meses) para dar mais estímulo. larilalarig reagiu a isso 1
RDU Postado Março 15, 2019 às 03:48 Postado Março 15, 2019 às 03:48 9 horas atrás, tmz disse: A fia ta colocando álcool com oxan... antes tarde do que nunca, não é? Justo, o combo vai trazer mais danos, mas hepatoxicidade da oxan né... hehe larilalarig reagiu a isso 1
tmz Postado Março 15, 2019 às 18:08 Postado Março 15, 2019 às 18:08 14 horas atrás, RDU disse: Justo, o combo vai trazer mais danos, mas hepatoxicidade da oxan né... hehe Não entendi heheeh não acha viável colocar a silimarina no pós ciclo? 23 horas atrás, Willian Brener disse: Então eu to na bosta em Túlio Maravilha Zangado Na bosta não mano, às vezes morre só. Tranquilo! larilalarig reagiu a isso 1
Willian B. Postado Março 17, 2019 às 00:03 Postado Março 17, 2019 às 00:03 Em 15/03/2019 em 15:08, tmz disse: Na bosta não mano, às vezes morre só. Tranquilo! Na verdade é meio exagero teu kkkkkkkk larilalarig e tmz reagiu a isso 2
Cérebro da maromba Postado Março 17, 2019 às 18:11 Postado Março 17, 2019 às 18:11 Li todos os comentários e o do MBD sobre dose e manipulação da oxandrolona durante as 8 semanas está bom e o do Leonardo Lusvard sobre proteína ele está correto. Essa proteína que VC disse concerteza está em excesso, e gorduras criadas a partir de proteínas são as piores, fora a sobrecarga em alguns sistemas como rins. O maior problema da mulher hoje em geral, sem dúvida é o "venenoso" anticoncepcional infelizmente, trazendo desequilíbrio hormonal e problemas relacionados ao físico como inchaço, gorduras e água, e tbm psicologicamente, detonando o emocional. A vários métodos além do anticoncepcional porém menos confortáveis e fáceis de se fazer, por isso muitas mulheres vai direto no anticoncepcional. Sua dieta parece está boa, de acordo com os itens, a quantidade VC tem que ver, e busque o défit calórico nesse ciclo, pois com oxandrolona VC não terá muito catabolismo muscular ficando em défit calórico, perdendo especialmente gorduras. Uma coisa muito importante que sempre foi melhor é a comida de verdade, aquela ovos, carnes, batatas, verduras, legumes, sementes, etc , mas por causa do psicológico, de propagandas entre outras coisas, as pessoas se intopem de suplementos msm sem real necessidade, simplesmente por achar que falta algo. Msm se não for seu caso procure observar isso pois quanto mais leve o corpo rodar, melhor nossa máquina reage. Nunca o sobrecarregue. Enfim, parece que VC terá bons resultados no teu projeto kkkk. Abraço linda !
larilalarig Postado Março 17, 2019 às 23:06 Autor Postado Março 17, 2019 às 23:06 (editado) Em 14/03/2019 em 18:09, Dudeca disse: Acompanhando... E conheço esse treino heim, hahaha... Recomendei ele para uma mina nesse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/229866-abcd-feminino/?tab=comments#comment-3004893 pq minha namorada fazia ele. Segue firme que deu muito resultado pra ela. Agora que ela estagnou, mudou para pernas 3 vezes na semana durante um período (3 meses) para dar mais estímulo. Sim!!! Inclusive dei um likezão no treino... Eu queria dividir dessa forma, mas não tava encontrando NADA! Dei um Google com os exercícios que eu mais gosto e achei ele! Hahahaha Tava me amarrando, só que nos dias das pernocas não senti que tava chegando no limite e adaptei ele! No início do ciclo mesmo, mudei ambos de perna. Ficou assim: Pernas (Ênfase Quadríceps) Extensora c/ Afundo 2 séries de 20 rep. pra aquecer 3 séries de 10 com pausa de 3 segundos na contração intercaladas com afundo sem peso. Leg press 3 séries de 12 rep. com pausa de 3 segundos na subida Bi-set: Hack Machine e Agachamento 3 séries de 12 rep. no hack intercalaras com 1 serie de 20 de agachamentos Agachamento no smith 3 séries de 12 rep. Cadeira adutora 3 séries de 12 rep. Posteriores: Cadeira Flexora 3x12 - (lento, sem parar na volta e contraindo em baixo) Na última série faço até a falha mais rápido) Mesa Flexora 3x12 - contraindo bem na subida Stiff 3x12 - meio stiff (desço alongando, subo esmagando) ? Leg press 90° 3x12 - lento e a última série até a falha. Cadeira Abdutora 3x12 - última série até a falha. Agachamento Sumô 3x12 - lento, na última faço rápido até a falha. Elevação pélvica 3x12 - na última faço rápido até a falha também! Editado Março 17, 2019 às 23:11 por anacarolina.as
