Enant. de testosterona e Undec. de Boldenona [Com fotos e exames]

[Willian B.]

Bom dia!

 

Venho de um ciclo de enantato de testosterona c/ oxandrolona, não vou fazer TPC, basicamente encerrei um e já vou iniciar o outro. A intensão é eu me manter em cutt até Fevereiro mais ou menos e após esse ciclo, vou ficar uns 2 meses em cruise e iniciar um bulk, provavelmente com enantato e trembolona, nandrolona e dianabol(Kick start). Dia 11/12/2018 tenho consulta com nutrólogo e creio que eu fique somente com ele e largue minha endócrino e nutricionista.

 

Darei inicio ao ciclo exatamente no dia 03/12/2018 e como já foi avaliado, a estrutura será o básico do básico e vou ajustando conforme o passar do tempo(Sempre aumentando dosagem).

 

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Dosagens de AE's:

 

Ergogênicos

• 1-14 Enantato de Testosterona 500 mg/Sem(Aplicação segunda e quintam, depois passo para 3x na semana)
• 1-14 Undecilenato de Boldenona  600 mg/sem(Aplicação segunda e quintam, depois passo para 3x na semana)

Inibidor de aromatase

• 1-14 ou 16 Anastrozol 1mg dsdn (Vou dosando de acordo com exames)

 

Caso gineco bata

• 20mg TSD Tamoxifeno

 

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Exames:

 

Dia 14/11/2018

Spoiler

 

 

Dia 14/11/2018

Spoiler

 

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Dados pessoais:

 

Idade: 24 anos

Altura: 176 cm

Pescoço: 44 cm

Peso: 89 kg - 03/12/2018

           86 kg - 12/01/2019

 

As medidas vou tirar depois, por enquanto não estou importando com elas.

 

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Suplementos:

 

Por enquanto somente whey protein.

Whey Protein (Growth)

Creatina (Growth)

Dextrose (Growth)

5 htp (Oficial Farma)

 

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Treino:

 

ABCDE(Sempre começando com exercício principal e fazendo 7 a  8 séries nele)

A: Peito+Panturrilha

B: Costas + Abdômen

C :Tríceps + Panturrilha

D :Bíceps + Abdômen 

E: Inferiores + Ombro + Panturrilha

 

Novo treino(Foco em pernas)

A: Peito + Abdômen

B: Anterior de Coxa + Panturrilha

C : Costas + Abdômen

D : Ombro + Trapézio + Panturrilha

E: Posterior de Coxa + Abdômen

(Próximo treino vou mudar para ABCABC)

 

Aeróbico pós treino 25 min tsd/ Sábado e domingo aej de 30 min

Aeróbico pós treino 30 a 40 min todos os dias em intensidade de 6 km/h

 

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Dieta:

 

Estou em défict calórico sendo acompanhado por nutricionista. Hoje a dieta está em 1700 Kcal diárias(Proporção de 182 proteina, 88 carboidrato e 78 de gordura). Tudo que eu vou comer, eu peso, estou sendo muito chato com isso.

Spoiler

07:00 - Café da manhã
Ovo de galinha (Unidade: 3)
Granola (Colher de sopa (13g): 1)
Café (Xicara De Cha: 1)

 

09:30 - Colação
Kiwi (Unidade média (76g): 1) ou Morango (Unidade pequena (7g): 10)

 

12:00 - Almoço
Arroz integral (Grama: 80) ou Mandioca (Grama: 80) ou Batata-doce Cozido(a) (Grama: 80)
Filé de frango grelhado (Grama: 150) ou Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.) Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 160)
Alface (Colher De Arroz/Servir: 1)
Tomate (Colher de sopa cheia em cubos (15g): 2)
Brócolis (Colher De Arroz/Servir: 1) ou Couve-flor (Colher De Sopa: 3)
Cenoura (crua) (Colher de sopa ralada (12g): 2)
Beterraba Cru(a) (Colher De Sopa: 2)
Ovo de codorna (Unidade (10g): 4) ou Ovo de galinha Cozido(a) (Unidade: 1)
Obs: Temperar a salada com limão, azeite e gergelim preto.
Mastigar devagar (30x)!!!
Pelo menos 5 cores no prato.

