Alisson Moura Postado Janeiro 2, 2019 às 11:18 Postado Janeiro 2, 2019 às 11:18 16 minutes ago, gilsonjunior176 said: Valeu man to na busca, To aplicando com a 25x7 e puxando do bujão com a 30x7, ta bem sussa ontem apliquei bem de boa nenhuma dor até agora... Academia volta hoje na foto acima tava 2 semanas sem treinar só em cardio, Tava morrendo de saudades dos pesos (puxar ferro violentamente hoje kkkkk) To me sentindo bem pra caramba, Vontade de fazer as coisas ta enorme. Libido: Forte (mas sempre foi forte então...) Colaterais: Até agora só a noite de sono mas coloco a culpa no calor extremo (não acho que seja a testo) Senti uma melhora na vascularização também ontem acordei com o abdomen cheio tava até esverdeado, peito e ombro também ah os braços sempre foram bem vascularizados mas houve uma melhora tambem. Dieta por enquanto to usando: Sardinha, ovos, macarrão, aveia e frango. Fruta to utilizando banana e abacate, to usando vitaminas da Growth e creatina aahh to usando 1 litro e meio de chá matte durante o dia. Domingo vou no atacado monta a dieta da semana e trago a vocês como vai ser. Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande. 1 minute ago, Alisson Moura said: Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande. Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7 gilsonjunior176 reagiu a isso 1
Willian B. Postado Janeiro 2, 2019 às 11:26 Postado Janeiro 2, 2019 às 11:26 7 minutos atrás, Alisson Moura disse: Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande. Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7 Caralho Alisson kkkkk 30x7 pra delt eh hard em... gilsonjunior176 reagiu a isso 1
gilsonjunior176 Postado Janeiro 2, 2019 às 11:36 Autor Postado Janeiro 2, 2019 às 11:36 17 minutos atrás, Alisson Moura disse: Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande. Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7 Então man to usando aquela tecnica em z pro oleo nn volta e ta dando certo, Como minha gordura no vasto é bem baixa mesmo to sentindo a agulha indo longe kkkkk Alisson Moura reagiu a isso 1
Claudio Junckes Postado Janeiro 2, 2019 às 12:05 Postado Janeiro 2, 2019 às 12:05 27 minutos atrás, gilsonjunior176 disse: Então man to usando aquela tecnica em z pro oleo nn volta e ta dando certo, Como minha gordura no vasto é bem baixa mesmo to sentindo a agulha indo longe kkkkk Meu olho quase sempre volta um pouco =/, sempre fico pensando la vai meus aes pro lixo kkkk, eu uso a 25x8 aplico e espero uns 10 segundos pra remover, ja taco papel higienico encima, mas sempre volta um pokin 48 minutos atrás, Alisson Moura disse: Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande. Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7 25x7 no delt e vasto é suave, da de usar no gluteo tbm, mas concordo com vc, que a 30x7 (no meu caso 30x8) seria melhor..... pela questão de voltar liquido mesmo
gilsonjunior176 Postado Janeiro 2, 2019 às 12:27 Autor Postado Janeiro 2, 2019 às 12:27 19 minutos atrás, Claudio Junckes disse: aplico e espero uns 10 segundos pra remover, Faço a mesma coisa minha mulher me ajuda fazendo a tecnica em z, aplico com calma aguardo de 10 a 20seg... tiro a agulha e ela solta a pele, nada de oleo voltar kkkk Claudio Junckes reagiu a isso 1
Claudio Junckes Postado Janeiro 2, 2019 às 12:34 Postado Janeiro 2, 2019 às 12:34 4 minutos atrás, gilsonjunior176 disse: Faço a mesma coisa minha mulher me ajuda fazendo a tecnica em z, aplico com calma aguardo de 10 a 20seg... tiro a agulha e ela solta a pele, nada de oleo voltar kkkk Ja ouvi falar dessa tecnica mas nunca dei muita atenção, pena q pra fazer sozinho acho q só no vasto né? pq basicamente vc estica a pela depois solta, ai delt e gluteo n da =/, o vasto eu pego veia direto, vez em quando quando tiro a agulha jorra sangue pakarai
Alisson Moura Postado Janeiro 2, 2019 às 13:17 Postado Janeiro 2, 2019 às 13:17 1 hour ago, Willian Brener said: Caralho Alisson kkkkk 30x7 pra delt eh hard em... kkkkk, cara o musculo do meu ombro é denso então vai suave, mas não tenho coragem de fazer auto aplicação, no deltoide só alguem fazendo pra mim mesmo...