Nandaoliveira Postado Março 17, 2019 às 23:49 Postado Março 17, 2019 às 23:49 Boa noite, alguém pode me ajudar? Tomo anticoncepcional injetável de 3/3 meses. Comecei tomar oxan 10 mg, (dps passei pra 20) Mas estou tendo sangramento em alguns dias e dor no ventre. Acho q vou parar sempre ouvi que corta menstruação, não entendi pq veio.. nao pode tomar anticoncep nenhum? Não quero menstruar larilalarig reagiu a isso 1
tmz Postado Março 18, 2019 às 15:00 Postado Março 18, 2019 às 15:00 Em 16/03/2019 em 21:03, Willian Brener disse: Na verdade é meio exagero teu kkkkkkkk to te zuando mano huahua larilalarig reagiu a isso 1
Vera Souza Postado Março 19, 2019 às 16:40 Postado Março 19, 2019 às 16:40 Tbm iniciei o ciclo há um tempo, mas optei por doses menores por ser o meu primeiro e ainda ter um pouco de medo. Não tomo anticoncepcional, treino há 5 anos é faço dieta há 3. Já havia estagnado há dois anos e não passava dos 69kg (tenho 1m74). Comecei com 5mg/dia na primeira semana, 10mg/dia nas duas semanas seguintes e estou há 13 dias com 15mg/dia. Vou começar a reduzir a dose (10mg por uma semana, depois 5mg na semana seguinte e cessar o ciclo). Não senti nenhum colateral além de um aumento surreal do apetite. Iniciei com 67,8kg (fiz um cutting antes) e atualmente estou com 71,8kg. Semana que vem vou tentar voltar para o cutting (se minha fome deixar kk) e estou muito feliz com os resultados, apesar de ter ganhado um pouco de gordura tbm. No próximo ciclo vou aumentar a dose, já que perdi o medo e não senti nenhum colateral. Cérebro da maromba e larilalarig reagiu a isso 1 1
RDU Postado Março 19, 2019 às 21:19 Postado Março 19, 2019 às 21:19 Em 15/03/2019 em 15:08, tmz disse: Não entendi heheeh não acha viável colocar a silimarina no pós ciclo? Na bosta não mano, às vezes morre só. Tranquilo! Necessidade alguma de silimarina num ciclo de oxan larilalarig reagiu a isso 1
Brunamiranda18 Postado Março 20, 2019 às 13:54 Postado Março 20, 2019 às 13:54 Em 17/03/2019 em 20:49, Nandaoliveira disse: Boa noite, alguém pode me ajudar? Tomo anticoncepcional injetável de 3/3 meses. Comecei tomar oxan 10 mg, (dps passei pra 20) Mas estou tendo sangramento em alguns dias e dor no ventre. Acho q vou parar sempre ouvi que corta menstruação, não entendi pq veio.. nao pode tomar anticoncep nenhum? Não quero menstruar Nanda, também comecei um ciclo recentemente, tomo 5mg de ox de 8/8h. Eu uso diu de cobre a anos e ainda assim estou com um leve sangramento, acredito que seja normal. Só essa dor aí que vc tem que ver o que é. larilalarig reagiu a isso 1
tmz Postado Março 20, 2019 às 17:05 Postado Março 20, 2019 às 17:05 19 horas atrás, RDU disse: Necessidade alguma de silimarina num ciclo de oxan Mesmo que a pessoa tenha tomado cerveja durante o ciclo? larilalarig reagiu a isso 1
RDU Postado Março 20, 2019 às 17:49 Postado Março 20, 2019 às 17:49 Sim, dano hepático agudo somente se já tiver problema, do contrário mt dificil, e silimarina não vai fazer muita coisa em ambos os casos larilalarig e tmz reagiu a isso 2
CaFisio Postado Março 26, 2019 às 19:47 Postado Março 26, 2019 às 19:47 Aguardando as fotos dos resultados. larilalarig reagiu a isso 1
larilalarig Postado Março 28, 2019 às 01:05 Autor Postado Março 28, 2019 às 01:05 Boa noite, pessoal! Estou fechando a última semana com 5mg/dia. A anterior fiz com 10mg/dia. Estou muito feliz com o resultado! Corpo bem durinho, não esperava ficar super definida, até porque é o meu primeiro ciclo. Sequei um pouco e acentuei as curvas. Assim que eu puder posto o resultado!!! ?
