eu tinha antigamente essa tabela, mas troquei de computador e estou tentando fazer o download dela de novo e está dando problemas, o 4shared diz que tenho q ter conta, mas pelo menos comigo não ta funcionando o sistema de cadastro, e tentei logar pela minha conta google e só abre uma tela toda branca... alguém teve o mesmo problema? como resolveu?

Excelente.

A visualização pelo Iphone é bem ruim. Não consigo ampliar dai não dá para ler o que está escrito nelas.

Editado 1/06/2012 às 14:57 06/1, 2012 por Fraldexxx (veja o histórico de edições)

como baixo a tabela se nao tenho conta nesse 4shared?? ajudaaa

como baixo a tabela se nao tenho conta nesse 4shared?? ajudaaa

IRLAM e todos q estão com problema com o 4shared, é só entrar no 4shared com a conta do facebook. Acredito q todos tenham facebook, ai é só cadastrar com o login e password do face.

Uma duvidazinha... como vou saber quais alimentos tão cadastrados na tabela e o nome certo em que eles estão cadastrados?

Os alimentos q não estiver na tabela vc q irá colocar. No rótulo de cada alimento tem o valor nutricional, é só vc olhar e colocar lá na tabela a quantidade de prot, carbs e gord.

Valeu!

Editado 7/06/2012 às 21:44 06/7, 2012 por GabrielSV (veja o histórico de edições)

GabrielSV consegui valeus

Essa tabela me ajudou muito, e tem ajudado muitos aq do fórum.

A iniciativa e a ideia foi muito boa, organização perfeita.

Muito bom, gostei!!

Alguem pode postar a tabela, não ta dando pra fazer o download!!!!

tipo gente as kcal calcula sozin e ta diferente do informado na tabela o q eu faço?

Meu muito obrigado ao parceiro que formulou a tabela. Muito útil.

Abraços!

Po, muito show essa tabela velho, tu manda muito bem no excel, e tbm no conteudo, parabens! e vlw pela ajuda =)

Abs

Junior, parabéns pelo trabalho.,..

Excelente!!! Muito bom mesmo...

Obrigado por compartilhar...

Um grande abraço!

Comecei fazem alguns poucos dias, até então, estou meio desorientado, só lendo bastante, mas ainda sem saber por onde começar, não sabia nem mesmo se minha dieta estava adequada para os meus objetivos.

Mas depois de encaixar minha rotina nessa tabela do Excel, estou mais orientado em relação para onde ir, onde dá para encaixar mais proteínas, carboidratos... Por aí vai.

Então de um iniciante, um muito obrigado! A tabela me orientou bastante, recomendo!

muito boa essa tabela, está me ajudando muito, obrigado junior_dnz

Irmãozinho.....sem palavras pra te agradecer essa moral.

Tabela show vai ajudar muito.

Valeu...

Sua tabela esta contribuindo muito para nós usuários do fórum.

Para quem quiser avaliar minha dieta, segue o LINK:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91874-o-plano/#entry1168958

Adorei! Parabéns

O link do 4shared nao ta funcionando. Alguém pra dar um help ae

Show demais cara!

Alguém pode mandar um link da tabela masculina, o do 4shared tá com putaria, tem que cadastrar e tal.

Alguém pode me enviar a tabela? Estou no trabalho e não consigo acessar o link.

rafaelmendes_rj@hotmail.com

Grato!

como faz pra postar a dieta ???/

Nossa mano obrigado eu ia pedir uma dieta e já achei essa valeu aew

Tenho que somar a quantidade de proteína vegetal e a quantidade de proteína animal e depois dividir pelo meu peso para encontrar o real valor de proteínas/kg que estou ingerindo??

Na tabela ele só mostra a quantidade de proteína/kg em relação a proteína animal... ela não soma as proteínas vegetais..

alguém poderia responder?

Show!

Ai galera, não consigo baixar a tabela, quem tiver ela, favor postar ou enviar via e-mail fazendo um favor, vadao.atletico@gmail.com

Obrigado e grande abraço.

Show de bola, vai me ajudar a controlar minha dieta

Estou com dificuldade, pois jogo os alimentos e a quantidade na aba Dieta On e não está calculando automaticamente.

O que faço?

Obg

Estou com dificuldade, pois jogo os alimentos e a quantidade na aba Dieta On e não está calculando automaticamente.

O que faço?

Obg

sua tabela deve estar com erro, baixa ela de novo e siga fielmente o tutorial....ahh não coloque valores quebrados se não da pau.