 

15:00 - Lanche da tarde
Castanha do Pará sem sal (Unidade (4g): 5)

 

16:30 - Pré-treino
Whey Protein Isolado- sabor baunilha (Ethika) (Grama: 30)
Aveia em flocos (Colher De Sopa: 1)
Canela, pó (colher de chá: 1)
Obs: 200 ml de água ou água de coco!

 

18:30 - Pós-treino
Filé de frango grelhado (Grama: 150) ou Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.) Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 170)
Salada ou verdura crua, exceto de fruta (Colher De Arroz/Servir: 1)
Tomate (Colher de sopa cheia em cubos (15g): 3)
Ovo de codorna (Unidade: 5) ou Ovo de galinha (Unidade: 1)

 

21:30 - Ceia
Ovo de galinha (Unidade: 3)
Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 2)
Açafrão (colher de chá: 1)
Pimenta do reino (pitada: 1)
Orégano (Colher De Cha: 1)

 

23:00 - Ceia
L- Glutamina (NeoNutri) (Grama: 5)

 

 

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Fotos:

 

Semana 01:

Spoiler

https://imgur.com/OWtg0j4

https://imgur.com/l3GgyBP

https://imgur.com/dHqIWtQ

https://imgur.com/r8EgI6g

 

Semana 02:

Spoiler

https://imgur.com/a/OWMp0M8

 

Semana 03:

Spoiler

https://imgur.com/wEjHz6p

 

Semana 04:

Spoiler

https://imgur.com/BJ4mb2m

https://imgur.com/u0i1lJT

https://imgur.com/mbQjrWl

 

Semana 05:

Spoiler

https://imgur.com/hKfA1Jg

https://imgur.com/RpcaPmM

https://imgur.com/k37bq7g

 

Semana 06:

Spoiler

https://imgur.com/7WnPgVl

 

ATUALIZADO EM 12/01/2018

Motivo: Adicionar fotos, exames, suplementos e modificar dieta.

Editado Janeiro 19, 2019 às 10:16 por Willian Brener
melhorias e adições

[ferumbras]

AC


Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Willian B.]

3 minutos atrás, ferumbras disse:

AC


Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

É nozes meu brother!

[Tião10]

Acompanhando, pretendo fazer mesmo protocolo

[Willian B.]

1 minuto atrás, Tião10 disse:

Acompanhando, pretendo fazer mesmo protocolo

Opa, vlw! Bora mandar brasa ai!

[mootley]

Acompanhei seu outro ciclo em off, achei bem interessante seu relato. Achei que você secou bem, mesmo com as dificuldades.

Perguntas: porque bold em cutting e não tem medo da famigerada fome que ela dá?

[Luan Malaquias]

Bold é show, usei em cutting no meu primeiro protocolo. Sobre o apetite, dá pra aguentar, qualquer coisa, sibutramina.

Achei o E2 alto, taca-lhe pau nesse IA!

Acompanhando (obvio)

[Willian B.]

1 minuto atrás, Luan Leal disse:

Bold é show, usei em cutting no meu primeiro protocolo. Sobre o apetite, dá pra aguentar, qualquer coisa, sibutramina.

Achei o E2 alto, taca-lhe pau nesse IA!

Acompanhando (obvio)

Salve meu mano, valeu pela moral! Eu li todo seu relato e praticamente foi ele que me inspirou a usar bold hehehe

Sobre o e2, fica exames dia 14/11, de lá pra cá tô num dilema com o anastro 1mg tsd, na segunda to querendo fazer exame novamente pra ver se ele baixou. Realmente eu estava retendo mais que o normal, espinhas começaram a aparecer e libido baixa, porém, atualmente estou bem melhor, então presumo que tenha baixado, mas vou fazer exame de toda forma.

[Luan Malaquias]

5 minutos atrás, Willian Brener disse:

Eu li todo seu relato e praticamente foi ele que me inspirou a usar bold hehehe

hahaha muito bom ler isso. Mas realmente, foi um excelente protocolo, meu corpo reagiu bem demais. Primeiro contato é tudo, não?

[Willian B.]