Claudio Junckes Postado Janeiro 3, 2019 às 15:12 Postado Janeiro 3, 2019 às 15:12 Em 02/01/2019 em 11:17, Alisson Moura disse: kkkkk, cara o musculo do meu ombro é denso então vai suave, mas não tenho coragem de fazer auto aplicação, no deltoide só alguem fazendo pra mim mesmo... Mee delt pra mim musculo mais facil, n tem como errar, agulha entra suave, eu faço gluteo/vast/delt, unico q peço ajuda pra minha irmã é delt posterior, eu até csg mas da um puta trabalho, nas antiga quando os aes da lander inflamavam pra porra (testenat mesmo mds) tinha q se usar muitos spots, eu ja apliquei em quase tudo q é musculo (jogava deca no antebraço kkk) mas hoje como os aes inflamam bem menos n preciso usar muitos spots
Willian B. Postado Janeiro 3, 2019 às 15:29 Postado Janeiro 3, 2019 às 15:29 14 minutos atrás, Claudio Junckes disse: Mee delt pra mim musculo mais facil, n tem como errar, agulha entra suave, eu faço gluteo/vast/delt, unico q peço ajuda pra minha irmã é delt posterior, eu até csg mas da um puta trabalho, nas antiga quando os aes da lander inflamavam pra porra (testenat mesmo mds) tinha q se usar muitos spots, eu ja apliquei em quase tudo q é musculo (jogava deca no antebraço kkk) mas hoje como os aes inflamam bem menos n preciso usar muitos spots O esquema é aspirar né mano kkkk Digo, o complicado KKKKK
gilsonjunior176 Postado Janeiro 4, 2019 às 10:24 Autor Postado Janeiro 4, 2019 às 10:24 Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da. Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso.
tmz Postado Janeiro 4, 2019 às 10:42 Postado Janeiro 4, 2019 às 10:42 17 minutos atrás, gilsonjunior176 disse: Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da. Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso. Boa mano! Como ta o cardio? Não deixe o aeróbico, vai te ajudar nessa retenção.... Arrebenta
gilsonjunior176 Postado Janeiro 4, 2019 às 10:53 Autor Postado Janeiro 4, 2019 às 10:53 9 minutos atrás, tmz disse: Boa mano! Como ta o cardio? Não deixe o aeróbico, vai te ajudar nessa retenção.... Arrebenta Todo dia faço caminhada, seg e sexta eu mando 30 min de corrida com uns disparos a cada 5 6 min... acho que ta tranquilo
tmz Postado Janeiro 4, 2019 às 10:54 Postado Janeiro 4, 2019 às 10:54 Agora, gilsonjunior176 disse: Todo dia faço caminhada, seg e sexta eu mando 30 min de corrida com uns disparos a cada 5 6 min... acho que ta tranquilo Boa ta ótimo!
Claudio Junckes Postado Janeiro 4, 2019 às 15:43 Postado Janeiro 4, 2019 às 15:43 5 horas atrás, gilsonjunior176 disse: Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da. Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso. acho q pode aumentar de boa as kcal, eu to comendo 3300 em cutting kkk
gilsonjunior176 Postado Janeiro 4, 2019 às 16:45 Autor Postado Janeiro 4, 2019 às 16:45 1 hora atrás, Claudio Junckes disse: acho q pode aumentar de boa as kcal, eu to comendo 3300 em cutting kkk vou sim, comecei com isso pois como estava com um bf meio alto vim de um cutting... Pra nn subi de cara deixei uma carta na manga Claudio Junckes reagiu a isso 1
gilsonjunior176 Postado Janeiro 9, 2019 às 16:56 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 16:56 Booa meus compadre, Seguinte tudo correndo bem tranks aplicações estão indolores... Dieta correndo tranquilamente, de colaterais por hora só as bolas que sinto que deu uma diminuida, agora eu nn sei se é porque tive uma evolução boa ainda que discreta e as bolas estão parecendo menores ou realmente diminuiu... comecei o ciclo com 76kg estou nos 80... 2 semanas de ciclo, Sinto uma leve retenção mas nada demais ta controlado. Richard Thomas reagiu a isso 1
gilsonjunior176 Postado Janeiro 9, 2019 às 17:02 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 17:02 Meu peito é o elo fraco do meu shape, ta me deixando frustrado... Pra melhora to focado em treinos com amplitude maxima e controle do movimento com baixa carga, acho (acho não, tenho certeza) que sempre treinei errado esse musculo e levando carga em consideração... Ta realmente atrasado em relação aos demais grupos musculares, o que deixa de lado a estetica, Mas vou melhorar esse problema... tmz reagiu a isso 1
Willian B. Postado Janeiro 9, 2019 às 17:52 Postado Janeiro 9, 2019 às 17:52 Boa man, 4 Kgs já em?! O que eu estou gostando da King Pharma também é que é bem indolor. gilsonjunior176 reagiu a isso 1
tmz Postado Janeiro 9, 2019 às 18:28 Postado Janeiro 9, 2019 às 18:28 1 hora atrás, gilsonjunior176 disse: Meu peito é o elo fraco do meu shape, ta me deixando frustrado... Pra melhora to focado em treinos com amplitude maxima e controle do movimento com baixa carga, acho (acho não, tenho certeza) que sempre treinei errado esse musculo e levando carga em consideração... Ta realmente atrasado em relação aos demais grupos musculares, o que deixa de lado a estetica, Mas vou melhorar esse problema... Tenho a mesma falha, peito é uma bosta! Daora disso é que você fica uns 2 meses sem encontrar alguém, ai encontra 10kg mais pesado, a pessoa ja zoa na hora. -Oloco, só nos veneno hein. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -Nada, dieta e treino, e uma boa noite de sono! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk gilsonjunior176 e Richard Thomas reagiu a isso 2
