Fiz academia por uns 4 meses, ganhei 6 kg, tive que parar por causa de uma cirurgia e estou a 2 meses parado, talvez em fevereiro ou em meados de janeiro eu possa voltar.
Usando uma "calculadora de BF" (https://www.gorgonoid.com/calculadora-de-percentual-de-gordura/) vi que estou com 15% de BF. obs: usava essa calculadora enquanto ainda treinava e estava em 12%.
Minha pergunta é, quando voltar aos meus treinos, devo voltar fazendo um pequeno cutting ou posso voltar fazendo um bulking que com o trempo treinando e comendo certo consigo dar uma "enxugada", não digo secar, só uma abaixada no BF para oque era antes? Ou se eu iniciar com um bulking vou acabar aumentando meu BF?
Medidas:
1,81m
85kg 
( caso use o site que mostrei: 86 de cintura e 42 de pescoço ) 

cara falando assim peso e altura são muito relativos, seria melhor postar umas fotos pra verificarmos, 

Eu deixaria as calorias em quantidade de "manutenção" por umas semanas, já q vc estará voltando, tem q se readaptar no treino e tudo mais. Ai a partir disso e dos resultados vc analisa oq fazer.

 

Bons ganhos!

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

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