14 minutos atrás, mootley disse:

Acompanhei seu outro ciclo em off, achei bem interessante seu relato. Achei que você secou bem, mesmo com as dificuldades.

Perguntas: porque bold em cutting e não tem medo da famigerada fome que ela dá?

Obrigado por ter acompanhado! Vou usa-la pelo fato dela proporcionar um ganho limpo sem retenção e ganho de qualidade muscular. Sobre a fome, vamos ver como eu lido com ela, qualquer coisa é igual o Luan falou, mando sibutramina, mas geralmente não sinto muita fome durante o dia mesmo com poucas refeições(Não que eu faça poucas refeições).

[Richard Thomas]

Olha o monstro aí....acc esse desde o inicio. Bons ganhos man, tmj ?

[Thiagobji]

Eu não acho viável você usar trem, pois ela é muito boa, vai viciar nessa desgramada haha brincadeiras a parte, acompanhando.

O e2 não precisa necessariamente estar dentro dos valores de referência, pois você não tá com testo dentro dos valores, pq o e2 teria que estar também? Isso depende de como você vai reagir, só não deixar ele subir muito. Comigo, quando o e2 fica controlado dentro dos valores e a testo acima, minha libido fica normal, mas não aquela coisa que é o meu normal. Agora, quando deixo o e2 um pouco acima do limite, mas controlado, não deixando subir muito, e testo alta, e fico sentindo o feedback do e2 como sensibilidade, etc, minha libido fica altíssima, qualidade melhor. Alguma vez faça esse teste, pois assim você conhecerá seu corpo e não ficará fazendo algo sistemático. Tmj manim e bons ganhos

[Willian B.]

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Olha o monstro aí....acc esse desde o inicio. Bons ganhos man, tmj ?

Nozes mano, vlw!

 

7 minutos atrás, Thiagobji disse:

Eu não acho viável você usar trem, pois ela é muito boa, vai viciar nessa desgramada haha brincadeiras a parte, acompanhando.

O e2 não precisa necessariamente estar dentro dos valores de referência, pois você não tá com testo dentro dos valores, pq o e2 teria que estar também? Isso depende de como você vai reagir, só não deixar ele subir muito. Comigo, quando o e2 fica controlado dentro dos valores e a testo acima, minha libido fica normal, mas não aquela coisa que é o meu normal. Agora, quando deixo o e2 um pouco acima do limite, mas controlado, não deixando subir muito, e testo alta, e fico sentindo o feedback do e2 como sensibilidade, etc, minha libido fica altíssima, qualidade melhor. Alguma vez faça esse teste, pois assim você conhecerá seu corpo e não ficará fazendo algo sistemático. Tmj manim e bons ganhos

Vlw demais mano! Então, é igual eu falei ali em cima, eu já peguei as manhas, dureza que com o e2 alto, eu fico zoado, dae tenho que ficar lutando pra controlar kkk Mas com o tempo a gente ajeita isso, não é bixo de 7 cabeças.

 

 

[paulo ramon]

Como está fazendo para manter o HDL nesse valor bom? Consome o que de gorduras boas e suplementos?

[Willian B.]

4 minutos atrás, paulo ramon disse:

Como está fazendo para manter o HDL nesse valor bom? Consome o que de gorduras boas e suplementos?

Peixe e castanhas mano. Cortei tudo quanto é porcaria da rotina.

Editado Novembro 30, 2018 às 14:03 por Willian Brener

[paulo ramon]

16 minutos atrás, Willian Brener disse:

Peixe e castanhas mano. Cortei tudo quanto é porcaria da rotina.

Comecei a usar pasta de amendoim na minha dieta, acho uma delícia.

Abacate não é sempre que como...De gorduras comecei a usar mais a pasta e zeite.

 

Vc sabem quantos gramas de gordura vc consome? Preciso melhorar meu HDL

EDIT: Acabei de ver, vc usa 60g de gordura

Editado Novembro 30, 2018 às 14:19 por paulo ramon

[Willian B.]

4 minutos atrás, paulo ramon disse:

Comecei a usar pasta de amendoim na minha dieta, acho uma delícia.

Abacate não é sempre que como...De gorduras comecei a usar mais a pasta e zeite.