gilsonjunior176 Postado Janeiro 9, 2019 às 18:48 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 18:48 (editado) 19 minutos atrás, tmz disse: Tenho a mesma falha, peito é uma bosta! Daora disso é que você fica uns 2 meses sem encontrar alguém, ai encontra 10kg mais pesado, a pessoa ja zoa na hora. -Oloco, só nos veneno hein. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -Nada, dieta e treino, e uma boa noite de sono! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkk Se pergunta é Aveia e danone 55 minutos atrás, Willian Brener disse: Boa man, 4 Kgs já em?! O que eu estou gostando da King Pharma também é que é bem indolor. To curtindo, ja pedi um 2º bujão pra não fica na mão... Ah outro colateral que to tendo e percebi agr é as costas, ta dando umas espinhas Editado Janeiro 9, 2019 às 18:48 por gilsonjunior176 Richard Thomas e usuario1978 reagiu a isso 2
Richard Thomas Postado Janeiro 9, 2019 às 18:49 Postado Janeiro 9, 2019 às 18:49 1 minuto atrás, gilsonjunior176 disse: kkkkkk Se pergunta é Aveia e danone activia de ameixa, ctz kkkkkk tmz e gilsonjunior176 reagiu a isso 1 1
Willian B. Postado Janeiro 9, 2019 às 18:50 Postado Janeiro 9, 2019 às 18:50 1 minuto atrás, gilsonjunior176 disse: To curtindo, ja pedi um 2º bujão pra não fica na mão... Ah outro colateral que to tendo e percebi agr é as costas, ta dando umas espinhas Top man! Sobre as espinhas, é normal, tipo muito normal. gilsonjunior176 reagiu a isso 1
gilsonjunior176 Postado Janeiro 9, 2019 às 18:51 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 18:51 Agora, Willian Brener disse: Top man! Sobre as espinhas, é normal, tipo muito normal. nem ligo, to curtindo a diferença que ta dando no formato dos musculos, dorsal ja deu uma esticada kkkkk To esperando um tempo livre pra por fotos To com muita disposição no trabalho e bem confiante, to curtindo... Antes ficava cansadão, cabisbaixo Testo no pico é outra coisa Willian B. e tmz reagiu a isso 1 1
Willian B. Postado Janeiro 9, 2019 às 18:57 Postado Janeiro 9, 2019 às 18:57 5 minutos atrás, gilsonjunior176 disse: nem ligo, to curtindo a diferença que ta dando no formato dos musculos, dorsal ja deu uma esticada kkkkk To esperando um tempo livre pra por fotos To com muita disposição no trabalho e bem confiante, to curtindo... Antes ficava cansadão, cabisbaixo Testo no pico é outra coisa Tá vendo ai @Richard Thomas, HIGH TESTO bitch!!! Richard Thomas reagiu a isso 1
gilsonjunior176 Postado Janeiro 9, 2019 às 19:03 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 19:03 1 minuto atrás, tmz disse: Testo é outra vida! Orra, sono melhorou absurdamente só no inicio deu as insonias... Ultimamente acordo tonto de tão profundo que ta o sono, desde criança não dormia tão bem kkkkk
Richard Thomas Postado Janeiro 9, 2019 às 19:06 Postado Janeiro 9, 2019 às 19:06 7 minutos atrás, Willian Brener disse: Tá vendo ai @Richard Thomas, HIGH TESTO bitch!!! 4 minutos atrás, tmz disse: Testo é outra vida! kkkkkkkkkkkkkk vcs são foda, ficam só tentando o frango aqui......vou entrar pra esse mundo ainda, ces vao ver Willian B. e gilsonjunior176 reagiu a isso 2
tmz Postado Janeiro 9, 2019 às 19:09 Postado Janeiro 9, 2019 às 19:09 2 minutos atrás, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkkkkkk vcs são foda, ficam só tentando o frango aqui......vou entrar pra esse mundo ainda, ces vao ver Entra não, é fria! "mentira". Tem que ter consciência mano, mas que muda tudo, muda! gilsonjunior176 reagiu a isso 1
gilsonjunior176 Postado Janeiro 9, 2019 às 19:11 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 19:11 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkkkkkk vcs são foda, ficam só tentando o frango aqui......vou entrar pra esse mundo ainda, ces vao ver Fazer com consciência e ja era da tudo certo 4º semana vou entrar com oxan kkkkk
Richard Thomas Postado Janeiro 9, 2019 às 19:13 Postado Janeiro 9, 2019 às 19:13 3 minutos atrás, tmz disse: Entra não, é fria! "mentira". kkkkkkkkkkkk 4 minutos atrás, tmz disse: Tem que ter consciência mano, mas que muda tudo, muda! 2 minutos atrás, gilsonjunior176 disse: Fazer com consciência e ja era da tudo certo é entao, isso é a base de tudo pra evitar ao maximo as merdas....eu venho considerando o uso ja, mas ainda nao criei a devida coragem gilsonjunior176 reagiu a isso 1
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