Este é um post popular. larilalarig Postado Março 28, 2019 às 01:28 Autor Este é um post popular. Postado Março 28, 2019 às 01:28 (editado) Ta aí o resultado galera! Foi o melhor que consegui agora a noite, com iluminação artificial e flash. Amanhã de manhã tiro na luz do dia e posto! Espero o feedback de vocês! https://imageshack.com/i/pm5Glvarj https://imageshack.com/i/plo0VWeFj https://imageshack.com/i/pmwRb5zXj Editado Março 28, 2019 às 01:40 por anacarolina.as ruthoni, Willian B., veigajj e 2 outros reagiu a isso 5
MBD Postado Março 28, 2019 às 01:38 Postado Março 28, 2019 às 01:38 23 minutos atrás, anacarolina.as disse: Ta aí o resultado galera! Foi o melhor que consegui agora a noite, com iluminação artificial e flash. Amanhã de manhã tiro na luz do dia e posto! Espero o feedback de vocês! https://imageshack.com/i/pm5Glvarj https://imageshack.com/i/plo0VWeFj https://imageshack.com/i/pmwRb5zXj Parabéns pelo resultado, teve uma boa melhora. Agora é só manter o ritmo e alguns cardios pra não perder essa condição adquirida.
Willian B. Postado Março 28, 2019 às 03:04 Postado Março 28, 2019 às 03:04 Parabéns! Sem mais...Resultado absurdo.
larilalarig Postado Março 28, 2019 às 03:06 Autor Postado Março 28, 2019 às 03:06 1 minuto atrás, Willian Brener disse: Parabéns! Sem mais...Resultado absurdo. Hehehehe fico até feliz com um elogio desses! ? Willian B. reagiu a isso 1
RafahM Postado Março 28, 2019 às 10:37 Postado Março 28, 2019 às 10:37 7 horas atrás, anacarolina.as disse: Hehehehe fico até feliz com um elogio desses! ? Fica esperta com o Willian kkk Resultado show de mais Carol ! virou musa fitness Willian B. reagiu a isso 1
RDU Postado Março 28, 2019 às 11:59 Postado Março 28, 2019 às 11:59 Boa evolução guerreira, agora tem que continuar no ritmo dos treinos pesados e dieta para conseguir manter sem o fármaco, toma cuidado pelo crash hormonal que as vezes pega pesado no desmame da substância, dieta e treinos precisam estar bem alinhados, acredito que mais um processo bem feito transição de manutenção pra cutt você vai começar a ter certos cortes bacanas no fisico
CaFisio Postado Março 28, 2019 às 13:23 Postado Março 28, 2019 às 13:23 11 horas atrás, anacarolina.as disse: Ta aí o resultado galera! Foi o melhor que consegui agora a noite, com iluminação artificial e flash. Amanhã de manhã tiro na luz do dia e posto! Espero o feedback de vocês! https://imageshack.com/i/pm5Glvarj https://imageshack.com/i/plo0VWeFj https://imageshack.com/i/pmwRb5zXj Consegui abrir somente a foto de perfil. Mas já deu para ver um ótimo resultado. Parabéns ? Quero começar meu ciclo daqui 30 dias, assim que eu perder mais 4kg.
larilalarig Postado Março 28, 2019 às 15:20 Autor Postado Março 28, 2019 às 15:20 3 horas atrás, RDU disse: Boa evolução guerreira, agora tem que continuar no ritmo dos treinos pesados e dieta para conseguir manter sem o fármaco, toma cuidado pelo crash hormonal que as vezes pega pesado no desmame da substância, dieta e treinos precisam estar bem alinhados, acredito que mais um processo bem feito transição de manutenção pra cutt você vai começar a ter certos cortes bacanas no fisico É a ideia! Já alinhei com o nutri a dieta pra cortar agora! ? 1 hora atrás, CaFisio disse: Consegui abrir somente a foto de perfil. Mas já deu para ver um ótimo resultado. Parabéns ? Quero começar meu ciclo daqui 30 dias, assim que eu perder mais 4kg. Boa! Bons ganhos, gata! ??
fletcher Postado Abril 1, 2019 às 20:12 Postado Abril 1, 2019 às 20:12 ótimo resultado!! parabéns. Sua oxan era manipulada? Lander? Bjs.
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