 

Vc sabem quantos gramas de gordura vc consome? Preciso melhorar meu HDL

EDIT: Acabei de ver, vc usa 60g de gordura

Top mano, ainda não usei amendoim e azeite, mas na dieta anterior usava abacate. Tu tem que fazer o teste pra ver qual te deixa de boa.

[Thiagobji]

4 horas atrás, Willian Brener disse:

Top mano, ainda não usei amendoim e azeite, mas na dieta anterior usava abacate. Tu tem que fazer o teste pra ver qual te deixa de boa.

Nas minhas dietas eu já usei amendoim e azeite. Hoje em dia uso paçoca, pois estava com muita vontade de comer doce e paçoca é maravilhoso, tem fibras e é feito de paçoca. Sabe o que é foda? como 6 paçocas/dia, e to secando bem e isso não tá me deixando ficar com vontade de comer doce. Eu nunca pensei que faria dieta com paçoca consumindo 2000kcal

[Willian B.]

2 minutos atrás, Thiagobji disse:

Nas minhas dietas eu já usei amendoim e azeite. Hoje em dia uso paçoca, pois estava com muita vontade de comer doce e paçoca é maravilhoso, tem fibras e é feito de paçoca. Sabe o que é foda? como 6 paçocas/dia, e to secando bem e isso não tá me deixando ficar com vontade de comer doce. Eu nunca pensei que faria dieta com paçoca consumindo 2000kcal

Hhaha mas é por conta do gasto calórico né mano... Eu fiz um teste esses tempos atrás com bala fini e o resultado foi ótimo, nenhum vestígio de aumento de peso, pelo contrário, se eu não segurasse a barra estaria perdendo quase 1 kg por semana.

[Thiagobji]

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

Hhaha mas é por conta do gasto calórico né mano... Eu fiz um teste esses tempos atrás com bala fini e o resultado foi ótimo, nenhum vestígio de aumento de peso, pelo contrário, se eu não segurasse a barra estaria perdendo quase 1 kg por semana.

Sim sim, mas também penso que amendoim torrado e paçoca é quase a mesma coisa. Claro que, amendoim torrado é mais vantajoso por ser um alimento mais "natural" e paçoca mais "industrializado", mas ou era 50g de amendoim ou 6 paçocas. Preciso nem responder qual escolhi né? kkkkkk

[Willian B.]

Boa noite pessoal!

 

Anexei fotos do shape atual no primeiro post. Vamos ver no que resulta essa "brincadeirinha".

[Thiagobji]

50 minutos atrás, Willian Brener disse:

Boa noite pessoal!

 

Anexei fotos do shape atual no primeiro post. Vamos ver no que resulta essa "brincadeirinha".

Shape tá começando a querer sair em manim, isso dai! Não para, segue firme na dieta, treino, descanso e perfumes haha

[Willian B.]

3 horas atrás, Thiagobji disse:

Shape tá começando a querer sair em manim, isso dai! Não para, segue firme na dieta, treino, descanso e perfumes haha

Falta muuutio ainda mano, mas estamos na luta!

[Willian B.]

    Boa tarde pessoal!

 

    Como hoje é o início, ontem eu comi 2 lixos(150 g de bolo de festa e 6 Hot Filadelfia, 2 bolinhos de tilapia e 4 sashimi de tilapia) como uma certa "despedida", pois vou levar ao extremo a dieta, treino, aeróbicos e frequência das aplicações.

 

    Bom, o plano é iniciar dividindo as aplicações entre ombro e vasto lateral, 1 ml em cada. Vou começar com o lado direito, que é o menos zicado, como fiquei um tempo sem aplicar no ombro, já sei que vai rolar incômodo então já preparei meu psicológico pra aguentar a dor durante a semana. À partir de hoje continuo com 10 mg de tamoxifeno TSD e anastrozol será 1 ds2dn.

 

    Dieta vai se manter a mesma coisa até a consulta com o nutrólogo e caso ele passe uma dieta sem pé e nem cabeça, volto com a nutricionista.

