16 minutes ago, gilsonjunior176 said:

Valeu man to na busca, To aplicando com a 25x7 e puxando do bujão com a 30x7, ta bem sussa ontem apliquei bem de boa nenhuma dor até agora... Academia volta hoje na foto acima tava 2 semanas sem treinar só em  cardio, Tava morrendo de saudades dos pesos (puxar ferro violentamente hoje kkkkk) To me sentindo bem pra caramba, Vontade de fazer as coisas ta enorme.

 

Libido: Forte (mas sempre foi forte então...)

Colaterais: Até agora só a noite de sono mas coloco a culpa no calor extremo (não acho que seja a testo)

 

Senti uma melhora na vascularização também ontem acordei com o abdomen cheio tava até esverdeado, peito e ombro também ah os braços sempre foram bem vascularizados mas houve uma melhora tambem.

 

Dieta por enquanto to usando: Sardinha, ovos, macarrão, aveia e frango.  Fruta to utilizando banana e abacate, to usando vitaminas da Growth e creatina aahh to usando 1 litro e meio de chá matte durante o dia.

 

Domingo vou no atacado monta a dieta da semana e trago a vocês como vai ser.

Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande.

1 minute ago, Alisson Moura said:

Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande.

Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7

7 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande.

Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7

Caralho Alisson kkkkk 30x7 pra delt eh hard em...

17 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande.

Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7

Então man to usando aquela tecnica em z pro oleo nn volta e ta dando certo, Como minha gordura no vasto é bem baixa mesmo to sentindo a agulha indo longe kkkkk

 

27 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

Então man to usando aquela tecnica em z pro oleo nn volta e ta dando certo, Como minha gordura no vasto é bem baixa mesmo to sentindo a agulha indo longe kkkkk

 

Meu olho quase sempre volta um pouco =/, sempre fico pensando la vai meus aes pro lixo kkkk, eu uso a 25x8 aplico e espero uns 10 segundos pra remover, ja taco papel higienico encima, mas sempre volta um pokin

48 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Mano, aplica com a 30x7, 25x7 acho muito curta, a chance de voltar liquido, ou não ir IM profunda é grande.

Pro gluteo e ombro eu utilizo essa 30x7

25x7 no delt e vasto é suave, da de usar no gluteo tbm, mas concordo com vc, que a 30x7 (no meu caso 30x8) seria melhor..... pela questão de voltar liquido mesmo

19 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

aplico e espero uns 10 segundos pra remover,

Faço a mesma coisa minha mulher me ajuda fazendo a tecnica em z, aplico com calma aguardo de 10 a 20seg... tiro a agulha e ela solta a pele, nada de oleo voltar kkkk

4 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

Faço a mesma coisa minha mulher me ajuda fazendo a tecnica em z, aplico com calma aguardo de 10 a 20seg... tiro a agulha e ela solta a pele, nada de oleo voltar kkkk

Ja ouvi falar dessa tecnica mas nunca dei muita atenção, pena q pra fazer sozinho acho q só no vasto né? pq basicamente vc estica a pela depois solta, ai delt e gluteo n da =/, o vasto eu pego veia direto, vez em quando quando tiro a agulha jorra sangue pakarai

1 hour ago, Willian Brener said:

Caralho Alisson kkkkk 30x7 pra delt eh hard em...

kkkkk, cara o musculo do meu ombro é denso então vai suave, mas não tenho coragem de fazer auto aplicação, no deltoide só alguem fazendo pra mim mesmo...

Em 02/01/2019 em 11:17, Alisson Moura disse:

kkkkk, cara o musculo do meu ombro é denso então vai suave, mas não tenho coragem de fazer auto aplicação, no deltoide só alguem fazendo pra mim mesmo...

Mee delt pra mim musculo mais facil, n tem como errar, agulha entra suave, eu faço gluteo/vast/delt, unico q peço ajuda pra minha irmã é delt posterior, eu até csg mas da um puta trabalho, nas antiga quando os aes da lander inflamavam pra porra (testenat mesmo mds) tinha q se usar muitos spots, eu ja apliquei em quase tudo q é musculo (jogava deca no antebraço kkk) mas hoje como os aes inflamam bem menos n preciso usar muitos spots

14 minutos atrás, Claudio Junckes disse:

Mee delt pra mim musculo mais facil, n tem como errar, agulha entra suave, eu faço gluteo/vast/delt, unico q peço ajuda pra minha irmã é delt posterior, eu até csg mas da um puta trabalho, nas antiga quando os aes da lander inflamavam pra porra (testenat mesmo mds) tinha q se usar muitos spots, eu ja apliquei em quase tudo q é musculo (jogava deca no antebraço kkk) mas hoje como os aes inflamam bem menos n preciso usar muitos spots

O esquema é aspirar né mano kkkk

Digo, o complicado KKKKK

Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da.

  Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso.

17 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da.

  Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso.

 

Boa mano!

Como ta o cardio? Não deixe o aeróbico, vai te ajudar nessa retenção....

 

Arrebenta

9 minutos atrás, tmz disse:

 

Boa mano!

Como ta o cardio? Não deixe o aeróbico, vai te ajudar nessa retenção....

 

Arrebenta

Todo dia faço caminhada, seg e sexta eu mando 30 min de corrida com uns disparos a cada 5 6 min... acho que ta tranquilo

Agora, gilsonjunior176 disse:

Todo dia faço caminhada, seg e sexta eu mando 30 min de corrida com uns disparos a cada 5 6 min... acho que ta tranquilo

 

Boa ta ótimo!

 

5 horas atrás, gilsonjunior176 disse:

Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da.

  Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso.

acho q pode aumentar de boa as kcal, eu to comendo 3300 em cutting kkk

1 hora atrás, Claudio Junckes disse:

acho q pode aumentar de boa as kcal, eu to comendo 3300 em cutting kkk

vou sim, comecei com isso pois como estava com um bf meio alto vim de um cutting... Pra nn subi de cara deixei uma carta na manga

Booa meus compadre, Seguinte tudo correndo bem tranks aplicações estão indolores... Dieta correndo tranquilamente, de colaterais por hora só as bolas que sinto que deu uma diminuida, agora eu nn sei se é porque tive uma evolução boa ainda que discreta e as bolas estão parecendo menores ou realmente diminuiu... comecei o ciclo com 76kg estou nos 80... 2 semanas de ciclo, Sinto uma leve retenção mas nada demais ta controlado.

Meu peito é o elo fraco do meu shape, ta me deixando frustrado... Pra melhora to focado em treinos com amplitude maxima e controle do movimento com baixa carga, acho (acho não, tenho certeza) que sempre treinei errado esse musculo e levando carga em consideração... Ta realmente atrasado em relação aos demais grupos musculares, o que deixa de lado a estetica, Mas vou melhorar esse problema...

Boa man, 4 Kgs já em?! O que eu estou gostando da King Pharma também é que é bem indolor.

1 hora atrás, gilsonjunior176 disse:

Meu peito é o elo fraco do meu shape, ta me deixando frustrado... Pra melhora to focado em treinos com amplitude maxima e controle do movimento com baixa carga, acho (acho não, tenho certeza) que sempre treinei errado esse musculo e levando carga em consideração... Ta realmente atrasado em relação aos demais grupos musculares, o que deixa de lado a estetica, Mas vou melhorar esse problema...

 

Tenho a mesma falha, peito é uma bosta!

 

Daora disso é que você fica uns 2 meses sem encontrar alguém, ai encontra 10kg mais pesado, a pessoa ja zoa na hora.

-Oloco, só nos veneno hein.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

-Nada, dieta e treino, e uma boa noite de sono!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

19 minutos atrás, tmz disse:

 

Tenho a mesma falha, peito é uma bosta!

 

Daora disso é que você fica uns 2 meses sem encontrar alguém, ai encontra 10kg mais pesado, a pessoa ja zoa na hora.

-Oloco, só nos veneno hein.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

-Nada, dieta e treino, e uma boa noite de sono!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk Se pergunta é Aveia e danone 

55 minutos atrás, Willian Brener disse:

Boa man, 4 Kgs já em?! O que eu estou gostando da King Pharma também é que é bem indolor.

To curtindo, ja pedi um 2º bujão pra não fica na mão... Ah outro colateral que to tendo e percebi agr é as costas, ta dando umas espinhas

Editado 9/01/2019 às 18:48 01/9, 2019 por gilsonjunior176 (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, gilsonjunior176 disse:

kkkkkk Se pergunta é Aveia e danone 

activia de ameixa, ctz kkkkkk

1 minuto atrás, gilsonjunior176 disse:

To curtindo, ja pedi um 2º bujão pra não fica na mão... Ah outro colateral que to tendo e percebi agr é as costas, ta dando umas espinhas

Top man! Sobre as espinhas, é normal, tipo muito normal.

Agora, Willian Brener disse:

Top man! Sobre as espinhas, é normal, tipo muito normal.

nem ligo, to curtindo a diferença que ta dando no formato dos musculos, dorsal ja deu uma esticada kkkkk

To esperando um tempo livre pra por fotos

To com muita disposição no trabalho e bem confiante, to curtindo... Antes ficava cansadão, cabisbaixo 

Testo no pico é outra coisa

5 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

nem ligo, to curtindo a diferença que ta dando no formato dos musculos, dorsal ja deu uma esticada kkkkk

To esperando um tempo livre pra por fotos

To com muita disposição no trabalho e bem confiante, to curtindo... Antes ficava cansadão, cabisbaixo 

Testo no pico é outra coisa

Tá vendo ai @Richard Thomas, HIGH TESTO bitch!!!

Testo é outra vida!

1 minuto atrás, tmz disse:

Testo é outra vida!

Orra, sono melhorou absurdamente só no inicio deu as insonias... Ultimamente acordo tonto de tão profundo que ta o sono, desde criança não dormia tão bem kkkkk

7 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tá vendo ai @Richard Thomas, HIGH TESTO bitch!!!

4 minutos atrás, tmz disse:

Testo é outra vida!

 

kkkkkkkkkkkkkk vcs são foda, ficam só tentando o frango aqui......vou entrar pra esse mundo ainda, ces vao ver

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

kkkkkkkkkkkkkk vcs são foda, ficam só tentando o frango aqui......vou entrar pra esse mundo ainda, ces vao ver

 

Entra não, é fria! "mentira".

 

Tem que ter consciência mano, mas que muda tudo, muda!

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

kkkkkkkkkkkkkk vcs são foda, ficam só tentando o frango aqui......vou entrar pra esse mundo ainda, ces vao ver

Fazer com consciência e ja era da tudo certo

4º semana vou entrar com oxan kkkkk

3 minutos atrás, tmz disse:

Entra não, é fria! "mentira".

kkkkkkkkkkkk

4 minutos atrás, tmz disse:

Tem que ter consciência mano, mas que muda tudo, muda!

2 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

Fazer com consciência e ja era da tudo certo

 

é entao, isso é a base de tudo pra evitar ao maximo as merdas....eu venho considerando o uso ja, mas ainda nao criei a devida coragem