 

    Em relação ao treino, estou utilizando o ABCDEF, com um exercício principal realizando sempre a média de 7 séries com um total de 60 repetições nesse exercício, sendo assim:

•     A: Peito(Exercício principal - Supino reto com a barra)
•     B: Parte anterior de perna (Exercício principal - Agachamento livre frontal com a barra)
•     C : Costa (Exercício principal - Puxada frontal no pulley na máquina)
•     D: Deltoide (Exercício principal - Levantamento militar com barra)
•     E: Parte posterior de perna (Exercício principal - Stiff com barra)
•     F: Mesclo todos os exercícios principais dos dias anteriores em um dia só e faço treino de força(5x5 - Roubei a ideia do @Richard Thomas)

    É isso ai guys, vamo nessa!

Editado Dezembro 3, 2018 às 16:45 por Willian Brener

[Richard Thomas]

Ta saindo da jaula o mooooonstro...aí sim man, vamo que vamo, vai atingir seu objetivo ctz

 

Fiquei com duvida no treino B e no E, vc colocou o stiff como principal no dia de anterior e agacho no dia de posterior, é isso mesmo?

 

33 minutos atrás, Willian Brener disse:

  F: Mesclo todos os exercícios principais dos dias anteriores em um dia só e faço treino de força(5x5 - Roubei a ideia do @Richard Thomas)

oooooorra.....aí sim, vai acabar com os pesos da academia, nao vao deixar vc treinar mais la kkkk

[Willian B.]

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Ta saindo da jaula o mooooonstro...aí sim man, vamo que vamo, vai atingir seu objetivo ctz

 

Fiquei com duvida no treino B e no E, vc colocou o stiff como principal no dia de anterior e agacho no dia de posterior, é isso mesmo?

 

oooooorra.....aí sim, vai acabar com os pesos da academia, nao vao deixar vc treinar mais la kkkk

Perdão, é agachamento livre com a barra no peitoral mano! No caso o objetivo é melhorar minha postura e técnica e dar foco nos quads...

 

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

oooooorra.....aí sim, vai acabar com os pesos da academia, nao vao deixar vc treinar mais la kkkk

KKKKKKKKK Até parece, com 80 g de carbo no dia meu treino é um lixo, fico tremendo, tenho calafrio, é uma bosta

 

 

[Richard Thomas]

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

KKKKKKKKK Até parece, com 80 g de carbo no dia meu treino é um lixo, fico tremendo, tenho calafrio, é uma bosta

putz man, aí é doído mesmo hein, essa fase deve ser foda...eu estou entrando em um cutting agora, apesar de já ter baixado bem as kcal ainda nao está tao baixo, dai nao senti esses efeitos ainda.....mas mesmo assim, vc deve assustar a galera la treinando

[Willian B.]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

putz man, aí é doído mesmo hein, essa fase deve ser foda...eu estou entrando em um cutting agora, apesar de já ter baixado bem as kcal ainda nao está tao baixo, dai nao senti esses efeitos ainda.....mas mesmo assim, vc deve assustar a galera la treinando

Eu tô passando susto neles só se for de eles acharem que eu vou desmaiar a qualquer momento KKKK

 

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

putz man, aí é doído mesmo hein, essa fase deve ser foda...eu estou entrando em um cutting agora, apesar de já ter baixado bem as kcal ainda nao está tao baixo

Boa sorte pra ti mano, fazer transição de bulk pra cut eu sempre acho muito difícil kkkk

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Willian Brener disse:

Eu tô passando susto neles só se for de eles acharem que eu vou desmaiar a qualquer momento KKKK

tu é foda kkkkk casquei, mas nao deixa de assustar olha aí kkkkkkkk

4 minutos atrás, Willian Brener disse:

Boa sorte pra ti mano, fazer transição de bulk pra cut eu sempre acho muito difícil kkkk

vlw irmao....mas nesse primeiro mes de redução de kcal eu ate me senti aliviado, comer o qnto eu estava comendo estava foda e o panceps tbm, dilatado...pra me motivar eu sempre olhava o bulking do Lee Priest kkkkkkkkkkkkkkk

[Tião10]

44 minutos atrás, Willian Brener disse:

é agachamento livre com a barra no peitoral mano

O agachamento frontal seria mais pra quadriceps, não?